Helló, kedves közösségi tagok, ma felvettük a szakácssapkát a Közösségben, és lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan készítsünk saját izotóniás italt víz, citrom, méz és kefir alapján. Egészséges ital, számos előnyös tulajdonsággal, amelyet hidratálhatunk a hegyi és közúti kerékpárútjainkon, futáshoz és egyéb sportokhoz is.
Videó, ahol lépésről lépésre bemutatjuk, hogyan készítsünk házi izotóniás italt a kerékpározáshoz és általában a sportoláshoz
Hogyan készítsünk házi izotóniás italt biciklizéshez vizes kefirrel. Ebben a videóban elmagyarázzuk, hogyan készítsünk saját izotóniás italt a sporthoz vízkefir használatával. A közösség tagjai, Alonsojpd és Paquito206, az Alino közösség tapasztalatával és segítségével elmagyarázzák nekünk ebben a videóban, hogyan lehet házi készítésű egészséges italt készíteni sportoláshoz és mindennapos fogyasztáshoz, jótékony hatással az egészségre. Ehhez az Alino közösség által biztosított vizes kefirt használják. Az ital alapja cukros víz (méz vagy bármilyen cukorral ellátott termék), majd ízlés szerint adhat hozzá citromot, mazsolát és bármit, ami ízesíti:
Az összetevők saját házi izotóniás italunk elkészítéséhez
Az alábbiakban részletesen ismertetem a vízalapú ital készítéséhez szükséges összetevőket és a kefir cukorfogyasztásának eredményét:
- Víz kefir.
- Méz vagy cukor.
- Citrom.
- Mazsolák.
- Bármely más, a vízbe vihető termék, amely természetes és ízt ad neki.
A főzőedények, amelyekre szükségünk lesz ennek az italnak az elkészítéséhez:
- Üvegedénybe, ahová a kefirt és a vizet lerakjuk, annak legalább fél liternek kell lennie, attól függően, hogy mennyi kefir van nálunk.
- Fakanál keveréshez, nagyon fontos, hogy ne használjon vas- vagy acéleszközöket, amelyek megérintik a kefirt, lehet, hogy ez nem felel meg Önnek, jobb üveg és fa.
- Estameña vagy szűrő a kapott folyadék szűrésére.
- Palack a keletkező folyadék tárolására.
- Fazék, amelyben leszűrjük a folyadékot.
- Kés a citrom hasításához.
- Kanál a méz hozzáadásához.
Házi izotóniás ital készítése kefirrel
Először is szükségünk lesz rá vizes kefir, hogy vagy egy közösségi barát megadja nekünk, vagy pedig egy szaküzletben vásároljuk meg. Körülbelül két ujját a kefirt legalább fél liter űrtartalmú üvegedénybe öntjük.
Miután megvan a kefir, részletezem a következő lépéseket:
- Mi fogunk leadni mazsola és citrom, vagy más természetes termékek, amelyeket szeretünk ízesíteni a keletkező italban. Betesszük őket az üvegbe, a kefir tetejére.
- Körülbelül négy evőkanál édesem vagy cukor. A kefirnek szüksége van valami cukrosra, amivel táplálkozik. A legtermészetesebb dolog a méz hozzáadása.
- Mi fogunk leadni Víz az üvegben. Is NAGYON fontos, hogy a víz nem tartalmaz klórt, szűrni kell. A klór rossz társ a kefirhez.
- Fakanállal rázza meg a kefirt, vizet, mézet és citromot és gondosan. Nem kényelmes a kefirt vasalással vagy acéllal megérinteni, ezért a legjobb egy faedény.
- A keveréket legalább 24 órán át pihentetjük, így a kefir táplálkozik a cukrokkal és előállítja az italt. Célszerű az edényt nem zárni a zárósapkájával, jobb, ha hagyja, hogy a mezcal "lélegezzen", például ruhával letakarható.
- 24-48 órás pihenés után készen állunk az ital elfogyasztására, csak sajttal kell leszűrnünk.
- Egy-két napig hűtőben tarthatjuk a fogyasztáshoz, nem sokkal többet. Ez alatt az idő alatt megismételjük a folyamatot, hogy egy új italt kapjunk, a kefirt pedig életre lehet használni.
Ajánlások a kefirre, hogy egy életen át tartson nekünk
Íme néhány javaslat a kefir jó állapotban tartása és örökké tartása érdekében, akár maradék kefirt is adhatunk a közösség többi tagjának. A kefirt baktériumok és gombák mikroflórája alkotja, ők élőlények, ezért óvatosnak kell lenniük, néhány olyan dologra, amelyet tudnunk kell:
Alonso közösségének elnökétől.