2019. július 22

  • Rajt
  • / Blog
  • / A kenyérevés abbahagyása nem előnyös

panarte

Ami a diétákat illeti, a kenyér az elsők között van, amelyet sokukban korábban megszüntettek. Azért tették, mert eleve nagyon pozitív a fogyás szempontjából, de tudnunk kell, hogy a szervezetre gyakorolt ​​következmények nem jók.

Egyre több vita folyik a kenyér elengedéséről a fogyókúrás étrendek során. Főként tiltásának oka a szénhidrátbevitel minimalizálása. A táplálkozási szakértők szerint azonban nem az a probléma, hogy egy étel jó vagy rossz, hanem annak főzésének vagy kombinálásának módja.

A Women's Health cikke szerint ez megtörténhet a testünkkel, ha abbahagyjuk a kenyér fogyasztását:

Súlya csökken

Igaz, hogy ha nem eszel kenyeret, gyorsan lefogy a kilója. Természetesen nem a zsírok, hanem a folyadékok eltávolításának köszönhető. Ez a pont azért fontos, mert még ha lefogy is, a vizet is elveszíti.

Befolyásolja az agy működését

A szénhidrátok a glikogénnek köszönhetően bizonyos módon megvédik az idegsejteket. Mivel ez az elem eltűnik, a szervezet több acetont termel, ami olyan speciális kellemetlenségeket okozhat, mint a szájszárazság, a rossz lehelet, a szédülés és még az álmatlanság is.

Növeli a koleszterinszintet

Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a felelős szénhidrátfogyasztás stabilizálhatja a koleszterinszintet.

Táplálkozási és energiahiányt feltételez

Mivel a test megfelelő működéséhez hidrátokra van szükség. Ezenkívül a kenyér vasat, B-vitamint és magnéziumot tartalmaz.

Növelje a székrekedés problémáját

A kenyér és gabonafélék kerülése nem kedvező, mert rostforrás, ezért szükséges a béltranzit rendben tartásához.

A hangulat romlik

Nem a szénhidrátok egyik legismertebb erénye, de segítenek a szerotonin felszabadulásában is, amely a boldogság hormonja.

Alacsonyabb teljesítményű

A kenyér energiát nyújt a testmozgáshoz, ezért hiánya elveszi az erőnket.

Nem arról szól, hogy a kenyeret eltávolítsuk étrendünkből, hanem arról, hogy olyan terméket válasszunk, amelynek minősége és íze van. A Cuatro Caminos Pékségben kézműves kenyeret készítünk, maximálisan ügyelve az alapanyagok kiválasztására.