Olyan teszt előtt állunk, amelyet el kell végezni annak érdekében, hogy a képzés a lehető leghatékonyabb és eredményesebb, következésképpen a lehető legjobb minőségű legyen.

hogyan

Minden egy bizonyos időtartamú és intenzitású erőfeszítésekhez kapcsolódó futónak, triatlonistának, duatlétának vagy sportolónak rendszeresen kell végeznie stresszteszteket és teljesítményértékelést. Nem minden hónapban mondjuk, de 3 vagy 4 havonta egyszer.

A futópad vagy a futópad stressztesztje egy progresszív stresszteszt elvégzéséből áll, amíg el nem éri a határértéket. Ez a teszt két fő helyiség diagnosztizálására szolgál: В

  • Kardiológiai szinten, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, képes-e a sportoló bármilyen típusú sporttevékenységre, és diagnosztizálhatjuk, hogy valamilyen típusú szívbetegsége lehet-e.
  • Másrészt megismerni a maximális pulzusunkat.

Hogyan hajtják végre a stressztesztet?

Ban,-ben stressz teszt egy kis cselekvési protokollt hajtanak végre. Ezután látni fogjuk, hogy nagyon egyszerű végrehajtani (általános szinten ezek a lépések): В

Hogyan értékeljük az eredményeket?

És mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a sportolók közül sokan nincsenek kiképezve arra, hogy maximális erőfeszítéseket érjenek el. Egy másik tanulmány (Wagner P., 2000) szerint a VO2 max. Csak olyan embereknél fordul elő, akik képesek ellenállni a fáradtságnak és a fájdalomnak, a sportoló motivációja a legfontosabb.

Mindehhez a profi és a sportoló közötti visszajelzés létfontosságú. (ГЃlvarez, Villamarán, 2004) szerint kölcsönhatásnak kell lennie az önhatékonyság és az edzésstratégia között. Ha az edzés nem specifikus és nem adnak visszajelzést, a magas autonómiával rendelkező sportolók jobban kontrollálják ingereiket, mint az alacsony autonómiájúak.