abbahagyni

Mindannyian éreztük. Ez az érzés a gyomorban, amely megbénít minket. A "nem tudom" gondolatok keresztezik a homlokodat, és kényelmesen elhelyezkednek. Annak megakadályozása, hogy elérje a kitűzött célokat (még egyszer).

A félelem engedély nélkül jelenik meg, és sokáig marad. Amíg nem mersz tenni valamit ellene.

Itt van egy egyszerű és gyors stratégia a félelem legyőzésére (vagy megtanulják jobban kezelni), és azonnal cselekedni kell.

Legyen bátor és olvassa tovább (vagy hallgassa meg ingyen a hanganyagot).

Ingyenesen hallgathatja meg a cikk hanganyagát

A föld utolsó embere egyedül ült egy szobában. Hirtelen kopognak az ajtón. - A világ legrövidebb horrortörténete: Knock, 1957.

Éjszaka van, de nem tud aludni. Minden sötét körülötted, és hirtelen meghallja, hogy egy ablak erősen csapódik a széllökés miatt.

Tudod, hogy vihar jön ...

Ebben a pillanatban úgy érzi, mintha valami legeltette volna a hátát, és a bőr minden centimétere sörtéjű lenne. Mozdulatlan maradsz, furcsa érzés támad a gyomrodban, és nem mered bekapcsolni a villanyt.

Amíg ez az érzés vissza nem tér vissza. Levesz egy levegőt és bekapcsolja az éjszakai lámpát. Csak amikor odafordul, akkor ...

Mielőtt elmondaná a történet végét, olvassa el tovább.

A félelem természetes az emberekben

A félelem alapvető okból van jelen életünkben: túlélés.

Ha egyáltalán nem félnénk semmitől, életünk folyamatosan veszélyben lenne. A félelem olyan, mint egy figyelmeztetés arra, hogy valami "rossz" történhet. És akkor ad egy kis időt arra, hogy megakadályozza.

Az állatok félnek, és támadás vagy menekülés mellett döntenek, mindig a maximális túlélés ösztöneként.

Nálunk is megvan ez az ösztön, de az állatokkal ellentétben ezeket a veszélyes eseményeket jó előre megjósoljuk.

Ennek eredményeként aggódunk és félünk olyan dolgoktól, amelyek csak a képzeletünkben vannak. Csak becsültük (sokszor rosszul).

Ez a félelem elvezet minket a céljainktól és attól, amit el akarunk érni. Gátat képez a hol vagyunk most és hol akarunk lenni.

Ezért, még ha tudod is, hogy az életed nincs veszélyben, a félelem még mindig ott van, ami megakadályozza a legjobb szándékodat, hogy elérd azt, amit megfogadtál.

A félelem a képzeletedből fakad

Azon a viharos éjszakán, és miután bekapcsolta a villanyt, mit képzelsz, mi volt a szobában? ...

(Szánjon néhány másodpercet a gondolkodásra, itt megvárom ...)

A félelem túlnyomó többségében (kivéve, ha egy vad medve üldözi) képzeletbeli, tehát az elmédből fakad.

Nem számít, hiszel-e a szellemekben vagy sem, vagy félsz a haláltól. A félelem miben nem tudjuk az emberi lényben természetes.

A kudarctól és a testi, intellektuális vagy érzelmi sérüléstől való félelem szintén természetes.

Ezért lelkileg és érzelmileg is fájdalmas, ha nem választják be a kosárlabda csapatba.

A dolgok még bonyolultabbá válnak, mert az elméd képes előre megismerni az ismeretlen helyzeteket, és megállíthat téged, hogy megvédhesd az életed, vagy egyszerűen megmentsen a negatív élményektől.

Akkor félünk egy nagy kihívástól, amelyben sok dolog tévedhet el.

Például: néhány híresség bevallotta, hogy megijedt a színpadtól, és az érzés olyan intenzív, hogy a kulisszák mögé, vagy akár néha a színpadra hányják: Rihanna, Justin Bieber, Lady Gaga mind félnek a kulisszák mögött. A Grammy-díjas művész, Adele a Vogue magazinnak elmondta: "Újra elég sokat dobok, mielőtt színpadra lépek.".

Ezért a félelem, amelyet abszolút mindannyian éreztünk (és nem a pókoktól való félelemről szól).

Eszméletlenül mindannyian félünk ettől

Úgy érezte-e valaha, hogy nem voltál elég jó ahhoz, hogy elérj valamit?

Vajon vereségnek érezte-e már a kezdete előtt?

Ez a félelem válik legrosszabb ellenségünkké, ha valamit el akarunk érni: a kudarctól való félelem.

És ez lesz az egyik legnagyobb akadály, amely megakadályozza céljainak elérését.

A kudarctól való félelem a legnagyobb akadály, amely megakadályozza céljainak elérését .

Oszd meg a Twitteren

Biztosan nem egyszer fordult meg a fejében: "Mi van, ha változtatni akarok és kudarcot vallok a kísérlet során?"

Ennek a félelemnek nagy része a múlt tapasztalataiból származik. Az agyad képes egyes tevékenységeket negatív jutalommal tárolni. És amikor egy hasonló helyzet megjelenik, ez lelassít. Hogy ne kapja meg újra ezt a negatív jutalmat.

Máskor egyszerűen nem érzed magad képesnek megtenni.

Ismer olyan emberek történeteit, akik elérték a céljaikat, de úgy gondolja, hogy "ezeknek az embereknek" vannak olyan képességei, amelyek nincsenek Önnek.

Igaz, minden ember más és egyes tevékenységek valószínűleg könnyebbek, mint mások. De ez nem azt jelenti, hogy más emberek jobbak nálad.

Ez a tény azt jelenti, Ezek az emberek félelmet is éreztek, de sikerült megfelelően kezelniük, hogy ez ne akadályozza őket.

A jó hír az, hogy megtanulhatja megkülönböztetni a félelmet. Gondolj arra, hogy képzeletbeli, vagy valóban fenyeget.

Olyan módon, hogy egyetlen lélegzetvételsel megdöntheti azt a nagy akadályt, amely eleinte elpusztíthatatlannak tűnt.

Ne hagyja abba a félelem érzését, csak tanulja meg kezelni

Minden sikeres ember, akit ismersz (gondolj legalább háromra) ... Biztos féltek, még akkor is, ha ezt nem vesszük észre. De a különbség az, hogy nem hagyták, hogy a "félelem" megállítsa őket. És ez a lényeg.

A félelem természetes érzése, hagyni, hogy lassítson a céljaid elérésében, tragédia

Biztosan azt is tudni szeretné, hogyan érezheti a félelmet, és hogyan használhatja ugródeszkaként a célja felé. Akkor elmondom, hogyan.

A legrosszabb eset stratégia

A legtragikusabb dologra gondolva, ami velünk történhet, néha nem is olyan rossz, mint amilyennek látszik.

Mentális fájdalmunk nagy része ebből a képzelt félelemből fakad. Vagyis attól tartanak, hogy olyan események fognak bekövetkezni, amelyek még (talán) lehetetlenek számára.

Azon az éjszakán, amikor Michael Jordan bejutott a Hírességek Csarnokába, hathatós nyilatkozatot tett, amely erről a pontról szólt: "A korlátok, csakúgy, mint a félelmek, csak illúziók."

Ha eltúlozzuk ezt a félelmet, és még rosszabb forgatókönyvet képzelünk el, akkor ellazulhatunk, megnyugtathatjuk ezt a félelmet és cselekedhetünk.

A legrosszabb stratégia a félelem megszüntetésére és a célok elérésére.

Oszd meg a Twitteren

Ennek a stratégiának a gyakorlatba való átültetéséhez csak azt kell feltenni magának:

Mi lehet a legrosszabb forgatókönyv, ha ________ (írja be ide, ami megijeszt/célját/célját)?

Van Ana esete. Néhány hónapja megpróbálja elérni az ideális súlyát. Kipróbáltál néhány diétát és edzéstervet. De mindig van valami "valami", ami megállítja a lányt félúton, vagy néha mielőtt elkezdené.

Rájön, hogy ez egyszerűen "félelem", amelyet valamilyen kifogásként lepleznek le, például "időhiány", "akaraterő hiánya", "motiváció hiánya" stb., Stb.

  • Mitől félek pontosan?

Ha nem érem el az ideális súlyomat, az erőfeszítésem nem éri meg.

  • Milyen kárt okozhat, ha megpróbálja javítani szokásait?

Növeld jobban a súlyomat, légy mások gúnyolódása.

  • Mi a legrosszabb forgatókönyv?

Hízzon tovább, amíg soha többet nem tud járni. Kirúgtak a munkahelyemen, és örökké az utcán éltem.

A lényeg az, hogy félelmét kissé "butának" és túl "irreálisnak" fogja látni.

Ha félelmeinket rendkívüli következtetésekre vesszük, akkor ellazulhatunk a félelem előtt, amely korábban hátráltatott minket

Rájössz, hogy ez csak az elméd, és egy lélegzettel letépheted ezt a falat, hogy továbblépj.

MEGJEGYZÉS: Ez a stratégia nem helyettesíti a szükséges óvatosságot.

Az óvatosság különbözik a félelemtől:

Az elővigyázatosság a sisak viselése, de ne hagyja abba a biciklizést. Viseljen biztonsági övet, de ne hagyja abba az autó vezetését. Ehelyett a félelem megbénít. Arra kényszerít, hogy mindenáron kerülje a kerékpárokat és az autókat.

Ennek a stratégiának egyszerűen az a célja, hogy lássa, a legrosszabb, ami megtörténhet, nem olyan súlyos. És akkor ellazulsz és cselekszel.

Más szavakkal, amikor az elméd megvalósítja ezt a „legrosszabb esetet”, és abbahagyja a félelem érzését, nyugodtan haladhat előre, hogy elérje a kitűzött célokat.

Megjegyzés: Ha egy adott félelemmel (vagy súlyos fóbiával) van súlyos problémája, fontos, hogy konzultáljon egy pszichológussal, aki alaposan értékelni fogja Önt.

A történet vége

Vegyen egy levegőt és kapcsolja be az éjszakai lámpát. Csak amikor odafordul, akkor ...

Mielőtt feldolgozná a fejében lévő információkat, a nagy rémület arra kényszeríti, hogy hirtelen felébredjen.

Hideg verejtékcseppeket érez a homlokán, amelyek végigcsúsznak az arcán, és remegő kézzel kapcsolja be az éjszakai lámpát.

Amikor megfordul, rájön, hogy minden csak az elméd alkotása volt.

Egy rossz álomról volt szó.

Segítsen több embernek legyőzni a félelmet és megosztani őket!

Ezt a cikket először az előfizetőknek küldték el.

Csatlakozzon INGYEN, és kapja meg a következő cikket bárki más előtt. Ezenkívül exkluzív tartalmat és előnyöket is kap, amelyeket csak levélben tudhat meg.