A diéta alapjai
Rost és következményei az étrendben.

A fogyás alapvető kritériumai
Már tudjuk, hogy amikor diétázni és fogyni akarunk, más szempontokat is figyelembe kell venni, ezek közül kiemeljük:

alapvető

1.-Kezelje az éhséget és a jóllakottságot. Ahhoz, hogy hatékonyan fogyasszon alacsony kalóriatartalmú étrendet, minél éhesebbnek kell lennie, sok stressz nélkül vegye be, mert ha nem a minimumon, akkor abbahagyjuk.

Az éhség jobb kezelésére szolgáló trükkök:

Igyon több vizet: mivel vízelvezető hatása van, eltereli a figyelmünket és emellett még többet is kiküszöböl. Étkezés előtt meg lehet inni, hogy jobban "jóllakott" legyünk. Infúziók is ajánlottak.

Lassabban fogyasszon: rágjon jól, így időt adunk arra, hogy a telítő hatás elérje az agyunkat, mielőtt folytatnánk az étkezést és túlzásba vennénk a kalóriákat.

Fogyasszon először salátát, hozzáadva azokat a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyekre gondolhatunk, ezek rostokkal töltik el bennünket, és nem hagyjuk annyira éhesnek a főételt.

Egyél több rostot: körülbelül 30 grammot kell megennünk naponta. Ez zöldségeknél, gyümölcsöknél (jobb bőrrel), hüvelyeseknél (nagyszerű étel, kevés kalóriával, ha nem zsírral főzzük őket).

2.- Az egy dolog, hogy fogyni akar, más pedig egészségesen táplálkozni. Hasonló, de nem ugyanaz. Vannak olyan élelmiszerek, mint az olaj vagy a dió, amelyek nagyon kalóriatartalmúak és korlátozottak, de nagyon egészségesek. És más egészségtelen (például: só), de semmi kalória.

3.- Könnyebb süllyeszteni, mint fenntartani. Néhány hét áldozatával fogyhat, de ha mindennapi életünkben nem fogadjuk el ezt a három vagy négy alapvető irányelvet, akkor nagyon könnyű és gyors lesz visszaszerezni őket. Ne feledje, hogy a test inkább hajlamos a zsír felvételére, mintsem hogy elveszítse azt, ezért az itt leírt ételeket és szokásokat örömmel kell elvégezni, megtalálni azokat az ételeket vagy rágcsálnivalókat, amelyek a legjobban tetszenek nekünk, mert annak egy életen át kell lenniük.

A Valencia Diets egy olyan központ, amely a fogyás természetes és egészséges módon szakosodott. Nincsenek termékek vagy étrend-kiegészítők. Az egyes betegek célkitűzéseinek elérésére és megkönnyítésére összpontosító tanácsok.

Személyre szabott tanácsok az étrend és a táplálkozás szakembere. Egyszerű és hatékony irányelvek rövid távú eredményekkel. Hívjon minket és tudjon meg kötelezettség nélkül, és mi segítünk az alapvető kritériumok betartásában.