A gyomorfájdalom nagyon gyakori tünet, amely emésztési nehézségből vagy néhány rossz szokás által okozott ingerből alakulhat ki. Az egészségtelen vagy túl nagy ételek fogyasztása növeli megismétlődésüket és intenzitásukat.
Ezt a fájdalmat a hasi terület feszültségének és gyulladásának érzése jellemzi, szinte mindig gáz, gyomorégés és egyéb emésztési tünetek kísérik.
Még akkor is, ha élelmiszer-intolerancia generálhatja, székrekedéssel vagy hasmenéssel együtt is előfordulhat - írja a mejorconsalud.com webhely.
Az egészségtelen vagy túl bőséges ételek fogyasztása növeli annak megismétlődését és intenzitását, azonban vannak olyan ételek is, amelyek tulajdonságaik miatt előnyben részesítik ennek a problémának és a kapcsolódó tüneteknek a kezelését. Íme néhány étel, amelyet érdemes fogyasztania, ha gyomorfájdalom jelentkezik a testében.
-A banán, ebből a célból a megfelelő élelmiszerek egyike, mivel természetes rostokat és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni az emésztési nehézségekkel járó gyomorfájást.
Bevitele csökkenti a gyomor-bél traktus túlzott savasságát és elősegíti az egészséges baktériumok szaporodását a belekben.
Magas káliumszintet tartalmaz, amely szükséges a szervezet elektrolitjainak szabályozásához hányás vagy hasmenés után.
Természetes cukrokban is gazdagok, amelyek a glükóz befolyásolása helyett növelik az energiaszintet és a teltségérzetet.
-A rizs Ez egy másik ideális étel, gazdag keményítőben és természetes rostokban, amelyek megvédik a gyomor bélését a gyomornedv túlzott termelésétől.
Ez megkönnyíti az emésztési folyamatokat, és érdekes nyugtató hatása van a hasi fájdalomra és gyulladásra.
Előnye, hogy nem tart túl sokáig az emésztése, és nem stimulálja a savas refluxot vagy a gyomor pH-jának egyensúlyhiányát.
-Egy finom Alma püré Gyors megoldás a gyomorhurut, emésztési zavarok és hasmenés okozta gyomorfájás enyhítésére. Ez az étel gazdag élelmi rostokban, antioxidánsokban és nélkülözhetetlen tápanyagokban, amelyek elősegítik az emésztést a hulladék helyes eltávolítása érdekében.
Magas koncentrációjú pektin, egy természetes rost, csökkenti a bél gyulladását, és elősegíti a székrekedés gyógyítására irányuló mozgékonyságát.
Olyan esszenciális ásványi anyagokat is biztosít, amelyek segítenek az elektrolit egyensúlyhiányának szabályozásában, ha hányattól vagy hasmenéstől dehidratálják.
-A zöldségleves Kiváló étkezési lehetőség, ha emésztési problémái vannak, amelyek fájdalmat vagy kiszáradást okoznak.
A folyadék, a só és a zöldségek tápanyagai egyaránt segítenek fenntartani a test hidratáltságát, és ezzel minimalizálni a gyomor irritációját.
Mivel nem tartalmaznak magas zsírtartalmat, ez a leves nagyon könnyen emészthető és nem generál nem kívánt reakciókat.
-Emésztési és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, gyömbér kiváló megoldás az ilyen típusú fájdalmak ellen. Hatóanyaga, a gingerol nemcsak különleges fűszeres ízt ad neki, hanem arra is, hogy megvédje a gyomrot, hogy kezelje főbb bajait.
A turmixokba, levesekbe és más receptekbe való felvétele jó módja annak, hogy kihasználja tulajdonságait a gyomor egészségének optimalizálása érdekében.
-Enni is természetes joghurt probiotikumokban gazdag, ez egy jó módszer a gyomorfájás leküzdésére és megelőzésére. Ez az étel elősegíti az egészséges baktériumok szaporodását a belekben, és csökkenti a gyomor pH-jának szabályozásának hiányát.
Emellett erősíti az immunrendszert, és segít leküzdeni a súlyos betegségeket okozó káros baktériumokat és parazitákat.