Egészséges főzés, amely megérinti a szívedet

lehet

Az első nő, aki az 1940-es években pózolt bikinivel, a Casino de Paris táncosa vagy sztriptízese volt, mivel még a modelleket sem merték ilyen kevés ruhával fényképezni

Az első bátor ember, aki kihívta a társadalmat ezzel az apró ruhadarabbal, Micheline Bernardini volt. Párizs, 1946. július 5.

Ennek az imádnivaló és egyben féltett ruhadarabnak a "tettese" egy francia mérnök és tervező volt, Louis Rèard, aki bemutatta a világnak a 1946 nyara. Azóta nők milliói napoznak vele.

Spanyolországba csak 1952-ben érkezett, és az első város, amely rendelet útján legalizálta használatát, Benidorm (Alicante) volt.

A színésznő Brigitte bardot Ő egyike azoknak a filmdíváknak, akik a legtöbbet hozzájárultak a bikini népszerűségéhez. Ez a ruhadarab kevésnek tűnt, amikor pihent Saint Tropez és be Cannes (Franciaország).

Az évek során a bikini megváltozott és alkalmazkodott az egyes korszakok ízléséhez, de biztos vagyok benne, hogy nincs olyan nő, aki ne viselt volna ilyet, még akkor is, ha csak egy áruház öltözőjében van.

A bikini a véleménynyilvánítás szabadságához, a divathoz, a napozáshoz, a vakációhoz, a szórakozáshoz, a nyugalomhoz kapcsolódik ...

De Ez nem pontosan szövetséges azoknak a nőknek, akik el akarják rejteni az egészségtelen étkezési szokások következményeit.

Vannak emberek, akik csak akkor veszik észre, hogy több zsírjuk van, mint amire szükségük van, amikor a lábukra lépnek a tengerparton vagy a medencében, de természetesen nyáron elkezd jól étkezni, amikor a kísértések minden eddiginél nagyobbak, szinte lehetetlen küldetés.

Azonban és függetlenül attól, hogy esztétikusan szép vagy csúnya, ha sok kiló van hátra tisztában kell lennie azzal, hogy sok szavazólap van krónikus betegségek alakulnak ki, koszorúér sőt még degeneratív (Rák).

Ezért ne a fogyás kihívását tűzze ki rövid távú célként, hogy sétáljon a tengerparton és mutassa meg tenyerét. Ezt a mozi, a modellek és a szívprés híreire bízzuk.

Szeretném, ha tisztában lenne azzal, hogy a felhalmozott zsír sovány idők esetén nincs tartalékként.

A felesleges testzsír elősegítheti a daganat kialakulását, főleg a mell, endometrium és prosztata, Fernando Fombellida fogorvos szerint, aki éppen a "Hogyan főzzünk a rák megelőzésében" című könyvet adta ki .

Ezért nem gondolja, hogy ideje megoldania a plusz kilókat?

Május hónapot fejezzük be, igen, de a nyár még majdnem egy hónap van hátra, és ha most elkezd változtatni szokásain, sokkal boldogabb, derűsebb és könnyebb nyaralást élvezhet.

Nem hiszek a csoda diétákban vagy a zsírégető termékekben. Fogadok, hogy kiegyensúlyozott, ízletes és egészséges étkezési módot fogok érezni mint új 30 nap múlva.

Tudatában annak, hogy fogynia kell az egészségért és orvosolnia kell, ez lesz a legjobb döntés, amelyet hosszú idő alatt meghozott, és soha nem fogja megbánni.

Ezen kívül nincs értelme, hogy az egész évet a nyárra várva tölti, és amikor eljön a pillanat, akkor "szorongásos rohama" lesz, mert nem lép be a bikinibe.

De nyugodj meg, Jó hírem van. Mindennek van megoldása, és a kezedben van.

Megmondhatnám, hogyan? 20 «tipp» az egészségesebb nyár (és egy élet) eléréséhez túlsúly nélkül

A 30-as években nem volt bikini-művelet.

1. Cserélje ki az alkohol és a cukros italok vízét egy fél facsart citrommal és néhány mentalevéllel.

2 ne egyél desszertet és ha valami édeset szeretnél, harapd be, csak cukor helyett stevia és gabona melasz.

3. Amikor ételét tálalja, ne öntse túl a tányért. Egyél mértékkel, hogy egyedi étel lehessen. Ha hagyományosabb vagy, és szeretsz egy és egy másodikat enni, tálald magad desszerttálakba, így te fogod ellenőrizni a mennyiséget, és nem túllicitálod. Fontos tipp, ne kelj fel az asztaltól azzal az érzéssel, hogy repedni fogsz. Hagyja a gyomor 20% -át szabadon.

4. Minden falatot rágjon 30-50-szer, ezáltal elősegítve az emésztést, és harmonikus környezetet teremtsen e rituálé körül. Soha ne érvelj evés közben.

5. Egyél nyugodtan, rohanás és szorongás nélkül. A tányérján két másodperc alatt elfogyasztva nem tűnnek el a problémái, inkább többet eszel, mert a jóllakottság érzése körülbelül 20 perc múlva jelentkezik.

6. Foglaljon ebédjében és vacsorájában egy különleges helyet a zöldségek. A szépség és az egészség szövetségesei. Győződjön meg róla, hogy vannak az állomás és a terület változatos. Ha ökológiai szempontból jobbak, mert azokat, amelyek nem, vegyi peszticidek és nehézfémek szennyezik.

7. Legyél a teljes kiőrlésű rizs és a tészta rajongója, quinoa, köles, kuszkusz, bulgur, hajdina ... Egyél teljes kiőrlésű szénhidrátot minden nap.

8. Kevés olajjal és finomítatlan tengeri sóval főzzük.

9. Egyél hüvelyeseket, amikor csak akarsz de főtt zöldségekkel, zsír nélkül, egy darab kombu tengeri moszattal és kis mennyiségben. Nyáron a legjobban ebéd előtt meleg püré formájában, salátában vagy annak hummusszósz változatában szolgálják fel.

10. Ne egyen fehér kenyeret vagy finomított lisztet. Egy teáskanál savanyú káposzta vagy savanyúság (erjesztett zöldség) minden étkezéskor segít elkerülni a csokoládé, a sütik és más édes finomságok utáni vágyat.

11. Igy kukicha vagy bancha teát (három éves japán tea). Lúgosítja a vért és segít sújt veszteni.

12. Vacsora három órával lefekvés előtt és ha a menetrendje miatt nem tud, akkor fogyasszon el egy könnyű vacsorát.

13. Ha szükségét érzi a további hibakeresésnek, heti két nap ne egyél semmi szilárdat délután hat után, Kivéve nagyon könnyű és puha dolgokat, például zöldségkrémet, hideg levest (nyáron), pár rizs süteményt egy kis almakompóttal, turmixot ... Ha sportoltál vagy gyengének érzed magad, készíts egy egészséges vacsorát.

14. Igyál sárgarépa és almalevet fél citrommal, éhgyomorra, és reggelizés előtt tegyen egy jó sétát.

15. Kapcsolja ki a televíziót vagy a számítógépet, és sportoljon. Képzelje el, mi történne, ha a napi két órát, amelyet TV-nézéssel vagy internetezéssel tölt el, sétálással, futással vagy úszással töltene.

16. Hozza ki a legtöbbet az életből és mosolyogjon. Gyönyörű vagy kilókkal és nélkülük. És ha betartja ezeket az egyszerű tippeket, akkor életszerűbbnek és ébren érzi magát, mint valaha.

Tetszik Marylin Monroe, élvezze a nyarat!

17. Felejtsd el a kalóriatörténetet. Vigyázzon a zöld, friss és alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztására, és minden rendben lesz.

18. Meneküljön a feldolgozott élelmiszerek elől (Azok, amelyek csomagolva érkeznek és ipari folyamaton mentek keresztül). Hajlamosak arra, hogy kevesebb egészséges zsír, több só legyen, mint amennyire tanácsos, és szinte mindig tartalmaznak cukrot, sok kémiai tartósítószer mellett. Egy érdekesség: Az átlagos spanyol fogyasztott kalóriák 61% -a feldolgozott élelmiszerekből származik.

19. Ha kívül étkezik, válasszon egyszerű ételeket, szószok vagy sok zsír nélkül hagyja a kenyeret és a desszertet másnak (még akkor is, ha fizetett érte, és fáj).

20. Tanulj meg mélyen lélegezni és bízzon erejében, hogy varázslatos és csodálatos dolgokat hajtson végre változtasson az étkezés módján és viszonyuljon az ételhez.

Az alábbi tippek közül melyik tetszik a legjobban?

Biztosan van legalább 20 a 20 közül, amelyet tudás nélkül alkalmazhat az életéhez.

Próbáld meg egy hónapig csinálni, és írd le az átélt változásokat.

Is sokkal több, mint egy módszer a kilók levonására és az évek szabadságának levételére. Ez segít megelőzni a betegségeket és előhozni azt a gyönyörű embert, aki vagy.

Mert a szépség nem a skálán keresztül érhető el. Keleti méregtelenítési terv Arra tervezték, hogy elérje célját, miközben helyreállítja a harmóniát és megszabadítja magát az étkezési szokásoktól, amelyek bántanak.