Sokszor szem elől tévesztjük a céljainkat, különösen, ha egy csokoládétortát látunk, amely emlékeztet bennünket minden olyan finomságra, amelyet nem szabad enni, miközben fogyókúrát alkalmazunk. .
Ebben az értelemben három szabályt mondunk el, amelyek segítenek eldobni a kockázati tényezőket hízni. Írd fel!
1. Csinálj minden nap mást
Ha valami mást csinálsz, az segíthet a negatív gondolkodási minták kiküszöbölésében és a régi szokások megváltoztatásában. Kezdheti azzal, hogy mobiltelefonját olyan pozitív üzenetekkel tölti meg, mint például "ne add fel", "tudod".
2. Ha valami elromlik, kezdje elölről
A kísértésbe esés lehetséges és még sok más, ha először teszed meg diéta. Ha elkezdett pizzát enni, akkor otthagyhatja azt, ami maradt. Ne feledje, hogy az utat mindig meg lehet javítani.
És ha feladta a gyakorlatot, vegye fel újra. Kezdhet egy sétával, amíg vissza nem tér a korábban megszokott rutinhoz.
3. Minden nap újítsa meg fogadalmát
Kezdje újra minden reggelét, és kötelezze el magát a megkezdett diéta betartása mellett, ez segít motiváltságban maradnia. Csak emlékezzen arra, hogy miért akarja sújt veszteni.
- Fogyjon 9 titokból, hogy gyorsan elérhesse az egészséges életmódot Életmód
- 10 egyszerű szabály a terhesség utáni fogyáshoz
- 11 tudomány által támogatott módszer a fogyáshoz fogyókúra nélkül
- Fogyjon 5 gyümölcsből, amelyek felgyorsítják az anyagcserét Egészséges életmód
- Motivációt keres a fogyáshoz; Az egészséges élet fővárosa