Egyikünk sem kerülheti el a gravitációt, és egyértelmű, hogy idővel a saját súlyú mellünk, elveszítik szilárdságukat. Ez azonban nem azt jelenti, hogy teljesen megereszkedett vagy nem vonzó mellkast kell mutatnunk, és számos lehetőség kínálkozik ezen terület szilárdságának garantálására, a megfelelő rugalmasság növelésére és a mellkasunk hosszabbra emelésére.

lehet

Ha kíváncsi hogyan lehet elkerülni a mell megereszkedését olvass tovább, mert a OneHowTo.com webhelyen mi adjuk meg a legjobb tippeket ennek eléréséhez.

  1. A mell megereszkedését okozó szokások
  2. Gyakorolja a testmozgást a mell megereszkedésének elkerülése érdekében
  3. Válassza ki a megfelelő melltartót
  4. Mindig tartsa meg a jó testtartást
  5. Hidratálja megfelelően a melleit
  6. Étkezz kiegyensúlyozottan
  7. Használjon fényvédőt ezen a területen
  8. Hidegen vigye fel a területet
  9. Jogorvoslat a megereszkedett mell miatt

A mell megereszkedését okozó szokások

Mielőtt foglalkoznánk azokkal az intézkedésekkel, amelyeket a mell megereszkedésének elkerülése érdekében végezhetünk, fontos figyelembe venni azokat a körülményeket, amelyek a mell petyhüdtségét okozzák. A a kollagén és az elasztin elvesztése a bőr okozza, hogy az évek során, különösen a 40 után, bőrünk kezd elveszíteni természetes feszességét, amely folyamat természetesen a melleket is érinti. Ez a mellek súlya által okozott gravitációval párosulva idővel leesik. Azt is figyelembe kell vennünk örökletes tényezők, És van, hogy egyes nőknél a bőr hajlamosabb arra, hogy idő előtt elveszítse rugalmasságát, ami a mell korai megereszkedéséhez vezet.

Ezen tényezők mellett, amelyeket nem tudunk módosítani, a mell megereszkedésének más okai is vannak, amelyeket javíthatunk, például:

  • A hirtelen súlyváltozások, a súlygyarapodás és a súlycsökkenés gyakran vagy erőszakosan elveszíti a zsír és a szilárdság elveszítését is, ami a mellkas jelentős csökkenését okozhatja. Figyelembe véve, hogy mellkasunk zsírszövetből áll, ha gyorsan lecsökken, normális, ha a környéken lévő bőr elveszíti feszességét.
  • Használat nem megfelelő melltartó ez nem nyújt szilárdságot és megfelelő támogatást. Kényelmes tudni, hogyan kell kiválasztani a megfelelő méretet és választani a minőségi modelleket.
  • Nem tartva egyenesen a hátát és rossz testtartása van Kiválthatja a mellkas petyhüdtségét, ami még hangsúlyosabbá teszi a mell megereszkedését, ezért fontos a helyes testtartás megtartása járás közben és ülve is.
  • Az olyan szokások, mint a dohányzás, a napozás vagy a helytelen étrend fogyasztása szintén közvetlen hatással vannak a bőrre, ennek következtében a bőr megereszkedik, és a mell idő előtt leeshet.

Olyan szakaszok, mint a terhesség, amikor a mell nagymértékben megnöveli méretét, majd szüléssel csökkenti, vagy ha abbahagyja a szoptatást, a mell enyhe megereszkedését is eredményezi, azonban megfelelő gondozással és gyakorlással észrevétlen maradhat.

Gyakorolja a testmozgást a mell megereszkedésének elkerülése érdekében

Ha kíváncsi hogyan lehet elkerülni a mell megereszkedését, Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a testmozgás elengedhetetlen. A mellizom tonizálása segít biztosítani a mell feszességét és megakadályozni az idő előtti megereszkedést, míg az általános testmozgás elősegíti a test tónusának fenntartását és sokkal egészségesebb alakot.

Az úszás nagyszerű alternatíva a munka karjainak, mellkasának és hátának átfogó módon, azonban ha kifejezetten a mellkas területére akar koncentrálni, fekvőtámaszok és súlygyakorlatok ők a legjobb szövetségeseid. Hol kezdjem? A mellizomoknak szóló tornagyakorlatunk nélküli cikkes cikkünkben részletesen elmagyarázzuk a legjobb alternatívákat.

Válassza ki a megfelelő melltartót

Egyszerűnek tűnik, de nem az! A legtöbb nőnek problémája van a melltartó kiválasztásakor, mivel hajlamosak választani nem megfelelő méret. A túl szoros melltartó viselése nemcsak mellfájdalmat, fájdalmat és nyomokat okozhat, hanem hatással lehet a bőr egészségére és megereszkedhet. Másrészt egy túl nagy modell nem fogja biztosítani a szükséges támogatást, lehetővé téve a mellek túlzott mozgását, ami a gravitációnak sokkal gyorsabb hatását okozhatja a területen.

Ha tisztázni szeretné a helyes módját, a melltartó kiválasztásának cikkében megadjuk a kulcsokat a beszerzéshez.

Mindig tartsa meg a jó testtartást

Mindig legyen együtt görnyedten hátra csak a melleit okozza folyamatosan előre, ami megereszkedést okoz, ami veszélyezteti a bőr rugalmasságát, és következésképpen idő előtt megereszkedik. Séta közben tartsa egyenesen a hátát és a mellkasát, ülve pedig kényelmes, ha a hátát is egyenesen és a szék támlájához ragasztja.

A helyes testtartás abban is segít, hogy elrejtse a megereszkedett melleket, ha azok nem olyan feszesek, mint szeretné.

Hidratálja megfelelően a melleit

A melleket nagyon érzékeny bőr borítja, amely elengedhetetlen a hidratálás megőrzéséhez. Vigyen fel hidratáló krémet amely vitaminokat vagy tápanyagokat, például E-vitamint vagy karbamidot tartalmaz, elengedhetetlen a dermis simasága érdekében, de a striák kialakulásának elkerülése érdekében is, különösen akkor, ha hízunk és fogyunk.

Nem szabad elfelejtenie legalább napi 2 liter vizet inni, mivel a belső hidratálás szintén kulcsfontosságú a bőr egészségének és feszességének megőrzésében.

Étkezz kiegyensúlyozottan

Mint már korábban kifejtettük, a hirtelen hízás és fogyás a mell megereszkedésének egyik fő oka, ezért elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, amely lehetővé teszi a megfelelő súly megőrzését, hirtelen változások nélkül.

Be is építeni kollagénben gazdag ételek vagy amelyek elősegítik termelését, mint például a zselatin, a C-vitaminban gazdag gyümölcsök, mint az eper, a kivi vagy a narancs, az omega 3-ban gazdag összetevők, például az olajos halak, valamint a szójatermékek és az antioxidánsok elősegítik a bőr rugalmasságát és javítsa szilárdságát.

Használjon fényvédőt ezen a területen

A nap nagy kárt okoz a bőrünkben, felelős a dermis idő előtti öregedéséért, különösen olyan érzékeny területeken, mint az arc vagy a mellkas bőre. A napozás e terület védelme nélkül korai ráncokat okoznak, égési sérülések a dermisben, amelyek öregítik a területet, valamint a feszesség elvesztése, ezért ajánlatos legalább 30 SPF-es napvédő krémet használni, hogy elkerülje a mell károsodását.

Hidegen vigye fel a területet

Bár a hő ideális az izmok ellazítására és a feszültség megszabadítására, ha szilárd bőrre vágyik, akkor a hideg a legjobb szövetséges. Ezért mindig ajánlott fejezze be a zuhanyzást egy csepp hideg vízzel a mellkason és a lábakon egyaránt a keringés javítása és a nagyobb tonizálás garantálása érdekében.

A legbátrabbak dönthetnek úgy is, hogy jégcsomagolást tesznek a területre, amelyet megfelelően ruhával vagy jégkockákkal védenek, szintén puha ruhába csomagolva. Helyezze őket a mellre körkörös mozdulatokkal, hagyja, hogy a hideg legalább 1 percig hatjon mindegyik mellre, a jó hatás érdekében naponta ismételje meg.

Jogorvoslat a megereszkedett mell miatt

Mindezek az ajánlások ideálisak kerülje a mell megereszkedését, Ha azonban úgy érzi, hogy szilárdsága már veszélybe került, akkor itt az ideje, hogy intézkedjen az ügyben. Cikkünkben, a mell megereszkedésének kezelésére, jó javaslatokat adunk a megjelenés javításához és a megereszkedés elleni küzdelemhez.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet elkerülni a mell megereszkedését, Javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriát.