Úgy vélem, orvosként meg kell próbálnunk elkerülni a merevedési zavarokat annak megelőzésével. Íme egy sor tipp, amelyekben az életmód megváltoztatása elengedhetetlen az erekciós képesség javításához vagy megőrzéséhez.

zavarokat

táplálás. A szívre káros étrendek az erekcióra is rosszak. Kutatások kimutatták, hogy ugyanazok az étkezési szokások, amelyek a szívkoszorúerek rossz keringése által okozott szívrohamokért felelősek, szintén annak az oka, hogy a vér nem ér el megfelelően a péniszbe. A kevés gyümölcsöt és zöldséget, zsíros étrendet, sült ételeket és feldolgozott ételeket tartalmazó étrendek csökkenthetik a test vérkeringését. Az erekció főként vaszkuláris folyamat, és a pénisz corpora cavernosa vérellátásának bármilyen változása gyengébb erekciót eredményez.

A merevedési zavar sokkal ritkábban fordul elő azoknál a betegeknél, akik hagyományosan a mediterrán étrendet követik (gyümölcsök, zöldségek, egészséges zsírok, például dió, olívaolaj, hal vagy bor, különösen vörös).

tartsa az egészséges súlyt. A túlsúly vagy az elhízás számos egészségügyi problémát okoz, beleértve a 2-es típusú vagy a felnőttkori cukorbetegséget is. Ez a betegség végül a pénisz ereinek érintettségéhez és neurológiai károsodáshoz vezethet.

Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást. A krónikus alkoholfogyasztók májkárosodással, neurológiai károsodásokkal és egyéb változásokkal, például alacsonyabb tesztoszteronszinttel járhatnak, amelyek együttesen befolyásolják a szexuális potenciát.

Ellenőrizze vérnyomását és koleszterinszintjét; mindkettő károsíthatja az ereket, és a péniszét is, amelyek különösen finomak és kicsiek. Tartsa szemmel ezeket a paramétereket. Az erekciós diszfunkció a szív- és érrendszeri kockázat előrejelzőjének számít, akár több évvel korábban. Egyes magas vérnyomás elleni gyógyszerek erekciós problémákat is okozhatnak, de sokkal fontosabb a vérnyomás megfelelő kezelése. A kardiológus értékelheti a kezelés megváltoztatását, ha ezt helyénvalónak tartja.

Rendszeres testmozgás. Kapcsolat van a mozgásszegény életmód és a merevedési zavar között. Futás, úszás és egyéb aerob gyakorlatok kimutatták, hogy elkerüljék ezt.

Tesztoszteron kontroll. Egészséges férfiaknál is a tesztoszteronszint évente 1% -kal csökken 40-45 év után. Az olyan tünetek, mint alacsony szexuális vágy, csökkent vitalitás vagy csökkent fizikai állóképesség, tesztoszteronhiányra utalhatnak.

Leszokni a dohányról. A dohány károsítja a test artériáit, különösen a pénisz kis artériáit, ami csökkenti a vérellátást és megkönnyíti a merevedési zavarokat.