Az aranyérrel küzdő ember számára az egyik legfontosabb szempont az táplálás, javulása attól függ, valamint romlik.

Ebben a cikkben részletezem, hogy mit fogyaszthat Ha ebben a betegségben szenved, szeretné tudni, melyik? Tehát olvassa el, és ne hagyjon ki részleteket.

Enni ételt megfelelő formában segíti a jobb kiürítést, mivel a széklet terjedelmesebb, jobban kialakult, ebben az értelemben könnyebben a lerakódás pillanatában; ezért ez átírható remek alternatívává aranyér ellen.

Abban az esetben azonban, ha nem olyan étrendet hajt végre, amely megfelel a követelményeknek, hogy ellenkezzen ezzel a feltétellel, ennek a következményei lehetnek a tünetek súlyosbodnak, kifejezetten a fájdalom, ők is nagy kiváltó tényezők.

Tehát, ha minél előbb szeretne fejlődni, és visszatérne normális életébe, vagyis tegyen meg mindent, ami nélküled tetszik nincs akadálya, akkor vegyen egy ceruzát és papírt, hogy megírhassa a szükséges étrendet, és amelyet ma összeállítottam nektek.

Tartalomjegyzék

Ajánlott ételek

Ezek az ételek, amelyeket alább megemlítek, a legtöbbek ajánlott hogy az aranyér megnyilvánulásai a lehető leghamarabb eltűnjenek vagy csökkennek, hogy egészségét semmilyen körülmények között ne érintse.

-Rostban gazdag ételek:

A rost ideális a jobb béltranszporthoz, ez szükségessé teszi kerülje a székrekedést, az aranyér egyik oka.

Fogyókúrázzon rostokban gazdag elősegíti a széklet sokkal lágyabbá tételét, megkönnyítve ezzel az ürítést, mivel nem kell nagy nyomást gyakorolni a végbélnyílásra, ezért az ezt az állapotot okozó vénák nem duzzadnak meg.

  • Zöldségek és zöldek

Ezek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, de összetevőik között is A-, B- és C-vitamin, bioflavonoidok és ásványi anyagok, például cink, amelyek hozzájárulnak a vénás falak megerősítéséhez, valamint aranyér kialakulásához.

A legtöbb ajánlott zöldség a következők: cékla, spenót, mángold, kelkáposzta, sárgarépa, articsóka és burgonya.

  • Teljes kiőrlésű gabonák

Ezek egyike azoknak a nagyszerű ételeknek, amelyek magas rosttartalommal rendelkeznek, ezek elősegítik a széklet eltávolítását az evakuálás során. Javaslom, fogyassza el őket napi.

Között teljes kiőrlésű gabonák megemlíthetők: rizs, zab, búza és kukorica. A taktika a gabonaalapú termékek vásárlásakor és kiválasztásakor az, hogy figyelembe veszik, hogy "integrál" -ot jelölnek, bejelölve a tápérték jelölőnégyzetet, ellenőrizve, hogy adagonként legalább 5 gramm rost van.

  • Gyümölcsök

Amellett, hogy nagyon finomak, nagyon megfontolt rosttartalmú ételek is, ezért nagyon ajánlottak aranyér ellen, mivel fogyasztásuk miatt sem jelent kihívást. ízek olyan különös.

A gyümölcsökben nemcsak rost van, hanem vitaminokat, ásványi anyagokat és bioflavonoidok amelyek hozzájárulnak a bél egészségének javításához, ezért hozzájárulnak a jobb evakuáláshoz.

Azonban, bár vannak olyanok, amelyeket fel lehet fogyasztani ennek az állapotnak a fennállása esetén, a leginkább jelzett Ezek: narancs, banán, tejes vagy papaya, alma, füge, eper, kivi, banán, körte.

Abban az esetben diófélék, Ezek szintén nagyszerű rostforrás, többek között: szárított füge, mazsola, dió, mogyoró, mandula és gesztenye.

  • Zöldségek

Ezek az egyik rostban leggazdagabb étel, amelyet említettem, ezért fontos, hogy ne hiányoljanak az étrendből, ha akarja az aranyér enyhítése gyorsabban.

Amellett, hogy remek rostforrás, fehérjét és növényi albumin amelyek szintén segítenek enyhíteni és megakadályozni ezt az állapotot.

Hüvelyesekből leginkább ajánlott étrendjében figyelembe kell venni a következőket: lencse, csicseriborsó, bab vagy bab, szójabab, lima bab, borsó és borsó.

-K-vitaminban gazdag ételek

Az aranyér egyik megnyilvánulása az a vérzés, ebben az értelemben a K-vitamint tartalmazó ételek elősegítik a vérrögképződést, ezért elkerülik ezt a tünetet.

Ezt az információt figyelembe véve ezeknek az élelmiszereknek is meg kell lenniük ősi diétájához. Közülük megemlíthetjük: brokkoli, retek és káposzta.

ehetünk
Mit kell enni, ha aranyér van

Egyéb megengedett ételek

Az általam említett ételek mellett vannak más ételek, amelyeket aranyér esetén is fogyaszthat, ezek közül néhány:

  • Tej

Az étrenden belül megengedett az aranyér ellen, az egyetlen akadály az, aki szenved laktóz intolerancia, ha nem ez a te eseted, akkor nem lesz gond azzal, hogy bevetted.

  • Joghurt

Rendkívüli javítani a bélflóra és ezért remek lehetőség az aranyér ellen, mivel megkönnyíti a kiürítési folyamatot.

Mielőtt azonban elfogyasztaná, figyelembe kell vennie, hogy annak kell lennie természetes joghurt és kerülje vagy korlátozza a feldolgozott joghurtok fogyasztását.

  • Sajt

Különösen azokat kell fogyasztania, amelyeknek kevés az idényideje, meg kell is kerülje a kemény sajtokat vagy azok, amelyek puhán erjednek.

A többire sajtot fogyaszthat, bár annak lennie kell kissé korlátozott és ne tegye túlzott módon.

  • Tojás

A tojások vannak fehérjében gazdag, Ezen fontos összetevőn kívül érdemes megemlíteni, hogy ezeknek nincs ellenjavallata aranyér esetén, ezért problémamentesen fogyaszthatja őket.

  • Víz

Fontos, hogy megtartsd hidratálta a tested a székrekedés elkerülése érdekében, az aranyér egyik kiváltó oka. Ezért jó mennyiségű folyadékot, különösen vizet kell fogyasztania.

Célszerű legalább Napi 8 pohár vizet. Ha kicsit változni akar a folyadékok tekintetében, választhatja a természetes csirkehúsleveseket.

Meg kell jegyezni, semmilyen okból nem szabad inni üdítőt vagy műlét és feldolgozott, ehelyett mindig a vizet részesítse előnyben.

Tiltott étel

Mint már az elején említettem, az étel segíthet enyhíti a tüneteket, hanem rontják őket, vagy a betegség kiváltóivá válnak. Az alábbiakban meghatározott ételek példák ezekre, ezért kerülni kell, hogy meggyógyuljanak.

  • Fűszeres

Fűszeres rosszabbodnak aranyér, mert hozzájárulnak a gyulladáshoz, ezért kerülje a forró mártásokat vagy olyan ételeket, amelyek többek között borsot, mustárt, chilit, fokhagymát, curry-t tartalmaznak.

  • Só

Van egy másik étel káros aranyér esetén ezért elengedhetetlen a túlzott sófogyasztás elkerülése, hogy enyhüljön ebből az állapotból.

Azoknak az ételeknek, mint a szardella, az olajbogyó, a sós szardínia vagy más feldolgozott élelmiszer, meg kell lenniük kerüld őket a jólétedért.

  • Édes

A magas cukortartalmú ételek nem rostforrások, hanem hozzájárulnak a elhízottság, az aranyér nagy kiváltója.

Kerülje a csecsebecséket és házi édességek, ehelyett gyümölcsöt ehet, hogy megölje azokat az uzsonnákat, amelyek lehetnek.

  • Magas zsírtartalmú ételek

Sült ételek, amellett, hogy sokuk fő oka szív-és érrendszeri betegségek, Az aranyér eredete is,

Néhány ilyen étel lehet sült, többek között húsok, szószok, olajok.

ócska étel és aranyér

  • Alkohol és koffein

Stimuláló tulajdonságai miatt vagy azért, mert az érszűkítő (amikor az erek csökkentik szerkezetüket) aranyér esetén nem ajánlott.

Receptek aranyér ellen

Hogy a diéta ne térjen vissza unalmas és ehet gazdag, de egészséges is, 2 szuper könnyű receptet készítek, amelyeket biztosan szeretni fog.

  1. Teljes kiőrlésű gabona joghurttal.

Csak ezzel a 2 hozzávalóval elkészítheti a gazdag és tápláló reggeli, mivel a teljes kiőrlésű gabona rostot ad, míg a joghurt ideális a bélflóra javítására.

Ez a kombináció segít sokkal terjedelmesebb székletben és a kiürítési folyamat ezért sokkal könnyebb, ebben az értelemben nem kell nagy nyomást gyakorolnia ebben a pillanatban.

  1. Gyümölcssaláta

Remek alternatíva éjszakára, bele kell foglalnia a gyümölcsök kiwi, narancs, banán, papaya, szilva és piros gyümölcs (különösen alma), majd adj hozzá joghurtot.

Ez az étel azon kívül, hogy finom nagyon tápláló és megkönnyíti a kiürítést a következő reggelen, ez nagyszerű lehetőség az aranyér ellen.

Ha nincs joghurtod, készíthetsz egyet is saláta gyümölcs, vagy ha akar, adjon hozzá egy kis levet, lehet narancs vagy szilva.

Amint látni fogja, az étel valóban az alapvető az aranyér enyhítésére, ezért az elfogyasztott termékek gondozása lehetővé teszi, hogy javítson ettől a bosszantó állapottól.

A kiegyensúlyozott étrend a legjobb természetes gyógymód, amelyet szedhetünk 🙂 .

Éppen ellenkezőleg, ha nem egészséges étrendet folytat, akkor a tünetek megmarad, különösen a fájdalom.

Azonban bár egészségesnek kell étkeznie, ez nem azt jelenti, hogy unalmas étrendet kell betartania, különböző lehetőségeket próbálhat ki és kombinálni különféle ételek, hogy ne csak a lehető leghosszabb ideig könnyítsen meg, de a betegség sem válik rémálommá.

Ne feledd benned van a gyógymód, étkezési döntéseiben és akaratában, hogy megváltoztassa szokásait vagy szokásos életmódját.