lehet

Az arc megereszkedése az egyik leggyakoribb esztétikai probléma. A kollagén és az elasztin termelésének csökkenésével áll elő, két anyag, amelyek felelősek a bőr feszességének és fiatalosságáért.

Ez a bőrszövet "megereszkedését" okozza, és az arc lefelé néz. Hasonlóképpen, ez elősegíti az öregedés jeleinek idő előtti megjelenését.

Bár a petyhüdtség az öregedés biológiai folyamatának része, néhány ember már kora életkorától kezdve tapasztalja ezt különböző tényezők, például a rossz életmódbeli szokások és a környezeti agresszió miatt.

szerencsére, ez egy kontrollálható probléma, mivel sok olyan termék és szokás létezik, amelyek a napi rutinba beépülve segítenek minimalizálni a csúnya jeleket.

Ezek között van 6 egyszerű alakformáló gyakorlat, amelyek a mai naptól kezdve a gyakorlatban is alkalmazhatók.

Korábbi ajánlások

  • Az arc megereszkedésének leküzdésére szolgáló gyakorlatok végrehajtása során azt javasoljuk, hogy mindig tiszta és hidratált arccal végezze őket.
  • Ne feledje, hogy a kitartás a kulcsa az edzésprogram életbe lépésének, de meg kell őriznie a jó életmódbeli szokásokat is.
  • Azok az emberek, akiknek még nincs petyhüdtük, megelőzésként végezhetik ezeket a gyakorlatokat.
  • Ha az arc petyhüdtsége nagyon súlyos, türelmesnek kell lennie, mivel az előrelépés finomabb lesz, mint más esetekben.

Gyakorlatok az arc megereszkedésének megakadályozására

1. Nyújtsa ki a homlokát

A homlokon lévő kifejező vonalak elkerülése érdekében nagyon fontos a bőr feszesebbé tétele egy egyszerű gyakorlat napi gyakorlása révén.

Ez tonizálja a petyhüdt szövetet és a keringés javításával, segít elérni a bőr optimális oxigénellátási folyamatát.

Hogyan kell csinálni?

  • Olyan helyen, ahol teljesen ellazulhat, helyezze mindkét kezét a homlokára, tenyerével befelé nézzen.
  • Ezután nyújtsa ki a bőrt a homlok közepétől a templomokig.
  • Pihenjen 10 másodpercig, és ismételje meg 10–15 alkalommal.

2. A szem körül működik

A szem körüli bőr megmunkálásával ezzel az alakformáló gyakorlattal megelőzhetjük és csökkenthetjük a bosszantó "szarkalábakat". Ez lehetővé teszi a bőr feszesebbé tételét, és elősegíti a kollagén és az elasztin helyes eloszlását.

Hogyan kell csinálni?

  • Csatlakoztassa a mutatóujjakat a hüvelykujjal, például a szemüveg szimulálásakor.
  • Helyezze őket a szem köré, és anélkül, hogy túl erősen nyomja meg, húzza meg a bőrt felülről lefelé.
  • 20-szor pislogjon, fenntartva a feszültséget, tartsa 2 vagy 3 másodpercig, és lazítson.

3. Vigyázzon az arccsontokra

Az arccsont általában az arc egyik része, amely leginkább a rugalmasság és a feszesség elvesztését tükrözi. Bőre könnyen megereszkedik és tükrözheti az öregedést, még akkor is, ha még nincs itt az ideje.

Ezek azonban tónusúak és megerősíthetők, mivel ez a gyakorlat az izmok megterhelésére összpontosít.

Hogyan kell csinálni?

  • Vegyél egy levegőt és fújd ki az arcod.
  • Ha feszesek és felfújtak, érintse meg őket az ujjaival.
  • Tartsa 10 másodpercig, és óvatosan engedje el a levegőt.
  • Ezután csavarja ajkait a jobb oldalra, és ismételje meg a mozgást a bal oldalon.
  • Végezzen el még 10 ismétlést és pihenjen.

4. Gyakorolja a szemhéjakat

A szemhéjak érzékeny terület, amely hajlamos a bőr tápanyagvesztesége miatt megereszkedni.

Kezelése és folyamatos gyakorlása elengedhetetlen, mivel szövetei könnyebben elveszíthetik rugalmasságukat, mint más területek.

Hogyan kell csinálni?

  • Helyezze a mutatóujjat a szem aljától az orr felé.
  • Anélkül, hogy kinyitotta volna a száját, gyorsan pislogni kezd, és megpróbálja a mennyezetet nézni.
  • Pislogjon 20-30 másodpercig, és végezzen 3 ismétlést.

5. Tonizálja az ajak körvonalát

Az ajkak kontúrját borító bőr folyamatos támadásokat szenved a nap, a méreganyagok és egyes ételek összetevői miatt.

Ennek oka, hogy vékonyabb, és a szépségápolási rutin során gyakran elhanyagolják. Szerencsére a tónusos gyakorlat nagyon egyszerű, és naponta többször elvégezhető.

Hogyan kell csinálni?

  • Nyissa ki a száját, amennyire csak lehetséges, tartsa 3 másodpercig és csukja be.
  • Tegyen 10 ismétlést, 2 vagy 3 alkalommal.
  • Ezután a tükör előtt hangosan ejtsd ki a száját, és próbáld eltúlzottan kinyitni a száját.
  • Végezzen el még 10 ismétlést és lazítson.

6. Kerülje a kettős állát

Végül az arc megereszkedésének leküzdése és a kettős áll megjelenésének megakadályozása érdekében naponta gyakorolnia kell az állát is. Itt van, hogyan.

Hogyan kell csinálni?

  • Álljon vagy üljön egyenes székben, tegye egyenesen a fejét és egyenesen a hátát.
  • Döntse hátra a fejét, nézzen fel a mennyezetre, és mozgassa a száját, mintha ételt rágna.
  • Tartsa néhány másodpercig, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és végezzen 10-15 ismétlést.

Emlékezik

Az arc megereszkedése ellen állandónak kell lennie e gyakorlatok végrehajtása során és erősítse a hatását a jó életmódbeli szokások gyakorlásával. Ne feledje, hogy még a kiegyensúlyozott étrend is sokat segít az egészséges bőrben.