A tudományos bizonyítékok egyelőre nem tudták megállapítani, hogy az étrend típusának javítása jótékony hatással lehet-e a mentális egészségre. Egy új tanulmány azonban, amelyben 45 826 ember adatait elemezték, feltárta ezt Hordjon egyet egészséges diéta jelentősen csökkenti a depresszió tünetei, még olyan egyéneknél is, akiknél nem diagnosztizáltak depressziós rendellenességet.

enyhítheti

A Pszichoszomatikus Orvostudományban megjelent, a Manchesteri Egyetemmel kapcsolatos kutatás szerzői 16 randomizált, kontrollált vizsgálat adatait tekintették át, amelyek az étrendi beavatkozás betegekre gyakorolt ​​hatását vizsgálták. szorongásos tünetek és depresszió. A vizsgálatokban résztvevők többségének nem volt klinikai depressziója.

A résztvevők étkezésének javítását célzó étrendi beavatkozások minden típusának hasonló előnyei voltak a depressziós tünetekkel szemben

Az eredmények azt mutatták, hogy ezeknek az embereknek az étrend javítására irányuló mindenfajta beavatkozás - amelynek célja a fogyás, a zsírfogyasztás csökkentése vagy a tápanyagok bevitelének növelése - hasonló előnyökkel jár a depressziós tünetek vonatkozásában, különösen a nők esetében.

Diétás beavatkozás, segédeszköz a mentális egészség javításához

Dr. Joseph Firth, a Manchesteri Egyetem tiszteletbeli kutatója és a Nyugat-Sydney Egyetem NICM Egészségügyi Kutatóintézetének kutatója, valamint a munka egyik szerzője kijelentette, hogy ez pozitív, mert arra utal, hogy nincs szükség speciális diétákra, de mutassák be az egyedülállókat változások a napi étrendben egészségesebbé tételéhez elegendő lenne a mentális egészség elősegítése.

Így a tápanyagok, például rostok és zöldségek étrendben való részvételének növelése, a gyorséttermek és a finomított cukrok korlátozása vagy megszüntetése elegendő lehet a potenciálisan negatív pszichológiai hatásai egészségtelen étel. Dr. Brendon Stubbs, a tanulmány társszerzõje kifejtette, hogy eredményei alátámasztják az egyre növekvõ bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy az életmódbeli beavatkozások, különösen, ha az egészséges étrendet rendszeres testmozgással kombinálják, fontos hozzájárulást jelentenek a hangulati rendellenességek és depresszió.