A testünk napról napra meg tud töltődni különböző forrásokból származó méreganyagokkal: étel, levegő, vegyszerek stb. Jó ötlet egy hét méregtelenítés.

A testünk napról napra meg tud töltődni különböző forrásokból származó méreganyagokkal: étel, levegő, vegyszerek stb. Jó ötlet egy hét méregtelenítés.

Normális, hogy a mai életritmus mellett a test részeg. Lehet, hogy részeg leszünk az evéstől egészségtelen étel mint a gyorsétel. Vagy a magas szerhasználat mint a koffein, az alkohol vagy a dohány.

De mi is mámorítsa a környezetet. Légszennyezés, a napi kémiai elemekben található méreganyagok (a kozmetikától a szépségápolási termékekig), és általában a körülöttünk lévő szennyező anyagok, amelyek részegséghez vezethetnek.

Ezért fontos időről időre (legalább évente egyszer) végezzen teljes testméregtelenítést. Ez megújultnak, sokkal egészségesebbnek és energiával töltöttebbnek érezzük majd magunkat.

Ha egy hétig követi ezeket a lépéseket, észreveszi, hogyan újul meg. Ha tovább mered folytatni őket, akkor még elképesztőbb változásokat fogsz látni.

Méregtelenítő étrend

teljes

Először is, ezen a héten teljesen szüntesse meg az alkohol, a kávé, a cigaretta, a finomított cukor és a telített zsírok fogyasztását, mivel ezek megakadályozzák a megkezdődő gyógyulási folyamatot.

Ezután hajtsa végre a következő öt lépést:

1. Reggelire fogyasszon citromos vizet

Az olyan gyümölcsök, mint a narancs, a citrom és a lime, elősegítik a test megtisztítását és stimulálják az enzimatikus folyamatokat az emésztőrendszerben.

Különösen jó ötlet igyon egy pohár meleg citromvizet minden nap elején. Ha nem mered, legalább sok citrusfélét és azok levét adj hozzá a reggeli rutinodhoz. |

2. Egyél sok rostot

Az olyan ételek, mint a barna rizs, a cékla, az articsóka és a brokkoli, rostban gazdagok. Ezek fogyasztása segít megtisztítani a gyomrot és méregteleníteni a testet.

3. Igyon sok vizet

Biztosan tudod már, de ezen a méregtelenítő héten nem szabad elfelejteni a világ számára: igyál meg minden nap két liter vizet. A testének hidratálása elengedhetetlen ahhoz, hogy jól működjön.

4. Egyél több gyümölcsöt, mint máskor

A citrusféléken túl a gyümölcs általában tökéletes táplálék a test méregtelenítésére. Adjon hozzá gyümölcsöt a reggelihez és az uzsonnához, helyette finomított liszteket.

A változás radikális lesz.

5. Tartalmazza a májat gondozó infúziókat

A kávé vagy az alkohol nagyon egészségtelen ital a májunk számára. Ezért a méregtelenítéshez egy ideig ki kell zárnia őket az étrendből.

A Zöld tea, ehelyett remek természetes gyógyszer a fájó májra. Próbálja meg beépíteni az étrendbe a máj gondozására és tisztítására.

Méregtelenítő rutin

Az étel mellett a test méregtelenítéséhez fontos, hogy változtassunk a mindennapi rutinunkon is.

6. Vegyen egy mély lélegzetet

A légzés automatikus folyamat, de ennek tudata és helyes gyakorlása elengedhetetlen a test számára. Ennek oka, hogy az oxigén elengedhetetlen minden testfolyamathoz.

A mély légzés lehetővé teszi, hogy az oxigén jobban elérje a test minden részét, és ezáltal minden jobban működjön.

7. Megszünteti a toxinokat a bőrből

Használjon természetes sörtés kefét minden nap, hogy ecsetelje a bőrt. Így kiküszöbölheti a méreganyagokat a pórusokon keresztül. Kipróbálhatja a fürdőt is, hogy méregtelenítse a lábát.

8. Gyakorolja

Szánjon napi egy órát a legjobban tetsző gyakorlatra. Segít a verejték révén a toxinok eltávolításában, emellett pedig életképesebbnek és energikusabbnak érzi magát. Igen, egy jóga rutin, Még jobb.

9. Végezzen hidroterápiát

Jó ötlet az, ha olyan fürdőket adsz magadnak, amelyekben meleg és hideg víz váltakozik. Az arány: 5 perc forró víz és 30 másodperc hideg víz. Háromszor ismétlés után menekülj az ágyba. Ez a technika megtisztít és aktiválja a keringési rendszert.

A méregtelenítés nem lesz teljes, ha csak a testre vonatkozik: ahhoz, hogy a folyamat átfogó legyen, ki kell üríteni az elmét. Ha van meditációs tapasztalata, törekedjen arra, hogy ezen a héten naponta legalább tíz percig végezze. Ha még soha nem tette meg, akkor ez a legjobb alkalom a kezdéshez: keressen mantrákat vagy videókat az interneten, és találjon egy tökéletes egyperces rutint az Ön számára.