Kövesse ezeket az ajánlásokat a testbarát méregtelenítéshez, és érje el 2020-as egészséges céljait.

lehet

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • Whatsapp
  • Email

Kövesse ezeket az ajánlásokat a testbarát méregtelenítéshez, és érje el 2020-as egészséges céljait.

Amióta jógatanárként kezdte útját, Zamira Cifuentes - a Yoga Viva stúdió készítője - beépítette az egészséges táplálkozás témáját életébe és tanítványaiba. Az egyik különlegessége ezen a területen a méregtelenítési folyamatokkal kapcsolatos tanácsadás.

„A jóga és a meditáció gyakorlásának és tanításának köszönhetően tíz éven át elkezdtem vizsgálni a megtisztulás különböző folyamatait, hogy mélyebb kapcsolatot keressek lényemmel. Nagyon figyelmes, intuitív és autodidakta vagyok, ezért kezdtem a testemnek pihenőidőt adni az étel bevitelében: száz százalékos vegán és nyers ételek, napok folyékony étrend (beleértve a leveseket, gyümölcsleveket, vizet, teákat), nap csak gyümölcs- és zöldségkivonatok (egy lövés az élet a sejtjeim számára), csak a víz vagy a gyömbér infúziói (az immunrendszerem erősítése érdekében), valamint a teljes vákuum napjai, bevitel nélkül. Mindezek a gyakorlatok segítettek megtisztítani a testemet és kiegyensúlyozni a testem működését, összehangolni az elmém és az érzelmeimet, megerősíteni magam és kapcsolatba lépni a tudat más szintjeivel ”- mondja Cifuentes.

A szakértő szerint a jó méregtelenítés erőszakmentes folyamat a testtel, és lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát fizikai, mentális és érzelmi szinten.

Hogyan működik?

Az étkezési szokásaink megváltoztatásával teret teremtünk a test számára, hogy az emésztési folyamatokban, a tisztítási és gyógyulási folyamatokban felhasználja azt az energiát, amelyet általában elhasznál. Ez az általunk létrehozott tér segít abban is, hogy kapcsolatba lépjünk olyan érzelmekkel vagy gondolatokkal, amelyeket általában elrejtünk az ételekkel. Nyitottabbak és érzékenyebbek vagyunk, sok terhet elengedhetünk és felszabadíthatunk.

Mit lehet és mit nem lehet elvárni ettől a gyakorlattól?

Pusztán azzal a ténnyel, hogy néhány napig merjük változtatni étkezési szokásainkat, képesek leszünk megvalósítani azt az érzelmi kapcsolatot, amelyet táplálékkal élünk, sok érzelem, amelyet általában étellel borítunk, előtérbe kerül. Megfigyeljük az összes függőségünket és azt az öntudatlan módot, ahogyan általában ételeinket választjuk. "Érzelmi sokkot" élünk meg, amely kétségtelenül nagyszerű gyógymód szorongásunkra.

Lásd még: 10 kardio gyakorlat reggel


Fotó: Brooke Lark/Unsplash

Mik a fizikai eredmények?

A rendszertől és annak időtartamától függ. Általában a has kiürül és az allergia alábbhagy. A súlycsökkenés nagyban függ az egyes organizmusoktól. A változások nyilvánvalóak a bőrben, a hajban és a szemekben. A jól vezetett folyamat növeli az energiaszintet, a mentális összpontosítást és a kreativitást.

Mik a méregtelenítés általános alapjai?

Fontos, hogy először tapasztalt emberekkel tegye meg, hogy kellemes folyamatot és várt előnyöket érjen el. Sokan vásárolnak léterveket, de nincs teljes útmutatójuk a felmerülő érzelmi és mentális folyamatokról, ezért nem fejezik be a tervet vagy erőszakosan hajtják végre, csak a feltételezett fizikai előnyök elérése érdekében.

Hogyan teheti?

Kezdetnek szüntesse meg az összes ipari terméket, a mesterséges ételeket, amelyek tartósítószereket, mesterséges aromákat, hozzáadott cukrokat, színezékeket, liszteket tartalmaznak. Csökkentse a sót és a cukrot minden kiszerelésében. Távolítsa el a stimuláns italokat. Alapozza étrendjét 100% -ban természetes étrendre bármilyen előadásban. Ez már az első lépés.
Ezután elkezdheti néhány napra (három vagy egy hétre) abbahagyni az állati eredetű termékek fogyasztását. Egy második nagy lépés. Arra kérlek benneteket, hogy mindig végezzen fokozatos, legalább három napos folyamatokat, hogy valódi változásokat láthasson a testében, és felfedezhesse azokat az ételeket, amelyek puffadást, allergiát, sőt szorongást, félelmet okoznak, vagy befolyásolják az alvás és az energiaszintet.

Néhány tipp az év elejére, hogy úgy érezd, mintha "újrakezdenéd".

Írjon ételnaplót: figyelje meg a menetrendjét, az egyes étkezésekre adott időt, a választott ételek típusát, az általában fogyasztott ételeket. Jegyezze fel függőségeit is. Minden étkezéskor ellenőrizze, hogy mennyi élő táplálékot tartalmaz. Tehát valósítsa meg annak a célját, hogy a napi étrendben több gyümölcsöt, több zöldséget, több diót, több magot válasszon.

Lásd még: Ismerje meg a szundikálás öt előnyét

Kezdheti könnyebb reggelivel: cserélje le a kávét teára, vagy készítsen szép kivonatot, gyümölcslevet vagy turmixot. Cserélje a harapnivalókat gyümölcsökre, diófélékre, magvakra, turmixokra, teákra. Apránként fenntarthatóbb és szeretetteljesebb változást generálhat. Fogyassza tovább a szokásosat, de vigyázzon, és legyen tisztában választásaival.

Mit szabad kerülni méregtelenítéskor? Ájulás az első tünetnél: fejfájás, gyengeség, változó hangulat. A változások mindig megijesztenek minket, és néha annyira elszakadunk a testtől, hogy nem tudjuk azonosítani, amikor a test gyógyul, felépül, visszatér az egyensúlyához. Bízzon a folyamatban.