2 vagy 3 kiló megszerzése vagy leadása meglehetősen gyakori. Ez az az átlag, amelyet az orvos becsül Alber Lecube, koordinátora Elhízás csoport a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaságtól (SEEN) néhány napos nyaralás után vehetünk részt. A cél a testi formánk visszanyerése és a fogyás, de józan ésszel és egészséges módon.
Amint azt José Cano személyi edző kifejtette, aki más címek mellett már Mister Universe 2003-ban, biztonságosan kell edzenie, hogy "elkerülje az esetleges sérüléseket. Nem arról van szó, hogy a Szobrászati test, de minket sem szabad demotiválni. A nyugalom és a körültekintés a kulcs ahhoz, hogy megszabaduljon ezektől a plusz kilóktól ".
És bár az egészséges táplálkozás és a testmozgás szokásait egész évben és nem csak néhány hónapig meg kell őriznünk a mindennapi életünkben, emlékezik rá Jose Cano, ezek a kulcsok a fogyáshoz és az egészség növekedéséhez.
- Hogyan lehet lefogyni 2 kilót 1 hét alatt
- Hogyan lehet elveszíteni ezeket a plusz kilókat anélkül, hogy legyengülne
- Hogyan lehet elveszíteni a hegyről lefutó plusz kilókat
- Hogyan lehet gyorsan lefogyni a tudomány által támogatott három egyszerű lépésben La Opinion
- Alberto Chicote (logikus) tanácsa, hogy három év alatt fogyjon le 40 kilót