Minden a Mindről

Hogyan lehet fenntartani a mell térfogatát fogyással

Hogyan lehet fenntartani a mell térfogatát fogyással

A nők tudják, hogy fogyáskor nemcsak a csípő, a fenék és a gyomor csökken, hanem a mell is. Mit kell tennie, hogy harmonikusan fogyjon, megőrizve a mell alakját és térfogatát?



mell


Utasítás

Először is készülj fel arra, hogy a melled fogyáskor kevesebb lesz. A legtöbb nő a mell térfogata többnyire zsírszövetet hoz létre, amely a fogyás folyamatában természetes módon csökken. Fontos a zökkenőmentes és egyenletes fogyás biztosítása, amely nemcsak a gyönyörű mellforma fenntartását teszi lehetővé, hanem a striák megjelenésének megakadályozását is. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy fogyjanak el azok, akiknek nincs nagy kritikus tömege, legfeljebb heti 1-1,5 kg, ami hosszan tartó eredményt nyújt, és a mell alakja sem változik. És igyekezzen kerülni a mono-diétákat, mivel ezek korlátozzák az összes olyan lényeges anyag fogyasztását, amely a csúnya mell megereszkedéséhez vezethet.

Igyon több vizet, hogy a melle mennyisége ne csökkenjen kritikusan, ha úgy döntött, hogy lefogy. A szigorú diétát tartó nő mellszobrát nemcsak a zsírsejtek mennyiségének csökkentésével "robbantják fel", hanem a test általános kiszáradása miatt is. Legalább két liter tiszta víz (citrommal is megtehető) napi használata, ha egyáltalán nem áll le, legalább tartsa kézben a mellméret változását. Ha fenntartja ezt az egyensúlyt, akkor minden esélye megvan a fogyásra és a gyönyörű mellkas fenntartására. Bár a mell mérete kisebb, a test térfogatának csökkenésével együtt harmonikusan fog kinézni.

Vegyen részt a sportban. A súlycsökkenéssel járó fizikai aktivitás nemcsak felgyorsíthatja az ideális alak megtalálásának folyamatát, hanem javíthatja a női mell alakját is. Bár a mellkasban nincs izom, a testmozgás javítja a vérkeringést, és hozzájárul a jobb nyirokelvezetéshez, aminek csak a mellére lesz előnye. Hasznosabb a mellkasra (és fordítva), a szokásos fekvőtámaszokra - ha nem tudja a szokásos módon elvégezni a fekvőtámaszt, próbálja meg kinyújtani a padlót, nincsenek lábujjak és térdek. Ha yazhelo bizonyos gyakorlatot végez, akkor "deszka" pózol - kézzel és lábbal ellátott zoknival támaszkodik a padlóra, egyenes vonalban az egész testre kiterjed. Nagyon kedvező formájú a mell és az úszás.

Bármennyire is szigorú az étrend, semmiképpen sem távolítsa el az összes zsírt a napi étrendből. A növényi olajok, magas kalóriatartalmuk ellenére, teljesen felszívódnak a női testben, és sok alapvető tápanyagot tartalmaznak számára. Különösen kedvezőek a nők megjelenése szempontjából, beleértve a mellek rugalmasságát és alakját is, a fitohormonok, nagy koncentrációban a lenmagolajban. Egészséges máj, vastag és erős haj, sima és feszes bőr, ráncok és kiütések nélkül - ez messze nem teljes lista arról, hogy mit befolyásol a növényi eredetű telített zsírokkal telített szexuális nő időben történő testbe jutása.

Ügyeljen arra, hogy gyengéden masszírozza a melleit, jobb esetben természetes növényi olajjal (olíva, len vagy mandula), és ne hagyja figyelmen kívül a test ezen részének kontraszt zuhanyját. Ezek az egyszerű eljárások nemcsak a mell bőrét teszik rugalmasabbá, hanem hozzájárulnak az oxitocin nevű hormon termeléséhez, amely maga az emlőmirigy szövetének növekedését okozza.