Nem lehet csak elveszíteni, és a leadott kiló 5-öt ér, amit most szerzett? Kövesse ezeket a tippeket, tévedhetetlenek elveszíteni súly és tedd százra az anyagcserédet!

fenntartására

Suhas G. Kshirsagar a Tűz étrend című új könyvében írja le, amely egy 30 napos ayurvédikus terv, amely felgyújtja az anyagcserét, elveszíti súly és állítsd vissza a tested természetes és öngyógyító egyensúlyát.

Ez a videó érdekes lehet

Ütemezze be álmát

Mivel a hormonok összefüggenek az alvással, egyesek csak addig alszanak ki, amíg el nem alszik, ezért elengedhetetlen a megfelelő pihenés. Az ájurvéda az alvást "az elme étrendjeként" írja le: több szinten javítja és frissíti az elmét és a testet.

Élvezze a forró és egyszerű kortyot

Forró víz fogyasztása a nap folyamán meg fogja emészteni az emésztőrendszert. javítani fogja az emésztést és az étel felszívódását.

Szánjon időt arra, hogy megnyugtassa az elméjét

Csukd be a szemed és koncentrálj, hívd fel a figyelmedet a szóra. A védikus kultúrában van egy mondás: "A száj szava". ami azt jelenti, hogy minden problémánk összefügg azzal, amit a szánkba adunk, és mi jön ki belőle, legyen az étel vagy szó. Adjon egy kis szünetet, és számos előnnyel jár.

Méregtelenítés a napéjegyenlőségnél

Az étrendre való odafigyelés nemcsak a rendszer megtisztításában segít, hanem abban is, hogy a test könnyebben áttérhessen az előző szezonról a másikra.

Rendszeresen masszírozza magát olajokkal

Egyszerű és egyszerű, minden reggel néhány perc masszázs a megelőző gyógyszer egyik leghatékonyabb formája. Táplálja a bőrt, nyugtatja az idegrendszert, eltávolítja a szennyeződéseket a vérből, támogatja a belső test szöveteit.

10 arcjóga gyakorlat az arc karcsúsítására