A karácsonyi ünnepek után a test szenved a folyamatos étkezéstől és vacsorától, ezért vissza kell térnünk a megszokott méretünkhöz
A karácsony és partijai szinte mindig hoznak magukkal néhány plusz kilót. Kevesen kerülik azokat a remek ebédeket és vacsorákat ritka finomságokkal, amelyeket a legkedvesebbek vesznek körül. Miután megkezdődött az új év, a legtöbb ember visszatér a szokásos súlyához, és a január lehetőséget kínál arra, hogy teljesítse a céljait, többek között az étrendet.
Ez öt tipp a biztonságos és gyors fogyáshoz.
Felejtse el, hogy továbbra is étkezzen minden órában: Az asztalnál való sok találkozás után normális, hogy a test dagadt és felpuffadt. Ennek ellenére, még ha böjtöt is csinálunk, vagy csökkentjük az ételek mennyiségét, a testünk továbbra is többet kér, ezért erősnek kell lennünk, és a megszokott időpontokban kell fogyasztanunk az ajánlott mennyiségeket.
Maradék: karácsonykor mindig marad étel, és egyes termékek, például a tenger gyümölcsei, nagyon egészségesek. A legjobb adagolni, és nem megpróbálni mindent megenni egy nap alatt. Ha nem lesz rossz, jobb megosztani a család alkotóelemeit és apránként befejezni.
Gyakorlat: az evés abbahagyása nem elég. Véget értek az asztal körüli hosszú délutánok és éjszakák, és itt az ideje sétálni, hogy elveszítsük ezeket a felesleges kilókat és a puffadás érzését. Ha Ön azok közé tartozik, akik edzőterembe járnak, a lehető leghamarabb történő indítás a legjobb recept a súlycsökkentés és a jobb érzés megkezdéséhez.
Felejtsd el a sült ételeket és a felesleges szénhidrátot. Nem kell abbahagynunk olyan ételek fogyasztását, mint a kenyér, rizs vagy tészta, de csökkentenünk kell azok mennyiségét, ha hamarabb szeretnénk csökkenteni a testsúlyt. Nagyon fontos energiaforrást jelentenek a test számára, de túlsúly esetén mindig mértékkel.
Gyümölcs és sok víz: egyes gyümölcsök, például az ananász, segítenek a testnek megszabadulni azoktól a folyadékoktól, amelyeket megtartunk ennyi étel elfogyasztása után. Hasonlóképpen a sok víz fogyasztása is elengedhetetlen az anyagcsere felgyorsításához.