A testépítő az egyik olyan mozgásprofi szakember, aki izomban és erőben éri el a legjobban megdolgozott testet, élete 100% -ban a testmozgásnak és a sportkultúrának szól. Ezért, amikor a fogyásról van szó, edzésstratégiái rendkívül hatékonyak lehetnek.
Testépítő szintű edzési tippek
Tegye szent gyakorlattá a testmozgást
Az edzőterem az ilyen típusú szakembereknek szent rutin, amelyet nem kerülnek el, és nem úgy tekintenek az életükre, mint valamire, hanem mint valamire azon belül. A testmozgásnak és az egészséges életmódnak ekkor természetesnek kell lennie, és a rutin részeinek kell lennie, ezt apránként el lehet érni szokás kovácsolásával. Kezdhetünk 10 perc testmozgással a hét három napján, és minden hónapban 10 percet növelhetünk, amíg szent testmozgásként elérünk egy vagy több órát.
Gyakoroljon türelemmel és intelligenciával
Lehet, hogy gyors eredményeket akarunk látni, de érdemes megfontolni, hogy a türelem és az intelligencia a képzés során szükséges alapok. Mint már említettük, apránként megnöveli az edzés súlyát, mindezt anélkül, hogy elhamarkodná a dolgokat, hogy a teste, ha nem használják a testmozgást, alkalmazkodni tudjon. Évekig tartó testmozgásra lesz szükség, csakúgy, mint a testépítők, ne essünk kétségbe.
Gyakoroljunk a fejlődés érdekében
A "The rock" színészének, a híres testépítőnek az egyik mondata azt mondja, hogy "ne edzeni kell fenntartani, edzeni a fejlődéshez". Természetesen türelemre van szükség, de miután túlléptük ezt a pontot, szintén a következő célkitűzésre kell összpontosítanunk, és a gyakorlaton belül az előrelépés mindig egy magasabb helyre visz minket. Ha úgy érezzük, hogy a testmozgás már könnyű nekünk, adjunk hozzá súlyt vagy erőt, próbáljunk folyamatosan kihívást jelenteni magunknak új célok elérése érdekében.
Hagyjuk magunk mögött a kifogásokat
Sok férfi és nő életkora ellenére kiváló formában van, és mi is közéjük tartozhatunk. Azok számára, akik azt mondják, hogy "az anyagcserém nem ugyanaz" vagy "túl öreg vagyok a fogyáshoz", emlékeztetnünk kell benneteket arra, hogy az életkor csak egy szám. Harminc évesen, amikor az anyagcserét gyakran hibáztatják, az izmok valóban véglegesen kialakulnak és érettek, ezért ez a tökéletes alkalom a formázásukra és sokáig ilyen megtartására.
- Hogyan lehet kihasználni a menstruációs időszakot a fogyás érdekében
- Hogyan lehet megtanulni egészséges módon fogyni El Cronista osztály
- Hogyan lehet fogyni magas vérnyomás esetén Cambridge Weight Plan Mexico
- Hogyan lehet fogyni a szex mellett!
- A kalóriaszámlálás hogyan segít a fogyásban - KÖNNYEN ÉS HATÉKONY