A cikk tartalma
Ha azt szeretné, hogy jól formázott, tónusú és vékonyabb legyen a lába, mint nála van, akkor nemcsak gyakorlatokkal, de jó étrenddel és gondossággal is szentelnie kell őket.
Általában olyan emberek, akiknek van kövér lábak Morfológiájuk és genetikájuk miatt sok nehézséget okoz a mennyiségük csökkentése, figyelembe kell venni a testzsír szintjét, amely nem haladhatja meg a 18% -ot, különben egészséges táplálkozást kell fogyasztani a testzsír csökkentése érdekében, és kísérni kell ez a folyamat az egész test és különösen a lábak gyakorlásaival.
A gyakorlatok karcsúsítsa a lábát és a zsírégetésnek aerobnak kell lennie, kevés extra súly mellett. Ne feledje, hogy amikor a gyakorlatok túl erősek, felszereléssel és nagy súlyokkal, a lábak izomtömege megnő, és a hangerő csökkentéséről beszélünk. Ezután gyakorlatokat végeznek az izmok tónusára és a lábak formálására, de nem kell túlzásba vinni.
- Fogyjon le anélkül, hogy abbahagyná az evést, hogyan segíthet a tészta fogyásban El Diario NY
- Fogyni Hogyan lehet lefogyni alvás közben Testtartások és trükkök
- Hogyan lehet fogyni turmixokkal - 16 lépés - Súly
- Hogyan lehet mérsékelt ütemben fogyni - fogyni otthon
- Hogyan lehet egy hét alatt lefogyni 3 kilót Gyakorlatok otthon