• Üzleti
    • Hogyan kezdjük
    • Csapat
    • Amit rólunk mondanak
    • Otthon
  • Felszerelés
  • COVID-19
  • Szolgáltatások
  • Könyvek
  • Férfi egészség
  • Ser húr
  • Kapcsolatba lépni
Egészségesnek lenni
15:51

Sara Tabares, valenciai személyi edző a Cadena SER-ben Dr. Sopenával együtt elmagyarázza nekünk azt az öt ételt, amelyek nem […]

amely

Sara Tabares, valenciai személyi edző a Cadena SER-ben Dr. Sopenával együtt elmagyarázza nekünk azt az öt ételt, amely nem hiányozhat az étrendből.

Ha mi vagyunk az, amit eszünk ... milyen ételek a legegészségesebbek? Az orvossal közösen kidolgozzuk Marcos Sopena, endokrinológiai és táplálkozási szakember és a Sopena Klinika igazgatója, a sorolja fel az öt olyan ételt, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből, mivel különféle előnyökkel szolgálnak testünk számára, sok tulajdonságának köszönhetően.

1- BROCCOLI: A brokkoli rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és glükosalinátoknak nevezett anyagot tartalmaz. Ezenkívül megakadályozza az érrendszeri problémákat a magas sulforán-tartalmának köszönhetően, amely egy antioxidáns hatású fehérjét aktivál. A típusú vitaminokat biztosít, amelyek képesek javítani a látást, a bőrt ... C-vitamint, amely javítja immunrendszerünket. K-vitamin, a jó koaguláció érdekében. Megelőzi és védi a Helicobacter pylori gyomorfertőzést. Cinket és szelént tartalmaz, amelyek elősegítik prosztata egészségének fenntartását.

2- SALMON: Ez az étel kiváló fehérjeforrás. Omega 3-at tartalmaz. Ásványi anyagokat, például vasat, foszfort és kalciumot tartalmaz. B-komplex vitaminnal (niacinnal) rendelkezik, amely segíti az elfogyasztott zsírok feldolgozását.

3- QUINOA: Ez egy növény magja, a spenót és a répa családból származik. Összehasonlítják egy gabonafélével. Kiváló növényi eredetű fehérjeforrás, mivel sokféle aminosav van benne, nagy mennyiségű magnéziumot és kalciumot biztosít. Nem tartalmaz glutént, és lisztérzékenységben szenvedők is bevehetik.

Ha személyi edző segítségét keresi az alakja érdekében, vegye fel velünk a kapcsolatot, és tájékozódjon szolgáltatásainkról, amelyek közül az egyik személyi edző otthon Valenciában.