A vitorlázógép egy otthoni edzőeszköz. Az egyik gyertyatípust Tony Little kínálja infomerekként. Hasonlít egy elliptikus géphez, mivel a lábak a síeléshez hasonló módon mozognak. Két oszlop is van rajta, amely a síelést szimulálja. Ideális vitorlázóról történő fogyáshoz, ha ízületi vagy térdproblémái vannak. Ez egy kis hatású berendezés.
Utasítás
1 bemelegítés öt percig a siklón. Ez azt jelenti, hogy mérsékelt ütemben kezdünk el mozogni benne, és nem törünk izzadságot. Ez felkészíti testét a testmozgásra.
2 Állítsa be a gépet a megtenni kívánt távolságra. Az edzés során van egy beállítás, amely megmutatja az elégetett kalóriák számát.
3 Gyakoroljon a vitorlázógépen időközönként. Ez megfordítja a dolgokat, és több kalóriát égethet el, mint pusztán az egyensúlyi kardió. Mérsékelt ütemben dolgozzon a siklón. Körülbelül öt percenként végezzen egy perc gyorsabb tempójú kardiót.
4 Edzés a vitorlázórepülőgépen 60 percen keresztül. Heti ötször-hatszor csináld. Ez elősegíti a fogyást. Dolgozzon elég keményen, hogy izzadjon, de beszélhet.
5 Keverje össze a dolgokat. Egy nap gyakoroljon erős intenzitással, másnap könnyebben menjen. Tippelje a testét.