A sporttal, az esztétikával és az egészségüggyel kapcsolatban számos olyan téma létezik, amelyen pontatlanságok és féligazságok vannak. Mondom, mert nagyon sok köze van ahhoz a témához, amelyet a mai cikkben fogok megvitatni minden körülveszi, hogyan lehet karcsú az arc, elég zavaró. Valójában ez egy olyan cikk, amely viszonylag gyorsan befejezhető, hogy elmagyarázza, de megpróbálok bővíteni azokat a konkrét pontokat, amelyeket meg kell tennünk.

hogyan

Nos, az egyszerűség és az arcon történő fogyás nem tart jelentős különbségeket a test más részeivel szemben. Vagyis a fogyás megválaszolásához meg kell találnunk a választ a fogyás általános kérdésében (általában).

A kérdés egyszerű, mert fogyás közben az arczsír is csökken. Az arc, a test más részeihez hasonlóan, a testzsír lerakódása, amelyet az energiatartalékok tárolására használunk. Ahogy fogyunk, testünk felhúzza ezeket a tartalékokat, és elvékonyodik az arc.

De az arc nem olyan, mint a has vagy a fenék, ezért ezek meghatározása és alakformálása általában összetettebb, mivel ezek a testünk elsődleges tárolói. Az arcból származó zsír hamarabb elvész, de ez nem mindenki számára működik univerzálisan, mivel bizonyos testek hajlamosak nagyobb arányban raktározni benne a zsírszöveteket. Ennélfogva vékony, teltebb arcú embereket látunk. Mindegyik genetikája sokat befolyásol.

Ennyi beszélgetés után arra fogok összpontosítani, hogy hogyan karcsúsítsam részletesebben az arcomat. Fontos szem előtt tartani a következőket:

  • Egyensúly étrend: csökkent só és cukor. Hangsúlyozom a cukrot és a sót, mivel ezek olyan élelmiszerek, amelyek folyadékvisszatartást okoznak az egész testünkben, az arc nem kivétel.
  • Testmozgás (általános és specifikus)
  • Pihenés: 7-9 óra minőségi alvás

Ha alaposan megnézed, nincs nagy különbség abban, hogyan lehet karcsúsítani az arcot és hogyan karcsúsítani a hasát. Valójában a siker 90% -a mindkét esetben közös stratégián alapul (étrend és általános testmozgás), és a legkiemelkedőbb sajátosság az, hogy olyan speciális gyakorlatokat végezzünk, amelyek tonizálják és erősítik az izomszövetet a területen. De ne tévesszen meg, az arc soványítására szolgáló gyakorlatok nem tesznek csodát, és nem tudják majd felvenni egy náluk 25 kilóval súlyosabb szupermodell arcát (sokkal kevésbé kell neked súlyukban lenniük, az is kérdés, hogy elfogadjuk, hogy vagyunk és ha nehéz nekünk zsírvesztés a környéken, próbáljon józan észzel eredményeket elérni).

Kicsit kontextusba helyezve azt a témát, hogy hogyan lehet karcsúsítani az arcot, a konkrét gyakorlatokkal járunk el annak elérése érdekében, ahol konkrétabb kérdés is lehet ebben a kérdésben:

Gyakorlatok az arc karcsúsítására

Ahelyett, hogy írásbeli gyakorlatokkal elmagyaráznám, hogyan lehet lefogyni, inkább úgy döntök, hogy egy magyarázó videót használok, hogy jobban segítsek nekik. Ennek oka, hogy nem könnyű megmagyarázni őket, mivel olyan gyakorlatokról van szó, amelyeket általában nem ismerünk, és fontos, hogy helyesen hajtsuk végre őket a célok elérése érdekében.

A videó meglehetősen teljes, elegendő támogató anyag áll rendelkezésedre ahhoz, hogy egy jó listával rendelkezz a súlycsökkentéshez szükséges gyakorlatokról:

Ha több tartalomra vágysz, akkor hagyok neked egy újabb listát az arc tonizálására szolgáló gyakorlatokról, ezúttal a sport sportmódszertanára összpontosítva. arcjóga, amely a bőr megnyújtására is szolgál az említett területen:

Viszont ismét ragaszkodom ahhoz a tényhez, hogy egyáltalán nem csodálatosak, és hogy a diéta fontosabb, mint ez a gyakorlatok, amelyek karcsúsítják az arcot. Tehát az első helyen, erőfeszítéseinknek az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elérésére kell összpontosítaniuk (alacsony a cukor- és sótartalom), majd később a többi ponton, amelyek szintén segítenek megválaszolni a fogyás kérdését.

Következtetés

Természetesen annak elfogadása, hogy milyenek vagyunk, elsősorban. Ezzel szeretnék a józan észre vonzódni, és arra az esetre, ha nehezen tudunk lefogyni, nem ragadjuk meg. Sok embernek van genetikája, amely hajlamos a zsírszövet befogadására, és hogy még vékonyak is lehetnek, mégis vannak.

De semmi sem történik, Nem bűn, ha kövér az arcod, és nem szabad ezért kínoznunk magunkat. Úgy tűnik, hogy abban a társadalomban, amelyben élünk, az esztétikai megjelenés rendkívül megszállottja, illeszkednünk kell a szépségmodellhez, vagy marginalizálódunk. Nem sokkal kevesebb, és mivel megértem, hogy szeretnénk fogyni, ennek nem kell elsőbbséget élveznie az életünkben, mert nem szenvedünk többé-kevésbé kövér arcú egészségügyi problémákat.