lehet

Az Egyesült Államokban végzett tanulmány szerint az étkezés előtti vízivás elősegítheti az emberek fogyását.

Az Egyesült Államokban végzett tanulmány szerint az étkezés előtti vízivás elősegítheti az emberek fogyását.

A virginiai tudósok azt találták, hogy átlagosan további 2 kilót lehet leadni, ha naponta háromszor két pohár vizet iszunk étkezés előtt.

Ezt az elméletet 48 felnőttnél tesztelték 55 és 75 év között, két csoportra osztva több mint 12 hétig. Az első csoport alacsony kalóriatartalmú étrendet követett, de étkezés előtt nem ivott extra vizet. A második csoport ugyanazt az alacsony kalóriatartalmú étrendet követte, és minden étkezés előtt két pohár vizet is ivott.

12 hét alatt az első csoport tagjai, akik evés előtt ittak vizet, egyenként csaknem 7 kilót fogytak, míg a csoportba tartozók, akik nem ittak vizet étkezés előtt, kevesebb mint 5 kilót fogytak.

A kutatók az Amerikai Vegyi Társaság Bostonban tartott országos találkozóján ismertették eredményeiket. Davy Brenda professzor, a tanulmány vezető szerzője, a Virginia Tech Egyetem elmondta, hogy ez volt az első randomizált, kontrollált vizsgálat, amely a fogyókúrás étrend vízfogyasztását vizsgálta.

„Az embereknek több tiszta vizet és kevesebb cukros italt kell fogyasztaniuk, amelyek magas kalóriatartalmúak. Ez egy egyszerű módja annak, hogy könnyebben ellenőrizhesse testtömegét ”- mondta Davy Brenda professzor. Ha figyelembe vesszük, hogy Mexikó az üdítőital-fogyasztás terén a világon a második helyen áll az Egyesült Államok után, akkor megérthetjük, miért is ez az Egyesült Államok után a második ország, ahol több az elhízott felnőtt, és az első a gyermekkori elhízásban.

Az evés előtti víziválás segít az embernek abban, hogy gyorsabban érezze magát elégedetlenül nulla hozzáadott kalóriával.