Írta: Televisa News | Forrás: Vanidades | 2013-02-07

lehet

Tudja meg, hogyan fogynak a hírességek, és nézze meg a szakértők ítéletét, hogy egészséges-e vagy sem

Mexikói város, Mexikó, 2013. február 07.- Ha a fogyás és az erőnlét megtartása a határozatok között szerepel, akkor a csillagok tökéletes példaképnek tűnhetnek. Nemcsak isteninek tűnnek, hanem táplálkozási szakemberek kísérete is van, akik tanácsot adnak nekik. De vajon a stratégiáik valóban helyesek? Hollywood egyik legjobban őrzött étrend-titkát kutattuk, és itt elhozzuk az információkat: az egészséges trükköktől az igazán veszélyesekig.

Egy testtel, amely a legtöbb közé tartozik forró A filmekben nők milliói hajlandók bármit megtenni azért, hogy hasonlítson Évára, de beismeri, hogy nincs megáldva a vékonyság génjeivel, és meg kell szorítania magát a fogyás érdekében. A diéta lényege? Nem eszik húst, de sok halat és zöldséget eszik; sok vizet iszik, köztük egy pohár citromot ébredéskor és lefekvéskor, és az erszényében mindig van alma.

Ítélet: Bár tanulmányok bebizonyították, hogy a vörös hús rendszeres fogyasztása, különös tekintettel a feldolgozásra, hozzájárul az elhízáshoz és az idő előtti halálhoz, a minden húst kiküszöbölő étrend nem mindenkinek való. De még ha reménytelen "húsevő" is, ellophat néhány apró titkot Évától. A nemrégiben megjelent kutatás szerint Belgyógyászati ​​Levéltár, Ha a vörös hús napi adagját lecseréli halra, 7% -kal csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát. A pohár víz citrommal nem árt neked, sőt segíthet a fogyásban, mert a citrom gazdag C-vitaminban, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban felszívja az ételből származó kalciumot és zsírsejtekben tárolja, ami kedvez a fogyásnak. Ami az almát illeti: vegye be a táskájába, mint falatozás, akárcsak Éva. Amellett, hogy alacsony a kalória- és zsírtartalma (egy közepes alma csak 95 kalóriát és 0,31 g zsírt tartalmaz), rostokban gazdag (egyenként 4,4 g), ami segít abban, hogy elégedett legyen, és az eredményhez hasonlóan kevesebbet fog enni.

Az egyik országból a másikba utazás, enni és mozogni idő nélkül bomba lehet bárki étrendje számára, de Jennifer Lуpez számára nem, aki nagyon jól figyeli az övét. Bár rajong a dukani étrendért - egy négyfázisú terv, amely nagyrészt fehérje alapú étrenddel kezdődik, mielőtt a szénhidrátokat beépítené -, bevallja, hogy az adagkontroll az, ami igazán működik számára. Jennifer egész nap apró ételeket eszik, hideg vizet iszik az anyagcseréjének felgyorsítása érdekében, 16 óra után pedig szénhidrátot vág. Azt is tudja, hogy a fizikai aktivitás kulcsfontosságú, és minden nap gyakorol.

Ítélet: A Dukan-étrend hasonló az Atkins-étrendhez, azzal az egyetlen különbséggel, hogy a sovány fehérjére összpontosít, és korlátozza a zsírokat. Bár gyorsan megoldható a fogyás (Jennifer a terhesség alatt felszedett kilók leadására használta fel), ez egy korlátozó diéta, amely nem tanítja meg az egészséges életmód szokásait. Mint J.Lo megtudta, az adagkontroll és a testmozgás a legjobb módja az ideális súly megőrzésének. És a sok víz fogyasztása is segít, különösen, ha hidegen issza. A testnek extra munkát kell végeznie, hogy felmelegítse, és ez a termogén folyamat felgyorsítja az anyagcserét.

A tolmács olyan dalokat, mint Tűzijáték vagy Tinédzser álom az úgynevezett 5 faktoros étrend egyik követője (amelyet a híresség edzője készített Harley pasternak), amely a nevének köszönhető, hogy az ételnek tartalmaznia kell: fehérjék, összetett szénhidrátok, rostok, zsírok és folyadékok. Tetszik Alicia Keys Y Kate beckinsale (más követők), Katy napi 5 ételt eszik olyan receptekkel, amelyek legfeljebb 5 összetevőt tartalmaznak. Megengedett egy szabadnap, ahol annyit ehet, amennyit csak akar, anélkül, hogy bűnös lenne.

Ítélet: Ez a diéta egy új változata annak, amit az egészségügyi szervezetek mindig is kiegyensúlyozott tervnek tekintettek, amely nem hagy ki egyetlen élelmiszercsoportot sem, és segít megváltoztatni azokat a szokásokat, amelyek elsősorban a hízásra késztetik.

MILEY CYRUS

Osztályai mellett Pilates, Miley esküszik, hogy újonnan formázott alakját a gluténmentes étrendnek köszönheti, amely a legtöbb gabonában található glikoprotein. A fiókjában Twitter, Miley elmondta, hogy miután elfogadta ezt a diétát (ami nulla tésztát, kenyeret jelent, pizza, sütemények és bármi, ami búzalisztet tartalmaz), a bőre, a teste és még a mentális egészsége is javult.

Ítélet: A gluténmentes étrend kulcsfontosságú azok számára, akik celiakia, egy autoimmun rendellenesség, amelyet a vékonybél krónikus gyulladása jellemez. Noha Miley még soha nem mondta, hogy van, beismerte, hogy allergiás a gluténra és a laktózra, és ezért elfogadta a diétát. Más hírességek, köztük Victoria Beckham Y Gwyneth Paltrow, A glutént is kizárták étrendjükből, és a terv népszerűvé vált. A korlátozó jellegűek mellett azonban egy új tanulmány bebizonyította, hogy a piacot most elárasztó gluténmentes ételek zsírokkal vannak ellátva, és több kalóriát tartalmazhatnak, mint gluténtartalmú változatuk. Ha be kell tartania ezt a diétát, válasszon olyan ételeket, amelyek természetesen nem tartalmazzák, például húst, halat, gyümölcsöt, zöldséget és lencsét.

KELLY OSBOURNE

Kelly az elmúlt években gyönyörű test átalakuláson ment keresztül. A programban való részvétel után történt Tánc a csillagokkal hogy fogyni kezdett, de esküszik arra, hogy az a titok, amely megakadályozta a fogyás visszaszerzésében, az ételek színével ellentétes ételek használata. Míg néhány sztár csak azt tervezi, hogy mit fog enni, Kelly gondolkodik a tányéron is, ahol ételeket fog szolgálni, és azt mondják, hogy mindenhová magával viszi.

Ítélet: A kutatások azt mutatják, hogy az emberek akár 20% -kal többet szolgálnak fel és esznek, ha az étel azonos színű, mint a tányér. Szakértők úgy vélik, hogy a jelenség annak tudható be, hogy hajlamosak vagyunk megtenni a tányérjainkat anélkül, hogy észrevennénk; a színkontraszt azonban ébresztésként működhet, amely arra kényszerít minket, hogy megvizsgáljuk az adag méretét.

ADRIANA LIMA

A modellek Győzelem"s Titkos híresek szobrok sziluettjeiről, de a nagyok előtt Előadás éves aláírás, mindannyian figyelmesebben gyakorolják és figyelik az étrendjüket. Amikor a nagy eseményre tavaly novemberben került sor, csak nyolc hét telt el azóta, hogy Adriana megszülte második babáját. Mit tett, hogy látványosnak tűnjön? Intenzív testmozgáson esett át, naponta kétszer, és szigorú folyékony étrenden, amely csak fehérje turmixokat tartalmazott kilenc napig a bemutató előtt. - Nagyon intenzív, és nem ajánlom - mondta Adriana. "De van egy sportoló eszem, és ezt csak a felvonuláshoz teszem. Az év többi részében, mint általában.".

Ítélet: Ne is próbáld! A folyékony étrendnek pusztító hatása lehet a testre, beleértve az izomtömeg csökkenését és a megnövekedett súlygyarapodást. Amikor ilyen drasztikus kalóriakorlátozásnak van kitéve, az anyagcseréje lelassul, és a teste végül felhalmozza a zsírt, felkészülve az éhségre, amelyet érezni látszik. Egy másik figyelmeztetés: az orvosok soha nem javasolják a testgyakorlást a szülés után hat héttel korábban.

KIM KARDASHIAN

Hogy elveszítse azt a súlyt, amellyel elismerte, hogy a kényelmes és boldog kapcsolata eredményeként egyre nagyobb Kanye West, Kim elkezdte használni Gyors vágás, a tabletták és diétás termékek rendje, amelynek nővéreivel szóvivői.

Ítélet: Gyors vágás egy méregtelenítő és testtisztító program. Mint minden méregtelenítő étrend, úgy célja a gyulladás és a folyadékfelesleg megszüntetése, főleg az általuk tartalmazott hashajtókból, és a kutatások kimutatták, hogy veszélyesek lehetnek. A. - ban megjelent tanulmány Journal of Family Practice megjegyezte, hogy a vastagbéltisztítók súlyos tüneteket okoznak, a hasi fájdalomtól a veseelégtelenségig, és bár eleinte fogyhat, nagy valószínűséggel visszanyeri azt, ha elkezd normálisan étkezni.