Ezekkel a tippekkel képes lesz enyhíteni a lábak nehézségét a rossz vérkeringés következtében

hogyan

Hosszú időtartam ugyanabban a helyzetben okozhat keringési problémák. A rossz vérkeringés általában a testben tükröződik az visszér megjelenése a lábakon vagy a nagy duzzanat a lábakban. Igaz, hogy a rossz vérkeringés nem súlyos betegség, de idővel nagyon bosszantó. Ezért az alábbiakban elmondjuk, hogyan lehetne javítani rajta házi gyógymódok és néhány szokás megváltoztatása a napi étrendben.

Ezekkel a tippekkel képes lesz enyhíteni a lábak nehézségét a rossz vérkeringés következtében. Észre fogja venni a különbséget ezekkel az apró változtatásokkal, amelyeket javasoljuk beépíteni a mindennapokba.

A vérkeringést javító ételek

Egyes ételek fogyasztása javítja a vérkeringést. Itt ismerünk közülük néhányat.

Citrom a rugalmasság javítására és a rossz vérkeringés megelőzésére

A C vitamin amiben van a citrom, elengedhetetlen a kapilláris falát befolyásoló fehérje és kollagén képződéséhez. Javasoljuk, hogy 1 citrom levét vegye be egy pohár meleg vízbe reggel, hogy minden tulajdonságát kihasználja. Ezenkívül, ha kihasználja a bőr és a citrom fehér részének előnyeit, amelyet mindig eltávolítanak, nagy mennyiségű antioxidánst kap.

Egy másik lehetőség, ha inkább nem inni egy citrom levét reggel vízzel, salátákat vagy zöldségeket citromlével öltöztetni. Ez egy nagyon különleges érzetet kölcsönöz.

Fokhagyma és antikoaguláns hatása

A Fokhagyma Van egy természetes antikoaguláns hatás amelyek segítenek a vér sokkal jobb keringésében az ereken keresztül. Mit is jelent ez? Nos, serkenti a vérkeringést és csökkenti a vér viszkozitását.

Ha egy nyers gerezd zúzott fokhagymát vesz, számos előnnyel járhat. Igaz, hogy eleinte elég kellemetlen lesz beleharapni a nyers fokhagymába, de az idő múlásával végül megszokja és megköszöni minden tulajdonságát.

Zsurló a vérkeringés javítására

A lófarok gazdag szilíciumban, a kollagén képződésének alapvető összetevőjében, amely segíti a az érfalak karbantartása. Jó lehetőség, ha napi egy-két infúziót viszünk a zsurlóba.

A dió értágítóként működik

A dió nagy mennyiségű B3-vitamin, amely értágító hatást vált ki, amely kedvez a keringésnek és a vénás visszatérésnek. Ezenkívül a dió tartalmaz Omega 3, gyulladáscsökkentő hatású savak.

A szárított gyümölcs összes hatásának kihasználása érdekében a legjobb, ha naponta egy marék diót enyhén pirítunk vagy pár órán át vízben áztatunk.

Sötét bogyók

Sötét bogyós gyümölcsök, például fekete szőlő vagy áfonya gazdag antioxidánsok, amelyek segítenek javítani a vénás tónust. A maroknyi nap hatékonyan csökkenti a rossz vérkeringés miatt a lábakon megjelenő bosszantó visszéreket.

A gyömbér aktiválja a vérkeringést

A gyömbért széles körben használják a keleti gasztronómiában, és apránként beépítik a mediterrán konyhába. Rendszeres fogyasztása segít aktiválja a vérkeringést mivel folyékonyabbá teszi.

Fogyasztható frissen vagy szárazon. Hozzáadható mártásokhoz, növényi krémekhez, édességekhez és még infúziókhoz is.

Egyéb otthoni gyógymódok a rossz vérkeringés elkerülése érdekében

A rossz étrend mellett más házi gyógymódok is vannak a rossz vérkeringés elkerülésére.

Hidegvizes fürdők

Hideg fürdés segít enyhíti a nehézséget és csökkenti a gyulladást az alsó ízületek csökkent mozgása okozza, mint a fogyatékkal élők esetében, akik használják kerekes szék.

A hideg fürdők más előnyöket is nyújtanak, például a megfázás megelőzését, a védekezés serkentését és a bőr feszesítését.

Felfelé masszázs a lábakon

A lábmasszázs segít csökkentse a láb és a boka duzzadását. Hasonlóképpen, az emelkedő masszázsok javítják a visszér eltűnését.

Ezeket a masszázsokat általában visszér elleni krémmel végzik, így az eredmény hatékonyabb. A természetes olajok szintén jó lehetőségek lehetnek.

Célszerű szakemberhez fordulni, hogy havonta legalább egyszer alkalmazza ezt a gyógymódot.

Kerülje a szoros ruházatot

A szoros ruhadarabok elősegítik a visszerek megjelenését és rossz a vérkeringés. Emiatt erősen ajánlott nem használni ezt a típusú ruházatot, ha gyenge a keringése vagy az alacsony testmozgás az alsó test területén.

Emelje fel a lábát

A vénák működésének javítása érdekében ajánlott a lábakat a szív szintje fölé emelve, különösen hosszú idő után, kevés mozgással.

Ezekkel a tippekkel megkapja javítja a vérkeringést és kerülje a visszerek és a duzzadt lábakat.