Az edzőteremben tapasztalt valamit a testében, amit korábban nem képzelt el? Talán látott másokat izmokkal, tónusú hasizomokkal vagy valami mással, miközben nagyon kövérnek vagy nagyon soványnak tűnt. De valójában, ha edzésről van szó, akkor nem kell sokat költeni edzőtermi tagságra, ha előzetesen nem tudja, milyen típusú teste van.

testtípusok

Amikor tökéletes testet látunk, amire számíthatunk, a férfiak és a nők másra számítanak; Ráadásul egy fehérneműgyártó cég felmérése szerint a férfiak mind a nőknél, mind a férfiaknál inkább a modellezett alakot részesítik előnyben, míg a nők önmagukban és férfitársaikban is karcsúbb testet részesítenek előnyben.

3 testtípus.

Nem valószínű, hogy valaki születésekor sportos és tele lesz izmokkal. Ha vékony embereket lát, akkor évekig tartó fizikai erőfeszítés eredményét láthatja, vagy valami ennél többet.

Ektomorf, mezomorf és endomorf.

A Gasparinutrition.com webhelyen közzétett jelentés szerint minden ember testalkata genetikai és egyéb tényezők eredménye. Az 1940-es években William Sheldon amerikai pszichológus a következő testtípusokat kategorizálta:

  • Ectomorph: Az ilyen típusú testű embereket "olyanoknak nevezik, akik" nem könnyen izomtömegre tesznek szert ". Ebben az értelemben ezek az emberek azt kockáztatják, hogy mindig vékonyak maradnak, hacsak nem jól étkeznek és elkerülik a túlzott szív- és érrendszeri edzést. Ennek a testtípusnak a jellemzői a kis mellkas, a karcsú megjelenés és a gyors anyagcsere.

  • Endomorfok: Természetesen lekerekítettek és robusztusak, hajlamosak a testzsír tárolására. Az ebbe a kategóriába tartozó emberek rövid karokkal és lábakkal rendelkeznek, apró kezekkel és lábakkal. Nehezen veszítik el a zsírt és lassú az anyagcsere. Annak ellenére, hogy nagy az étvágyuk, az endomorfok sokkal gyorsabban izomzatot szereznek, mint az ektomorfok.

  • Mesomorph: Ebbe a kategóriába tartoznak azok az emberek, akiket irigylésre méltó természetes izomtónussal és erővel áldottak meg, valójában a többi testtípusú emberek. Testjellemzői: meghatározott izom, atlétikai test és közepes vagy gyors anyagcsere. Testük a vállaknál gyakran szélesebb, a derék pedig észrevehetően alacsonyabb, mint a többi testtípus. Hajlamosak a zsírégetésre gyorsabban, mint az ektomorfok és az endomorfok.

A legvonzóbb testtípusok.

A MailOnline által végzett felmérés szerint a legtöbb nő feltárta, hogy az ellenkező nem melyik testtípus vonzza őket a legjobban. A hölgyeknek három, különböző testalkatú férfit mutattak meg: férfias, izmos és "modern csípő". A női közönség negyven százaléka azt mondta, hogy vonzza a férfias testtípusú, csinos megjelenésű férfit.

Végül, testtípustól függetlenül, bárki fogyhat vagy feleslegesen hízhat, ha nem óvatos. A test alakja lehetővé teszi, hogy megértse az edzés rutinjának típusát, amelyet be kell építenie az életébe, valamint a legmegfelelőbb étrendet. De sikerült-e már beazonosítani, hogy e három közül melyikhez tartozik?

A cikk anyagai csak tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik a minősített szakember tanácsát.