A fogyás nehéz feladatnak tűnik, de ennek nem kell lennie. Vannak módok arra, hogy túl sok komplikáció nélkül és rövid idő alatt megszabaduljanak ezektől a plusz kilóktól. Ezeket a tippeket követve megszabadulhat még öt kiló Körülbelül két hét múlva ideális stratégia tökéletes esküvőre vagy különleges eseményre, vagy egyszerűen felépülni a túlzott időből.

kilót

Ezek az irányelvek kiválóan alkalmasak ennek a kevésnek a kiküszöbölésére súlyprobléma hogy anélkül, hogy komoly problémát jelentene vagy veszélyeztetné egészségünket, tönkreteheti alak alakunkat azáltal, hogy olyan területeken halmozódik fel, mint a csípő, a fenék vagy a lábak. Az időben történő kijavítás a legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk abban, hogy nagyobb súlygyarapodás és nehezebben fogyjon.

Diéta 5 hét lefogyása 2 hét alatt

Először is, a fogyás érdekében fontos, hogy kövessük a szigorú diéta, ami nem azt jelenti, hogy éheznünk kellene. Ez egy példa az étrendre, amelyet a fogyás érdekében követhetünk: reggelinél 50 gr. teljes kiőrlésű gabona, egy darab gyümölcs, gyümölcslé és fölözött joghurt.

Étkezéshez saláta vagy grillezett zöldségfélék (sárgarépa, gomba, póréhagyma, paradicsom, saláta stb.) Grillezett csirke vagy pulyka filé kíséretében. Ha délután sportolni fogunk, akkor kísérhet némi rizs vagy tészta. Desszertként két darab gyümölcs vagy egy pohár zselatin. Vacsoránál könnyű zöldségleves vagy húsleves, sült hal és gyümölcs desszertként. Mert snack az étkezések között lehet sovány joghurt vagy gyümölcslé.

Ehhez a diétához hozzá kell adnia néhányat Napi testmozgás hogy segítsen nekünk az izomzsír átalakításában, tonizálásában és meghatározásában. A napi fél órás gyaloglás elengedhetetlen, más intenzívebb tevékenységeket is végezhetünk, például aerob sportokat, futást, úszást, valamint hasi és erősítő gyakorlatokat is azokon a területeken, ahol erre a legnagyobb szükség van.

További hasonló cikkeket olvashat Hogyan lehet lefogyni 5 kilót 2 hét alatt, a Fogyás kategóriában a női naplóban.