Bizonyára mindannyian hallottatok az utóbbi időben oly divatos híres méregtelenítő diétákról. "Fogyjon le 2 kg-ot egy nap alatt" vagy "tisztítsa meg testét ezzel a lével" csak néhány a leggyakoribb. Nyilvánvaló, hogy az emberek túlnyomó többsége el akarja veszíteni ezeket a felesleges kilókat, vagy megtisztítani a testét attól, hogy ki mit tud. De ez nem újdonság. Az igazság az, amennyire csak lehet, hogy a májunk méreganyagoktól mentes legyen, néhány szívességet teszünk a testünk számára, és mindenekelőtt az egészség terén nyerünk.

módon

A máj, többek között több mint 400 végrehajtott akció, Fő feladata a toxinok kiszűrése a véráramból, hogy megtisztítsa azokat a káros anyagokatól, amelyek problémákat okozhatnak testünk számára. Emiatt a test egyik legfontosabb szervének tekintik, és gondoznunk kell, ahogy megérdemli.

Amikor a májunk szűkös, és folyamatosan eltávolítja azokat a rossz méreganyagokat, ahelyett, hogy rendesen elvégezné funkcióit, úgy érezheti: lassú, fáradt, könnyen hízik, fejfájástól, erős emésztéstől szenved, vagy elszíneződhet a bőr.

Ugye, egyáltalán nem hangzik jól? A étrend optimalizálása A friss növényi ételekkel jó kezdet a tiszta és egészséges máj fenntartásában, de ezen kívül még néhány egyéb dolgot tehet a folyamat megerősítése érdekében, És mindezt természetes módon!:

1. Távolítsa el az alkoholt

2. "Mossa" a májat H2O-val, adjon hozzá egy kis citromlevet

Adjon hozzá néhány csepp citromot a vízhez, hogy még több lúgosító és tisztító tulajdonságot adjon hozzá. A citrom és az összes citrusfélék C-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek serkentik a test működését és javítják a tisztítási folyamatot.. A máj tisztítása olyan, mint a testünk jó előmosása, így a vér megtartja az optimális pH-értéket. Második lehetőségként próbáld meg mindig inni ezt a vizet vagy valamilyen gyógyteát tein nélkül.

3. Egyél a legjobb ételeket, amennyire csak lehetséges

megvesz bioélelmiszerek nagyon fontos, mivel ezek az ételek peszticidektől, gyomirtóktól és más, a májunkon átjutó vegyi anyagoktól mentesen és mondanom sem kell, hogy nagyon károsak a testünk számára. Bár nem minden, amit eszel, organikus, de ha lehetőséged van bizonyos dolgok beillesztésére, a tested értékelni fogja.

A bio gyümölcsök és zöldségek nagyobb mennyiségben tartalmaznak A-vitamint, C-vitamint és ként is (mindez fokozza a máj méregtelenítését és tisztítását). A brokkoli, a kelbimbó, a kelkáposzta, az alma, a hagyma, a fokhagyma és a tök remek lehetőség.

4. Egyél egészséges zsírokat

A a zöld tea természetes antioxidáns és serkenti a máj működését hogy megszabadítson a felesleges zsírtól, így remek lehetőség lehet.

5. Bölcsen válasszon kiegészítőket

Ez a cikk 2019. január 8-án 19: 29-kor módosult