testet

Az év végi partik jó alkalom a családdal és a barátokkal való megosztásra, ahol az ember nyugodt, de ehhez nagy zsír- és kalóriadús ételek fogyasztása társul.

Az év végi partik jó alkalom a családdal és a barátokkal való megosztásra, ahol az ember nyugodt, de ehhez nagy zsír- és kalóriadús ételek fogyasztása társul.

Másnap: mit csináljunk most?

"Méregteleníteni kell a testet, de nem furcsa vagy extrém diétákkal" - mondja Julieta Lupardo, a Halitus Egészségügyi Intézet táplálkozási szakértője. "Az ünneplés után elengedhetetlen a napi 4 étkezés (reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora) tiszteletben tartása és 2 rágcsálnivaló hozzáadása (opcionális). De nem szabad abbahagynia az evést, mint a legtöbb ember ".

Az ünnepség utáni napon reggelire és nassolásra ajánlott fogyasztani egy infúziót (tea, kávé vagy főtt páros), amelyet édesítőszerrel édesített sovány tejjel vágnak, 1 teljes kiőrlésű pirítóst kenhető sovány sajttal és 1 facsart narancslével. A snack lehet gyümölcs (nem banán, szőlő és füge) vagy egy fazék sovány joghurt.

A libellei Dr. María Carolina Schneider azt is javasolja, hogy ne hagyja ki az étkezéseket. "Ideális esetben végezze el azt a 4 ételt, de könnyű ételeket, amelyek túlsúlyban vannak a salátákkal (tartalmaznak paradicsomot és spárgát, amelyek kiváló tisztítószerek), halat, gyümölcsöt (vízben a leggazdagabbak az ideális ananász, görögdinnye és dinnye), a joghurtot. Próbálja elkerülni a finomított szénhidrátokat (édességek, pudingok stb.) ".

Ebédre és vacsorára a megfelelő lehetőség csirke vagy hal lenne, mindkettő színű nyers és főtt zöldség kíséretében (kerülve a burgonyát, az édesburgonyát és a kukoricát). Gyümölcs vagy diétás zselatin választható desszertként.

A víz a legfontosabb ital, amelyet egész nap el lehet fogyasztani, de limonádéval helyettesíthető, 1 liter vízhez 1 csésze természetes citromlevet adva.

Készíthetünk vizet citrom- és uborkaszeletekkel is, amelyek kiváló antioxidánsok és segítenek a bőrünk javításában.

Schneider szerint az arc méregteleníthető "lengyel és agyagmaszkkal" is. Ezután hidratálhatjuk a bőrt, és hozzáadhatunk ásványi anyagokat és vitaminokat a táplálásához. A zöld tea használata segít megtisztítani és megmutatni a legfényesebb arcot.

Az étrendet fizikai aktivitással kell kísérni, hogy ezek után az események után ne legyen súlygyarapodás. Ezeket a tippeket követve élvezhetik ezeket a találkozásokat, ha jól, gazdagan és egészségesen étkeznek.

Tanácsot adtak: Julieta Lupardo, a Halitus Orvosi Intézet táplálkozási szakértője; Dr. María Carolina Schneider, a plasztikai és rekonstruktív sebészet szakembere.