hogyan

A C-vitamin segíti a zsírégetést, különösen a gyomor és a hasi zsírokat. A C-vitamin hasi zsír csökkentésében betöltött szerepének megértése segít jobban megtervezni étrendjét és táplálkozását a zsírégetés érdekében.

Miért kell csökkenteni a hasi zsírt C-vitaminnal?

A gyomorzsír vagy a hasi zsír a hasüreg körül vagy belül található zsírszövet. A gyomorzsír a hely alapján két kategóriába sorolható.

Az első felszínesebb, és éppen a bőr alatt van. A második a hasi szervek körül van, beleértve a beleket és a májat, és zsigeri zsírnak nevezik. A zsigeri zsír a legszorosabban kapcsolódik olyan súlyos orvosi következményekhez, mint a szívbetegség, agyvérzés, valamint az emlő- és végbélrák.

A gyomorzsír feleslege felesleges hormon felszabadulást okozhat, amely emelheti a vérnyomást, megváltoztathatja a koleszterinszintet és csökkentheti az inzulinhasználatot. A gyomorzsír csökkentése csökkenti e problémák kockázatát.

C-vitamin és gyomorzsír

A C-vitamin megfelelő adagolása elengedhetetlen a zsír megfelelő anyagcseréjéhez. Az alacsony C-vitamin-szint a súlygyarapodáshoz és a megnövekedett derékhoz kapcsolódik. Az alacsony C-vitamin-szinttel rendelkező betegeknél általában több a gyomorzsír az általános testsúlycsökkenés ellenére.

A C-vitamin szükséges a zsírszövet oxidációjában vagy metabolizmusában használt molekulák előállításához. Elegendő C-vitamin nélkül a szervezet nem képes felhasználni a tárolt zsírt. A tested még mindig zsírszövetet termel energiáért, de nem tudja felhasználni. Ez zsír felhalmozódást okoz, különösen a hasi területen.

C-vitamin és testmozgás

Az elégtelen C-vitamin csökkenti a zsírégetés lehetőségét edzés közben. Még akkor is, ha megerőltető tevékenységet folytat, a szervezet nem képes metabolizálni a zsírt C-vitamin jelenléte nélkül.

Ez megmagyarázhatja hogy egyesek miért nem tudnak fogyni a rendszeres testedzés ellenéreEzeknek az embereknek hiányos lehet a C-vitamin. Elegendő C-vitaminnal akár 400 százalékkal is növelheti az edzés közbeni zsírégetés esélyét.

További tények a C-vitaminról

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely a legtöbb gyümölcsben és zöldségben megtalálható. Vízben oldódó vitaminként a C nem tárolódik a szervezetben, és a felesleges mennyiség a vizelettel ürül. Ez azt jelenti, hogy minden nap C-vitamint kell fogyasztania.

A tested C-vitamint használ a sérült szövetek helyreállítására és a bőr, az inak, a csontok, a fogak és az erek növekedésének elindítására. A C-vitamin amellett, hogy segíti a zsírégetést, antioxidáns is, és szerepet játszhat a rák, a szívbetegségek és az ízületi gyulladás megelőzésében.