A profi énekes számára elengedhetetlen a jó fizikai állapotban maradás. Noha nehéz megtalálni a hangtechnika gyakorlásához és a sportoláshoz szükséges időt és energiát, a teste a hangszere és megfelelő fizikai aktivitás segít javítani az éneklést a szív- és érrendszeri erő és állóképesség növelésével.

A sportolás mindenki számára egészséges tevékenység, mivel csökkenti a stresszt, növeli a véráramlást és a boldogságérzetet, serkenti az endorfinokat és erősíti az általános izomtónust, így a rendszeres sportgyakorlás elősegítheti, hogy hangosabban, tisztábban, kevesebb feszültség mellett és több energiát, valamint a fáradtság elkerülését az előadás közben.

Fontos, hogy olyan edzéstípust válasszon, amely ellazultnak, felpörgöttnek érzi magát és tisztává teszi az elméjét jó hozzáállással nézzen szembe a napi kihívásokkal, beleértve az énekórákat is. De milyen gyakorlat segít a jobb énekben?

jobban

Úszás a szív- és érrendszeri kapacitás javítása érdekében

Az állóképes úszás akár medencében, akár tóban, akár a tengerben erősíti a rekeszizmát, kiszélesíti a hátát, növeli a légzési kapacitást és formába hozza a szívet és a tüdőt. Az előadás előtt egy erőteljes, 30 perces úszás rendezi idegeit, levegőt pumpál a tüdejébe, és növeli az endorfin szintjét a testben - ez az oka annak, hogy az úszás a legjobb sport az énekes számára. Úszás után 30 perc hangos bemelegítés, és készen áll a diadalra a színpadon!

Harcművészetek, jóga vagy pilates a figyelem javításához és az énekléshez

A testtartás, az illesztés, a légzésszabályozás és a magabiztosság erős ok a harcművészetek, a jóga és/vagy a pilates gyakorlására. Ez utóbbiak segítenek fejleszteni az erőt, az egyensúlyt, a légzés koordinációját, a mentális tisztaságot, a koncentrációt, és jó lehetőségek a relaxáció gyakorlására. A Tai Chi például megtanítja összpontosítsd energiádat és kapcsolódj a lélegzetedhez. Ezek a sportok segítenek csökkenteni a szorongást és a színpadi ijedtséget egy előadás előtt. A karate, a Taekwondo és az Aikido szintén megfelelő sport, de az ordítozás elkerülése érdekében engedélyt kell kapnia oktatójától!

Csapat- vagy egyéni sportok, de nem akármilyen sport

A kerékpározás, a mérsékelt futás, a gyaloglás, a korcsolyázás vagy a kosárlabdázás olyan sportok, amelyek nem csak nem zavarják az énektanulásokat, hanem kiegészítik is őket, ha a cél az, hogy ezt elérje. jó regiszterpaletta és dallamos hang.

Ugyanakkor ajánlott kerülje a súlyzós edzést, Mivel ennek a sportnak a gyakorlása helytelen testtartást, lekerekített hátat, előre hajló nyakat, feszült vállakat és merev bordákat eredményez. Ennek eredményeként korlátozott tartomány, csökkent tüdőkapacitás és csökkent rezonancia lesz.

Ugyanígy azt tanácsoljuk, hogy ne gyakoroljuk a nagy hatású aerobikot és a versenyfutást a kiszáradás, a rekedtség, az izomszövet csökkenése és az alacsony testtömeg miatt, amelyet ezekkel a sportokkal kap. Életében egy-két maraton szórakoztató kihívás lehet, de ezek a sportok összeegyeztethetetlenek az énekesi karriereddel.

És amikor a lökés jön ... hogyan lehet jobban énekelni a sportnak köszönhetően?

Válasszon egy olyan tevékenységet, amely tetszik, és megfelel az életmódjának, és döntse el, hogy beépíti azt a mindennapi rutinba. Ne hagyja ki az edzést még akkor sem, ha az edzőterem zárva van! Váltogasson a különböző tevékenységek között, hogy érdekesebbé tegye és sportolási szokást keltsen hogy akkor is folytathatja a gyakorlást, ha utaznia kell.

És ha még mindig nem hiszi, hogy a próba napokon 30 percig tartó erőteljes testmozgás képes segítsen jobb énekesnek lenni, Kihívjuk, hogy jöjjön kerékpárral az iskolába, és mondja el nekünk tapasztalatait. 😀