Mi az az ornitin?

Ha izmosodni akar, kétségtelenül már hallott az aminosavakról. Ezek a vegyületek jelentik a fehérjék képződésének alapját, és amikor a fehérjék összekapcsolódnak, izomszövetet alkotnak.

izomgyarapodásban

Nyilvánvalóan meg akarjuk adni a testünknek azokat az aminosavakat, amelyek szükségesek izmaink növekedéséhez és Az ornitin segíthet izomgyarapodásban.

Ezután egy kicsit többet megtudunk az ornitinről és arról, hogy miként elősegítheti az izomnövekedést.

Az L ornitin a test homeosztázisában fontos, nem esszenciális aminosav (amelyet a szervezet szintetizálhat).

A glutamát (glutaminsav) származéka, és részt vesz az arginin, egy másik fontos aminosav szintézisében.

Ornitin szökőkutak

Az ornitint olyan élelmiszerek fogyasztásával nyerhetjük, mint hús, hal, tojás, tej, hüvelyesek, hajtások és magvak.

Az ornitin funkciói és tulajdonságai

Ez az aminosav nagyon fontos funkciókat tölt be a szervezetben, például:

- Serkenti a fehérjeszintézist

  • A az ornitin segít izomgyarapodásban, mivel az izom helyreállításához és növekedéséhez szükséges; serkenti ennek a szövetnek a szintézisét.

- Hozzájárul a kollagén termeléséhez

  • Ez a tulajdonság lehetővé teszi, hogy az ornitin elősegítse a sérülések vagy műtétek gyógyulásának felgyorsítását. Ezenkívül a sebek ornitin általi gyógyulását argininné történő metabolizmusa adja. Az arginin pedig segíti az új szövetek kialakulását a gyógyulási folyamat során.

- Elősegíti a növekedési hormon szintézisét

  • A növekedési hormon prekurzoraként működik az agyalapi mirigyben. A növekedési hormon anabolikusan hat az izomszövetre, serkenti annak szintézisét.

- Erősíti az immunrendszert és a védekezést.

  • Ez akkor fordul elő, amikor stimulál bizonyos limfocitákat, amelyek felelősek a betegségek és fertőzések elleni védekezésünk javításáért. Mellett Az L-ornitin L-argininné metabolizálódik, és ily módon immunmoduláló aktivitást fejt ki a test szintjén.

- Segíti a májszövet regenerálódását, mivel kulcsfontosságú része a karbamid ciklusnak.

- Ez összefügg az inzulin szintézisével a hasnyálmirigy szintjén.

  • Az inzulin egy anabolikus hormon, amely stimulálja az izomtömeg növekedését.

- Befolyásolja a zsírok metabolizmusát

  • Tehát nagyon hasznos lehet az izomdefiníciós szakaszban argininnel vagy zsírégetőkkel kombinálva.

- Hozzájárul a máj méregtelenítéséhez

  • Az intenzív testmozgás során ammónia keletkezik, és étkezés után fehérjmaradványok keletkeznek (még inkább, ha hiperprotein kezelés alatt áll). Ezeket ki kell üríteni a testből, és az ornitin segít ebben a folyamatban, ügyelve a vesék és a máj egészségére. Ily módon ezek a pazarlások nem befolyásolják a teljesítményedet, sokkal inkább az, ha helyesen eldobod őket, segít az izomdefiníció folyamatában.

- Segíthet jobban elaludni.

Ornitin és erő sportok

A Az ornitin nagyon fontos aminosav az erő- és állóképességi sportokban, ahol erős izmokra van szükség. Ezekben a tudományágakban az izomszintézis és a növekedés létfontosságú az optimális teljesítmény érdekében.

Ebben az értelemben az ornitin segíthet a nagyobb izomtömeg növelésében, mert stimulálja a fehérjeszintézist, nemcsak azért, mert az izomszövet szerkezeti része, hanem azért is, mert serkenti a növekedési hormon felszabadulását.

Mellett Az ornitin segít az izomszövetek rugalmasságában és rugalmasságában, különösen a szív szintjén; amely jótékony hatással van a szív- és érrendszerre.

Másrészt korábban említettük, hogy az ornitin részt vesz a karbamid ciklusban.

Ez a folyamat egy sor reakcióból áll, amelyek ammónia és más nitrogénvegyületek kiürítéséhez vezetnek a testből, és befolyásolják a teljesítményt.

Valójában egy tudományos tanulmány (1) kimutatta, hogy az ornitin pótlása gyorsabb sprinteket okoz.

Tehát, ha testépítő vagy, emelj súlyokat, vagy vegyél részt erő- vagy állóképességi sportokban; Nagyon fontos, hogy garantálják a megfelelő ornitin-ellátást, erős izmokat kapjanak és megakadályozzák azokat a sérüléseket, amelyek hosszú időre kiengedhetnek a játékból, vagy akár befejezhetik karrierjét.

Végül ez az aminosav ...

Világában sportkiegészítők van minden, de ha tornaterem rajongó vagy, és valóban befektetsz a testedbe, akkor olyan kiegészítőket kell vásárolnod, amelyek segítenek a több és jobb eredmény elérésében, és úgy tűnik, hogy az ornitin olyan vegyület, amely segíthet egy jó volumenű testben, és meghatározása és a helyreállítás javítása.

Akár porban, akár kapszulában fogyasztja őket, az ornitin adhatja azt a többletet, amelyre szüksége van a kívánt testalkat eléréséhez.

Kétségtelen, hogy Az ornitin segíthet az izomtömeg fejlődésében.

Források:

(1) Sugino, T. és mtsai. al., az L-ornitin-kiegészítés a lipid- és aminosav-anyagcsere modulálásával csillapítja az egészséges önkéntesek fizikai fáradtságát, Nutrition Research 28 (11): 738-43, 2008. november