A színésznek megvan a tévedhetetlen titka, hogy szuperhősnek tűnjön, és kihasználja edzését.

hogy

Hugh jackman az már nem lesz torkosborz, de ez nem azt jelenti, hogy abbahagyta az edzést, mint ő, a színész több mint 50 éves teste jobb, mint sok, kora felét meghaladó férfi esetében, és ez annak köszönhető, hogy 5 kulcsot használ az edzéshez, hogy formában maradjon (ha meggondolja magát, ill. Ryan Reynolds sikerül meggyőznie, hogy térjen vissza a mutánthoz egy Deadpool filmhez).

Hugh Jackman egyértelműen egyike azoknak a férfiaknak, akikre törekednie kell, sikeres (ez elég nyilvánvaló), remek humorérzéke van (Reynolds-szal folytatott „csatája” ezt bizonyítja), keményen dolgozik (nem hiába tartja nyilván a rekordot ugyanaz a karakter a leghosszabb ideig), az egyik legjobban öltözött férfi (és megérdemelte a legszexisebb férfi címet a világon, amikor megkapta), és fitt marad annak ellenére, hogy nagyon elfoglaltsága van. Egyszerűen fogalmazva, ez teljes csomagot és sok tanulsággal rendelkezik a többi férfi megtanítására.

Mint minden akcióhős, Jackman nagyon komolyan veszi a Fitness-t Az évek során pedig néhány kulcs segítségével kialakította saját rutinját, amelyek segítenek abban, hogy formában maradjon, még akkor is, ha nincs rá nyomás, hogy jól nézzen ki egy szerepre.

A fitnesz titka az állandóságban rejlik, ez azt jelenti nem hagyhatod abba az edzést, mert hideg van, mert már nagy vagy (és kiérdemelte a jogot, hogy apád teste legyen, anélkül, hogy megítélnék), vagy azért, mert már nem te leszel a leghíresebb mutáns a moziban, és ez könnyebb, ha van egy útmutatónk, egyszerű tippekkel, amelyeket követhetsz, és megtartani az eredményeket. Különösen akkor, amikor ezt az útmutatót egy férfi készítette, akkor vált híressé, hogy szakadt ingével feneket rúgott, hogy megmutassa izmait. (Az új Rozsomának nagyon nagy cipőket kell kitöltenie).

Ez öt tipp, amelyet a színész a Wolverine izmainak titkának mond.

Engedje ki a dühöt

Jackman szerint mérgesnek kell lenned ahhoz, hogy teljes erődet kihozhasd, vannak tanulmányok, amelyek szerint az eskütétel segít jobban ellenállni a fájdalomnak, és a színész látszólag alátámasztja ezt a hipotézist. - Az első öt ismétlésem jól van, de a nyolc, kilenc, tízes ismétlés szerint azt gondolom, hogy a „Wolverine” közvetít rajtam, és megpróbálok nehéz súlyokat emelni, a holtpontoktól a guggolásig. Ha egyedül edzek, sikítok, és néha az emberek felém fordulnak, és azt gondolják: "Istenem, ez a fickó!" mondta interjúban.

Fehérjék, mindig

Ez nem éppen a század kinyilatkoztatása, de fontos, hogy ne felejtsd el. A fehérje segít az izomgyarapodás elérésében az edzéssel, és étrendjének reagálnia kell az edzés típusára. Jackman szerint 2 gramm fehérjére van szükség a cél testtömeg 1 kilójára. - Mindig fehérje turmixot tartok az ágyam mellett., - mondja Jackman. „Ha éjszaka felébredek, akkor még azelőtt alszom, hogy visszaaludnék. Folyamatosan tartja az izomjavítást és az anyagcserét ".

A szénhidrátok nem tiltottak, de korlátozni kell őket

A szénhidrátok szükségesek a szervezet megfelelő működéséhez, de ez nem azt jelenti, hogy az életet átélheti, ha olyan tésztákat zabál, mint holnap nincs. hogy a szénhidrátok 15 óra után tilosak, mert ez az az idő, amikor az anyagcsere lassulni kezd.

Dolgozzon azon, amire vágyik, de szánjon rá időt

Az izmok megszerzése időbe telik, de Jackman azt mondja nem szabad megpróbálnia felgyorsítani a folyamatot Szteroidok vagy más, káros anyagok esetén lassan és a saját tempójában növelnie kell a hangerőt, hogy gondoskodhasson a szívéről és elkerülje a játéktól távol tartó sérüléseket.

Nincs idő pihenni

A színész elmagyarázza, hogy bár nincsenek láthatatlan projektjei, a hét 5 napját az edzőteremben tölti, ez az oka annak, hogy így távozik. A napi testmozgás nemcsak csökkenti az idő előtti halál kockázatát, hanem nagyszerű is előnyei mind a testi, mind a mentális egészség szempontjából.