Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Megosztás Hogyan segítsünk egy nemi erőszak áldozatának visszatérni normális életéhez

hogyan

Feliratkozás Jaredre

A vitatott La Manada-tárgyalásnak köszönhetően mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy milyen nehéz újjáépíteni az életet egy nemi erőszak után. Ezért beszéltünk szakértőkkel, hogy meg tudják mondani, hogyan segítsünk abban az esetben, ha áldozatunk van a szeretteink között. Remélem, soha nem történik meg. De ha ez megtörténik, akkor ezek a képletek lehetnek melletted, és valóban segítenek.

Mit tehetek, amikor a nemi erőszak nemrégiben történt?

A Clínic Universitari de Barcelona kórház által készített tanulmány szerint az első reakciók, amelyeket az áldozat kap a szexuális zaklatás elengedhetetlen a felépüléshez. Az első lépés megértő, nyugodt, ítéletmentes és hajlandó segíteni minden szükségesben. És persze ne próbáld lebecsülni azt, ami vele történt.

Silvia Cintrano, a Centta Intézet pszichológusa megerősíti, hogy "nincs olyan mágikus formula, amely megvigasztalná a megtámadott személyt, de vannak olyan irányelvek, amelyek megkönnyítik a helyzet kezelését. Üdvözöljük az illetőt, érezzünk, ne ítélkezzünk, és ne kérdőjelezzünk meg, segít megérteni, hogy áldozat vagy és nem felelősség a tiéd vagy a cselekedeteid következménye. "

Ne feledje, hogy nagyon nehéz összegyűjteni a bátorságot, hogy elmondja, mi történt, ezért amikor megtörténik, ne kérdezzen semmit. Érezzék elégedettnek, hogy fokozta és megszámolta. A szakember, akivel konzultáltunk, azt ajánlja "legyen ott, amikor az illető el akarja mondani az eseményt, támogatásra van szükségük és meghallgatásra van szükségük, lehetővé téve az áldozat számára, hogy eldöntse, mit és mennyit oszt meg. Legyen diszkrét és ne mutasson túlzott kíváncsiságot.

"Nem az objektív adatok megismeréséről van szó, sem arról, hogy a történet koherens-e vagy sem. Fontos, hogy ez az esemény hogyan éreztette Önt, és az érzelmekben nem lehet kérdőjelezni vagy megítélni, mivel ez személyes és szubjektív tapasztalat. " - Silvia Cintrano, a szexológiára és a párterápiára szakosodott pszichológus.

Javasoljuk, hogy jelentse

Ebben az útmutatóban az áldozat megsegítésére részletesen elmagyarázzák az összes segítséget nyújtó lépést. Mert nagyon fontos hallgatni és mellette lenni, de segítsen neki a helyes döntések meghozatalában az is.

Mondja el neki az agresszor feljelentésének lehetőségeit. Javasoljuk, hogy menjen kórházba és a hatóságokhoz, akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem ezt akarja. Ne felejtsük el a legbonyolultabb tanácsot, hogy írja be a szabálysértés minden részletét, hogy ne feledkezzen meg semmiről, ha úgy dönt, hogy feljelentést tesz. Nehéz lesz átélni a történteket, de közép- és hosszú távon hasznos lehet.

Folytassa az oldalán, még akkor is, ha már mindent elmondott neked

Legyen türelmes, Silvia Cintrano szakpszichológus megerősíti, hogy "a szexuális erőszak olyan traumatikus esemény, amely a megtámadott személy fizikai és pszichológiai integritását egyaránt befolyásolja, és időbe telik, hogy beillessze élettörténetébe"Miután mindent elmondott és megnyílt előtted, amikor megvigasztaltad, tanácsoltad és elkísérted őt az összes eljárásban, mit tehetsz később?

Két-három hét múlva az áldozat feszültségállapota csökken amíg jobban nem érzi magát. De ennek az ellenkezője is megtörténhet. Ahogy Silvia Cintrano, a pszichológiai szakember megerősíti, "nem minden ember egyformán reagál az ilyen típusú agresszióra, és nem is ugyanazokat a ritmusokat mutatja be".

Ha a gyógyulás lassabb, és a tünetek befolyásolják mindennapi életét, a Hospital de Barcelona szakemberei ezt javasolják az áldozat szakmai segítséget kér. "Azt gondolja, hogy nincs rá szüksége, és csalódni fog, hogy egyedül nem tud kijönni belőle", ezért szüksége lesz a segítségedre és a társaságodra. Segítenie kell abban is, hogy fokozatosan és fokozatosan folytassa a mindennapi tevékenységeket, amelyeket az agresszió miatt egy ideig abbahagyott.

"A helyzet normalizálása létfontosságú. Vagyis nem kell folyamatosan tudatában lenni az eseménynek vagy annak hatásának, vagy többször feltenni a kérdést:" Hogy vagy? "," Jól vagy? "Mivel a támadott személynek le kell kapcsolnia önmagában a készenlétből ki kell tölteni a pihenőidőt. Fárasztó állandóan ezen gondolkodni, nagyon kimerítő és jó, ha időről időre elterelik a figyelmét. Nevetni, kikapcsolni és másokra gondolni nem azt jelenti, hogy az esemény nem volt fontos, de tovább akarsz lépni az életeddel. " - Silvia Cintrano, a Centta Intézet pszichológusa.

Hosszútávú

Még akkor is, ha minden orvosi és bírósági folyamat befejeződött, és nincsenek fizikai következményei, az elme különféle reakciókkal válaszol. Ezeknek az érzéseknek a megjelenése időbe telhet, és egyes helyzetek arra késztethetik az áldozatot, hogy emlékezzen a traumára, és átélje azokat az érzéseket, amelyekről azt hitte, hogy legyőzte őket.

Silvia Cintrano megerősíti, hogy ez lehet poszt-traumás rendellenességekké alakul mint "a helyzet újbóli átélése ismétlődő rémálmokkal és állandó visszaemlékezésekkel, negatív gondolatokkal és érzésekkel, izgatottsággal vagy izgatottsággal, és leggyakrabban a traumára emlékeztető helyzetek elkerülésével".

"Sokszor kerülik azokat a helyeket, amelyek emlékeztetik őket az eseményre. Ezeknek a magatartásmódoknak a fenntartása csak az agresszió érzésének bizonyos összefüggésekkel való további társítását szolgálja, vagyis tovább erősíti az adott helyzetre adott érzelmi választ, ha lehetséges. fokozatosan nincs kitéve, az esemény be fog burkolódni, és nehezebb lesz integrálni az élettörténetbe. " - Silvia Cintrano.

Lehetséges, hogy kedvesed teljesen felépüljön egy ilyen élményből? Teljes mértékben igen. A pszichológus önmagával konzultálva megerősíti, hogy "megtanulhat integrálódni élettörténetének újabb részeként, megtanulhatja kezelni az emlékezetéből fakadó érzelmeket, hogy ez ne legyen állandó hatással az életére és a hétköznapjaira. "Én", aki éltem az élményt, megértem és kényeztetem. Terápiával és erőfeszítéssel nincs olyan helyzet, amelyet ne lehetne legyőzni. Az emberi lény képes alkalmazkodni gyakorlatilag minden helyzethez, csak, hogy néha szükséged van rá külön támogatásra. "És ez a támogatás akkor is te leszel, ha végig kíséred.