Életmódja döntő szerepet játszik a magas vérnyomás megelőzésében.
Gondolt már arra, hogy az időjárási változások milyen hatással vannak a vérnyomására? Ezekben a reggeli és éjszakai erős hidegekben tanácsos gondoskodni az alacsony hőmérsékletről és figyelni a nyomásunkra. A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás számos kockázati tényezőt tartalmaz, ezek közül az életkor, a családi kórtörténet, a túlsúly, a dohány- és alkoholfogyasztás, a fizikai aktivitás hiánya és a megfázás.
"Általában a vérnyomás télen magasabb, nyáron alacsonyabb" - magyarázza dr. Sheldon G. Sheps, a magas vérnyomás és a perifériás érrendszeri betegségek szakértője a Mayo Klinikán. "Ez azért van, mert az alacsony hőmérséklet az erek szűkülését okozza, ami megnöveli a vérnyomást, mert nagyobb nyomásra van szükség a vér mozgatásához a beszűkült vénákon és artériákon keresztül.".
A hideg időjárás mellett az időjárási szokások hirtelen változása - például az időjárási front vagy a vihar - szintén befolyásolhatja a vérnyomást. "A test és az erek képesek reagálni a nedvesség, a légköri nyomás, a felhősség vagy a szél hirtelen változásaira, szinte ugyanúgy, mint a hidegre" - teszi hozzá a szakember, kiemelve, hogy a nyomással és az időjárással kapcsolatos erek ezen eltérései inkább 65 év felettieknél gyakori.
A megnövekedett vérnyomás egyéb szezonális okai közé tartozik a súlygyarapodás és a téli fizikai aktivitás csökkenése. Azoknál az embereknél, akiknél már magas vérnyomást diagnosztizáltak, folyamatosan figyelemmel kell kísérniük a méréseket, amikor az évszakok megváltoznak, és rendszeresen keressék fel orvosukat, aki javasolhatja gyógyszerének adagjának megváltoztatását vagy egy új adag bevételét.
Ha magas vérnyomást állapítottak meg Önnek, ne feledje, hogy életmódja fontos szerepet játszik a kezelésben, különösen hideg időben. Kövesse ezt a 10 életmódbeli változást, a Mayo Clinic ajánlása szerint a vérnyomás csökkentése és csökkentése érdekében.
Ne felejtse el mindig konzultálni kezelőorvosával, és önmagában ne változtasson a gyógyszereken. Tegye fel neki a kérdéseit arról, hogy az időjárás hogyan befolyásolja a vérnyomását.