A nők hajhullása nagy szorongást és aggodalmat okoz. Ezért keres sok nő kétségbeesetten a megoldásra. De mielőtt orvosságokat keresne, tudnia kell mi okozza a hajhullást az Ön esetében. Amit tudunk, az az, hogy a hormonális hajhullás a leggyakoribb. De még a hormonális hajhulláson belül is vannak különböző kiváltó tényezők, amelyeket másként kell kezelni.
Hajhullás hormonális okok miatt
Bármelyik menopauza, hypothyreosis, PCOS, inzulinrezisztencia vagy egyéb okok miatt a hajhullás nagyon szorongató. A hajhullás minden nő számára traumatikus, ami befolyásolja önbecsülésünket. Ezért nem szabad feladni. Bár ezek a feltételek némelyikének nincs gyógyírja, Sokat tehet a hormonális hajhullás enyhítéséért.
Vizsgáljuk meg ezeknek az okoknak néhányat részletesebben, és mit tehet, ha bármelyikben szenved.
A cikk célja nem orvosi kezelések javaslata hormonális problémák esetén, mivel ezek olyan állapotok, amelyek orvosi ellátást igényelnek. De tudni akarjuk mit tehetünk otthon, és milyen szokásokon változtassunk a hormonális hajhullás enyhítésére.
Pajzsmirigy alulműködés
A tanulmányok szerint a nők háromszor nagyobb eséllyel szenvednek pajzsmirigy alulműködésben Azok a férfiak. A pajzsmirigy olyan állapota, amely megakadályozza a kellő hormontermelést. Ezek a hormonok szükségesek a létfontosságú funkciók, például a pulzus vagy az anyagcsere megfelelő működéséhez.
A hypothyreosis tünetei általában fáradtsággal és súlygyarapodással kezdődnek. De idővel komolyabb tünetek, például izomgyengeség, depresszió, koleszterin és hajhullás jelentkezhetnek.
Forduljon orvoshoz, ha úgy gondolja, hogy hypothyreosisban szenved. Ennek oka az, hogy ha ezt az állapotot nem kezelik időben, akkor komoly problémákat okozhat a szervezetben.
Pajzsmirigy alulműködés diffúz hajhullást okoz, amelyet a hajciklusok megváltozása okoz. Ez azt jelenti, hogy az esési fázis (telogén) meghosszabbodik. Ugyanakkor a növekedési fázis (anagen) lerövidül. Emiatt a haj a szokásosnál gyorsabban teljesíti születési, növekedési és zuhanási ciklusát. Ezenkívül szabálytalanságokat termel a keratin termelésében és növeli a faggyúszekréciót. Ettől zsíros lesz a haj a gyökereknél, de közepestől a végéig száraz és unalmas.
A pajzsmirigy-túlműködés Mondhatni hasonló állapotról van szó, de éppen ellenkezőleg, a pajzsmirigy túlműködik. Ez az egyensúlyhiány hajnövekedési problémákat is okoz, elvékonyodást és hajhullást eredményezve.
Terhesség és szülés után
A terhesség alatt a nők pozitív változást tapasztalnak a hajukban. A haj vastagabbá, fényesebbé és gyorsabban növekszik. Ez a progeszteron és az ösztrogén megnövekedett szintjének köszönhető. És ezzel együtt a véráramlás is megnő, a természetes folyamat részeként. Mindez a hajat folyamatosan, a növekedési szakaszban tartja, míg a terhesség tart.
Szülés után azonban a helyzet gyökeresen megváltozik. A hormonális szint csökken, és ahogy egyensúlyba kerülnek eredeti állapotukkal, egyensúlyhiány lép fel. Ennek következtében jelentős hajhullás lép fel. Tulajdonképpen nem hullik több haj, mint az előző kilenc hónapban. De amikor hirtelen és rövid időn belül elesik, úgy tűnhet, hogy jobban esik.
Szülés utáni hajhullás általában 2–4 hónappal a szülés után következik be. Ezenkívül ehhez hozzátesznek más körülmények, amelyek súlyosbíthatják az esést, például az álmatlan éjszakák és a stressz.
A szülés után 6 hónappal a hormonszint normalizálódik és a haj normalizálódik.
Az ösztrogének feleslege vagy túlsúlya
A hormonrendszer megfelelő működéséhez egyensúlynak kell lennie az ösztrogén és a progeszteron között. Ez a két hormon együtt jár a nők egészséges szexuális fejlődéséhez. Mindazonáltal, ha az ösztrogénszint túl magas a progeszteronhoz képest, túlsúlyban vannak az ösztrogének. Ez az egyensúlyhiány hatalmas hajhulláshoz vezethet. És sok más kellemetlenséget okoz, például fáradtságot, depressziót, álmatlanságot és fájdalmas időszakokat.
Mindezek mellett túlsúlyt is okoz, ördögi kört hozva létre, amelyből nehéz kijutni. Ez azért történik, mert a petefészkek után a raktározott testzsír a legnagyobb ösztrogéntermelő szervezetben. Felelős ezért az aromatáz nevű enzim. Ez a testzsírra hat, és ösztrogén termelésére készteti. Minél több zsír tárolódik a szervezetben, annál több ösztrogén termelődik. És minél több az ösztrogén, annál több zsír halmozódik fel.
Ha az ösztrogénszintet nem korrigálják, idővel a pajzsmirigy működési zavarait is okozhatják. Ezért a probléma súlyosbodik, mert a diszfunkcionális pajzsmirigy több túlsúlyt termel.
Ezért fontos, hogy törekedjen arra, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, még akkor is, ha ez nehéz.
Neked is kellene elkerülve az ösztrogén hatású ételeket a testben, mint a szójabab (szójabab) és a földimogyoró (földimogyoró).
Változás kora
A menopauza idején a progeszteron és az ösztrogén hormonális egyensúlya megszakad. Ez a két hormon egyensúlyban tartja a haj gyorsabb növekedését és hosszabb ideig a fején maradást. A menopauza idején történő csökkenéssel azonban lelassítják a haj növekedését és megnövelik az időt az őszi fázisban. Ezenkívül csökkentik a szőrtüszők számát, ami vékonyabbá és ritkábbá teszi a hajat.
Mivel a menopauza olyan állapot, amelyet nem lehet visszafordítani, a legjobb megoldás a hatásainak enyhítése. Ehhez nagyobb erőfeszítéseket kell tennie az egészséges életmód vezetésében. Rendszeres testmozgás, étkezzen egészségesen, és győződjön meg róla, hogy megkapja-e a szervezetének szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Amikor az egészséges táplálkozásról beszélünk, akkor különösen azt értjük csökkentse a cukor és a finomított ételek fogyasztását. Ugyanakkor meg kell növelje a zöld leveles zöldségek és gyümölcsök fogyasztását alacsony glikémiás indexű. Egyél egészséges zsírsavakat, mint lazac, lenmagolaj és dió, többek között.
Forduljon orvoshoz, hogy kizárja a hajhullás egyéb tényezőit. Ezek lehetnek a csukláspajzsmirigy-gyulladás, hiperpajzsmirigy, stressz vagy vashiány, többek között.
Az SOP ill Policisztás petefészek szindróma általában a fogamzóképes nőket érinti. A PCOS egyik legkézenfekvőbb tünete a hatalmas hajhullás. Bár nem minden nő szenved ugyanúgy.
A tesztoszteronfelesleg gyulladást és oxidatív stresszt okoz a sejtekben. A tesztoszteron dihidrotesztoszteronra (DHT) bomlik a szőrtüszők mirigyében. A DHT kötődik a tüszők receptoraihoz, és zsugorodik és megöli őket. Nem minden nőnél vannak egyformán érzékenyek ezek a receptorok, így nem mindegyiknek ugyanaz a haja.
A nők androgénfeleslegének okai nagyon különbözőek lehetnek. Ennek oka lehet a bél rossz egészségi állapota, inzulinrezisztencia, magas stresszszint, pajzsmirigybetegségek vagy egyéb okok.
Bármi legyen is az oka, a PCOS-ban szenvedő nőknél magasabb a gyulladás. Ezért meg kell kerülve a gyulladásos hatású ételeket. Néhány közülük ultra-feldolgozott élelmiszer, cukor, glutén és tejtermék.
Kerülje a finomított olajokat a magok, mint például a repce, kukorica, szójabab és napraforgó, súlyosbítják a problémát. Ez azért van, mert magas az Omega 6 zsírtartalma. És bár az Omega 3 zsírok csökkentik a gyulladást, az Omega 6 zsírok növelik azt. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek összefüggenek a tesztoszteron magasabb szintjével is. Ezért egyél egészséges zsírokat mint a kókusz vagy az olívaolaj.
Ez abban is segít fizikai tevékenység, amely tetszik és boldoggá tesz. És így csökken a stressz, ugyanakkor az harcolni az inzulinrezisztenciával a testmozgásnak köszönhetően.
Inzulinrezisztencia
Az inzulin szükséges a glükóz energiává történő átalakításához. Az inzulinrezisztencia azonban a szövetek kóros reakciója az inzulinra. Vagyis a test a szokásosnál nagyobb mennyiségben állítja elő, de nem használja hatékonyan.
Az inzulinrezisztencia egyik bőr megnyilvánulása az androgén alopecia.
a legjobb módja annak megelőzni és kezelni ez a gonosz örökbe fogadja a egészséges életmód.
Szükséges sportolni naponta, vagy hetente többször.
Ezenkívül elengedhetetlen kerülje a magas glikémiás indexű cukor- és szénhidrátfogyasztást.
Megakadályozható-e és visszafordítható-e a hormonális hajhullás?
Bizonyos esetekben a hormonális hajhullás nem kerülhető el. Más esetekben azonban a hajhullás bizonyos szokások módosításával megállítható.
Az első lépések a hormonális hajhullás ellensúlyozására a igyon elég vizet és aludjon eleget. Ez a két dolog túl nyilvánvalónak tűnik, de a jó általános egészségi állapot alapja. Az egészséges és tápláló étrend szintén ad eszközt a szervezetnek a hormonális egyensúlyhiány következményei elleni küzdelemhez.
Tippek a hormonális okok miatti hajhullás enyhítésére
A hormonális egyensúly támogatásához egészséges életmódbeli szokásokra van szükség, mint pl gyakoroljon valamilyen fizikai aktivitást és egészségesen étkezzen.
Különösen létfontosságú minimalizálja a cukor bevitelt. Ez segít javítani az olyan problémákat, mint az inzulinrezisztencia. Ez viszont befolyásolja a pajzsmirigy egészségét. Ugyanakkor fogyasszon egészségesen segít csökkenteni a súlyát, melyik elősegíti az ösztrogéntermelés ellenőrzését.
A hormonális okokból eredő hajhullás enyhítése érdekében fogyasszon mikroelemeket, például ásványi anyagokat és vitaminokat a hajhulláshoz. A legszükségesebbek egy része Vas, cink-, biotin és mások B csoportú vitaminok és vitaminok NAK NEK Y C. Jó azonban, ha a vitamin-kiegészítők szedése előtt elmegy orvoshoz, hogy meg tudja állapítani, melyikre van szüksége.
Kerülje a finomított zsírok fogyasztását, különösen a szójabab, mivel zavarja a pajzsmirigy helyes működését. Ehelyett fogyasszon egészséges zsírokat, mint a szűz kókuszolaj. Ez a csodálatos olaj egyéb előnyök mellett helyreállítja a pajzsmirigy működését és fokozza az anyagcserét.
Ugyanabban az időben kerülje a gyorsételeket, vagy csak szórványosan korlátozza a fogyasztását.
összefoglalva, döntsön úgy, hogy soha ne éljen újra ülő életet.
Próbáld meg a stressz ellenőrzése mivel ez a hajhullás egyik fő oka. És ha hormonális hajhullásban szenved, a stressz csak tovább rontja a helyzetet.
Ha hajhullásban szenved, kövesse ezeket a tippeket, valamint az orvos által előírt kezelést. Rövid idő alatt és állandóan észreveszi a javulást.
Egyéb kiegészítő segédeszközök
Ugyanakkor alkalmazzon néhány trükköt, hogy elrejtse a haj sűrűségének hiányát. Megtalálja a módját ennek a cikkünkben: «Hogyan adjunk hozzá hajhullást?.
Mindent megtesz a haj növekedésének elősegítése érdekében. Ehhez nézze meg a következő cikket: «A 10 legjobb tipp a haj mennyiségének növelésére».
Használjon 100% emberi hajhosszabbítást is, mivel ezek segítenek Önnek visszanyerje a bizalmat önmagában. Hogy erőt ad harcolni türelemmel a hormonális hajhullás problémájával szemben.
Oszd meg az [e-mailben védett] elemmel tapasztalataidat és a hajhullás elleni küzdelmet, alább a megjegyzésekben. Ami segített neked, másoknak is segíthet.
És tudni, hogy milyen típusú hajhosszabbítás ideális az Ön számára, iratkozzon fel erre a blogra.