Az edzőteremben eltöltött idő nem az egyetlen módja annak, hogy felesleges kalóriákat égessen el. A következő alkalommal, amikor a futópad használata mellett dönt, talán meg kell tennie, amikor az Ördögűzőt nézi. A Westminsteri Egyetem kutatása szerint horrorfilmek megtekintése egy jó gyakorlat, amely segíthet a fogyásban.

segít

Kalóriát akar égetni? Nézz horrorfilmet

Nyilvánvalóan vannak olyan ellenállási gyakorlatok, mint például a kaliszténika, amelyek segítenek nagyobb fegyelemmel a test munkájában. A tanulmány azonban feltárta, hogy egy 90 perces horrorfilmet megnézve átlagosan 113 kalóriát égethet el a néző.

A kutatók több mint egy tucat embert kértek meg 10 horrorfilm megtekintésére, miközben a pulzusukat az oxigénbevitel és a szén-dioxid-termelés mellett figyelték.

Az ilyen műfaj játékfilmjeit a néző feszültségének fenntartására tervezték. Amikor az ijedtség bekövetkezik, egy adott jelenet maximális feszültségének csúcsán, a pulzusszám az egekbe szökik, a gyomor összehúzódik, izzadni kezdünk. Ez elősegíti a kalóriaégetést.

A maga részéről Dr. Richard Mackenzie, A brit egyetem professzora és a sejtanyagcsere és fiziológia szakterülete elmagyarázta ennek a folyamatnak a működését:

„Amint a pulzus felgyorsul, és a vér gyorsabban pumpálódik a test körül, a test azt tapasztalja, hogy a adrenalin-hullám . Ez az adrenalin gyors felszabadulása, amely rövid, intenzív stressz-kitörések során keletkezik (ebben az esetben a félelem váltja ki), csökkenti az étvágyat, növeli az alapanyagcserét és végül magasabb kalóriát éget el. ".

Milyen filmek a legijesztőbbek?

Válogatott filmek is Pofák, A ragyogás, Rémálom az Elm utcában, Az ördögűző, Y A Blair Witch Project és a várakozásoknak megfelelően, A ragyogás került a csúcsra as a legtöbb kalóriát égető film.

Nyilván látni, ahogy Jack Nicholson kiabál: "Itt van Johnny!" elég megfeszíteni az izmokat. A néző, aki megnézte a filmet, 184 kalóriát égetett el az ülés során, míg azok, akik beültek Pofák Y Az ördögűző sikerült 161, illetve 158 kalóriát eliminálni.

A 10 legfontosabb film, amely kalóriát éget:

  1. A fénylő: 184 kalória
  2. Állkapcsok: 161 kalória
  3. Az ördögűző: 158 kalória
  4. Idegen: 152 kalória
  5. Fűrész: 133 kalória
  6. Rémálom az Elm Streeten: 118 kalória
  7. Paranormális aktivitás: 111 kalória
  8. A Blair Witch Project: 105 kalória
  9. A texasi láncfűrészes mészárlás: 107 kalória
  10. [Rec]: 101 kalória

Amint a kutatások rámutattak, ijesztő filmek, különösen azoknak a filmeknek a jelenetei, amelyek a legjobban növekednek, megnövelheti a pulzusát, ami növelheti az adrenalint.

Igaz, hogy a minta nagysága meglehetősen kicsi, és mivel az egyes testek különböző arányban égetik el a kalóriákat, az eredmények nem biztos, hogy mindenkinek azonosak. A kutatás azonban mindenki számára biztató, aki szereti a horrorfilmeket, és aki szeret ugrálni és sikítani.

Tehát, ha Ön egyike azoknak, akik nem tudnak aludni éjjel, amikor meglátja őket, akkor 5 olyan gyakorlatot javasolunk, amelyeket HARVARD AJÁNL A futás mellett