A leeresztéshez, a folyadékok eltávolításához és a test toxinoktól való megtisztításához nem kell csupán gyümölcslevekre korlátozódnia. Az asztalnál továbbra is élvezheti az olyan tisztító, kielégítő és finom ételeket, mint ezek.

Frissítve 2019. május 30, 08:43

ideális

Lencsesalátával töltött burgonya

Csavarja be a burgonyát alufóliába és süsse 180 ° -on 45 percig. Végezzen hosszanti vágást. Távolítsa el a pépet, és keverje össze darált mentával, főtt lencsével, zöld spárgaheggyel, nyers vagy pirított zöldségekkel, fekete olajbogyóval és apróra vágott mogyoróval. Fűszerezésre pedig egy kis citrom joghurt. A rostokban gazdag ételek, hüvelyesek, nyers diófélék, citrom és joghurt a méregtelenítő étrend alapvető ételei.

Lazac tartár mangóval és avokádóval

Vágjon kis kockákat a megmosott lazacfából, bőr és csontok nélkül. Keverjük össze apróra vágott snidlinggel, citromlével, olajjal és sóval. Keverjük és pácoljuk 5 percig. Közben a mangót és az avokádót megpucoljuk és kockára vágjuk. Szerelje össze a tartárt mangó, avokádó és lazac rétegek közbeiktatásával. És díszítsd az avokádó szeletekkel és a hajtásokkal. Az olajos hal a tisztító étrend egyik alapja a könnyebben követhető folyadékok kiküszöbölésére.

Spárga saláta paradicsommal és túróval

Csak 6–7 perc között kell főznie néhány vad spárgát, és összekeverni őket paradicsommal, túróval, dióval és pipákkal. Vegetáriánus recept, amely amellett, hogy tisztít, nagyon könnyű, mert sem a spárga, sem a túró nem tartalmaz sok kalóriát, és tápláló a sajtnak, a diónak és a pipáknak köszönhetően. Lásd a receptet lépésről lépésre.

Rizs articsókával és zöldségekkel

Melegítsen olajat egy paella serpenyőben. Hozzáadunk apróra vágott piros és zöld paprikát, és megdinszteljük. Adjunk hozzá tompa és apróra vágott babot, és főzzük még néhány percig. Adjunk hozzá megmosott articsókát és ékekre vágva főzzük néhány percig. Mossa meg a paradicsomot, reszelje le és adjon hozzá néhány borsóval együtt. Pároljuk néhány percig, csökkentse a hőt és fűszerezze. Fedjük le forró húslevessel, és forraljuk fel. Hozzáadjuk a rizst, és 15 percig főzzük. Távolítsa el és hagyja pihenni. Az articsóka az egyik legtisztább étel.

Báránysaláta saláta buggyantott tojással

A nagyon tisztító báránysaláta vagy vízitorma ágyára tegyen sárgarépa és gomba szeleteket citromlével megszórva, hogy ne oxidálódjanak. Néhány szelet sajttal, buggyantott vagy főtt tojással (fedezze fel a tökéletes tojás főzésének módját) és apróra vágott dióval. Öltözködéshez keverjünk össze citromlevet sherry ecettel, olívaolajjal, sóval és borssal.

Párolt tőkehal gyümölcsökkel

Gőzöljön néhány tőkehalfilét kb. 10 percig, és kísérje őket banánforgáccsal, almás savanyúsággal és hajtásokkal. A zsetonhoz vágjon útifű szeletet mandolinnal, és pirítsa meg. A páchoz pedig készítsünk metélőhagymamártást, adjunk hozzá apróra vágott almát, kevés citromlevet és ecetet, és főzzük kb. 10 percig. Az egyik oka annak, hogy ajánlott enni egy nap, az, hogy nagyon tisztító.

Roston sült zöldségek romesco-val

Grill sárgarépa rudakat, spárgát (a méregtelenítő ételek egyike a kiválóságnak) és mogyoróhagymát negyedenként. És kísérje romesco szósszal. Elkészítéséhez megsütünk 2 paradicsomot, 1 hagymát és 6 fokhagymát hámozatlanul a sütőben 170 ° -on. Hagyja őket felmelegedni és meghámozni. Tegye őket a turmixgépbe 2 ñora péppel, olajjal, ecettel és sóval együtt. Adjunk 30 g mogyorót egy darab chili paprikához, és turmixoljuk addig, amíg sűrű mártást nem kapunk. Fedezzen fel több szószt.

Kagyló pico de gallo-val

Olyan egyszerű, mint a párolt kagyló, és paradicsomos darával megtölteni őket. Ehhez vágja a paradicsomot kis kockákra. Fűszerezzük sóval, frissen őrölt borssal és olajjal. Keverjük össze, hogy az összes paradicsom alaposan át legyen impregnálva, és töltsük meg a kagylókat. Tálalás előtt megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel, az egyik legtisztább aromás gyógynövénnyel.

Zöld spárga szalonnával

Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra. Közben mossa meg a spárgát, és távolítsa el a szár legnehezebb részét. Csavarjuk be őket egy szalonnacsíkra, tegyük sütőálló edénybe és süssük 12-15 percig. Tálalhatjuk őket paradicsomdarabon és olajjal és citromlével ízesített eperen. És morzsolt friss sajttal és mandulaszeletekkel kiegészítve.

Padlizsánlevelek parmigiana

Mossunk meg néhány padlizsánt, hosszában vágjuk vékony szeletekre, lisztezzük meg és olajon sütjük oldalanként 1 percig; hagyja az abszorbens papíron lefolyni. Béleljen néhány flanerát a lepedővel, hagyja, hogy kiemelkedjen a szélein. Adjunk hozzá friss paradicsomszószt apróra vágott bazsalikommal, és szórjuk meg oregánóval és reszelt parmezánnal. Hajtsa a padlizsán csúcsait a töltelékre, és tegye hűtőbe 1 órát. Kibontjuk és 15 percig sütjük 180 ° -on.

Kulcsok a tisztító étrendhez

  • Ne hagyja ki a reggelit és a harapnivalókat, és gyümölcsök és természetes joghurtok alapján készítse el őket.
  • Ebédek és vacsorák, amelyek szezonális gyümölcsöket és zöldségeket, könnyű párolt vagy alacsony sótartalmú sült halakat és hidegen sajtolt olívaolajat tartalmaznak.
  • Fogyasszon olyan ételeket, amelyek megkönnyítik a máj munkáját, például a káposztafélék családját (karfiol, brokkoli), hagymát, fokhagymát, articsókát, retket, tejcsípőt, vízitorma, hüvelyeseket, nyers diót és tengeri moszatot.
  • Kerülje az iparilag előállított termékeket, az ultra-feldolgozott ételeket, a vörös húst, a kávét és az alkoholt.
  • Étkezés előtt tanácsos olyan infúziókat inni, amelyek aktiválják a máj működését, például boldo vagy mézharmat.
  • Étkezés után zöld tea vagy kamilla ánizssal.
  • És igyál sok vizet. Fedezzen fel további tévedhetetlen tisztító trükköket.

Ezek a turmixok, gyümölcslevek és turmixok nagyon jól kiegészítik az imént látott méregtelenítő recepteket.