Egy tanulmány megerősíti, hogy a vízivás minden étkezés előtt vagy után 5% -os súlycsökkenést feltételez, bár nincs mindegyikük magán
Az tud túlélni 40 napot anélkül, hogy bármit megennék, de nincs olyan test, amely egy hétig is bírna ivás nélkül. Minden embernek megvan a vízigénye, de becslések szerint ez A lakosság 75% -a nem éri el a megfelelő hidratáltságot vagy azt a mennyiséget, amelyre a testének valóban szüksége van. Ez megváltozik, amikor az emberek fogyás szándékával isznak.
A víznek számos előnye van és hidratálás. Bár ez segít a fogyásban, ami több, mint bizonyított, amikor valaki fogyni szándékozik, az első dolog egy üveg beszerzése. Sok érv igazolja a hatékonyságot. De tényleg fogysz?
Egy tanulmány megerősíti
Ugyanez a kérdés a kutatók a Kaliforniai Baja Autonóm Egyetemről, Mexikóban, akik eredményeiket a Nutrición Hospitalaria folyóirat legújabb számában tették közzé. Először több mint 3000 cikket vettek át, amelyek erről a témáról beszéltek, különböző kiválasztási kritériumoknak vetették alá őket és kiválasztották őket hat finalista mű. Ehhez több mint 600 elhízott 12 és 75 év közötti ember vett részt.
Tanulmányaiból kiderült, hogy az ivás mennyisége 500–700 ml víz étkezés előtt vagy után segített a fogyásban. Pontosabban 5% -os súlycsökkenést jelent. De a szerzők rámutatnak bizonyos korlátokra, például arra a tényre, hogy a tanulmányoknak rövid - körülbelül tizenkét hétig tartó - nyomon követési időszaka volt. nem elegendő hogy alátámassza a bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy az ivás miatt lefogy.
A fogyás elvonói
Francisco Tinahones, elnöke a Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatára (SEEDO) gátat vet minden olyan igazolásnak, miszerint valóban lefogysz: "Az egyetlen bizonyíték arra mutat, hogy a helyes hidratálás jó a veseműködésre és más italok helyettesítésére, beleértve a kalóriamentes italokat - nulla vagy könnyű frissítők -, de hogy maga a víz elvékonyodik nincs bizonyíték".
"Innentől kezdve azt mondhatom, hogy az a személy, aki nem fogyaszt alkoholt vagy cukros italokat, fogyni fog, ha több mint két liter vizet iszik. Nincs bizonyosság" - hangsúlyozza a SEEDO elnöke, aki szintén dobja el azt a hitet, hogy kielégítő ereje van: "Ezt a hatást rostok, tápanyagok stb. Okozzák, de magát a vizet semmi sem elégíti ki".
Más vizsgálatok megerősítik
Vannak más tudósok is, akik védik a fogyás hasznosságát, mint pl Michael Boschman, amely azt állítja, hogy napi két liter elfogyasztása növeli a termogenezist - a víz felmelegítése körülbelül 22 fokos környezeti hőmérsékletről 37 fokos testhőmérsékletre - ez a folyamat körülbelül 95 kilokalóriát fogyaszt naponta.
Egy másik észak-amerikai csoport támogatást nyújt issza meg a fogyás elősegítésének minőségét és ami a legfontosabb, a testzsír, tekintet nélkül a személy étrendjére, ez a következtetés az enyhén szólva is az Obesity magazin.