barátaimnak

Amikor szakértő vagy egy témában, a barátok gyakran kérik a segítségedet. Ha nem mondja meg az informatikusoknak ... Velem fordul elő a fogyni és fitt lenni. Sok barát kért tőlem segítséget a fogyáshoz, és idővel rájössz, hogy diéta e-mailben történő elküldése nem működik.

Ma elmondom neked a történetet hogyan segítettem barátaimnak a fogyásban egy WhatsApp csoporttal. Bár ha szigorú vagyok, a cikk neve: "Hogyan segíthetek barátaimnak a fogyásban egy WhatsApp csoporttal és egy táblázattal". Kicsit furcsán hangzik, de az alábbiakban részletesen elmagyarázom.

1. lépés: WhatsApp csoport létrehozása a fogyás érdekében

Egy nap az egyik barátom rájött, hogy fogyni akar, de egyetlen diétát vagy olyan dolgot sem tudott nehéz betartani, amelyet tudott. akarta apránként és hatékonyan változtassa meg a szokásait. És létrehozott egy WhatsApp csoportot: «Los Flacos» (barátom kanos, tudom).

Az ötlet az volt, hogy minden érdeklődő barát bekerült a csoportba, és én adtam nekik étkezési és testmozgási irányelvek hogy a fogyás hatékonyabb legyen. A csoportban motiválhattuk magunkat, recepteket, edzéseket és hasonló dolgokat oszthattunk meg életmódunk javítása érdekében.

2. lépés: Gamify fogyás

Mivel ezúttal láttam, hogy a barátaim nagyon motiváltak a fogyásra, azt akartam, hogy tanuljanak meg egészséges módon fogyni, de szórakozzanak, mintha mindez a fogyás játék lenne.