A az ivóvíz fontossága mint valami életünkben szokásos módon kiderül hihetetlenebb, mint gondolnánk. Ezt nem feledhetjük a víz jó részében készülünk: testünk 60-70% -a víz, vagy más szóval sokkal több mint a fele.
Nyáron és az év többi évszakában egyaránt mindannyian, nagyok, kicsik és nagyok, naponta kell inni vizet, tudva, mennyire elengedhetetlen az egészségünk szempontjából. Különösen magas hőmérsékletek és extrémebb helyzetek esetén.
A test szól hozzánk
Amikor nem vagyunk eléggé hidratáltak a test szól hozzánk, vagyis, különböző módon mondja el nekünk, hogy valami nem működik helyesen. Ezért érdekes tudni jeleket a test továbbítja a testünk vízhiányáról és arról, hogy ezek testenként és személyenként változhatnak. Néhány a legjelentősebb és leggyakoribb vannak:
- Szárazság és pea rugalmasság elvesztése a bőr.
- Fáradtság elhúzódott.
- A koncentráció hiánya .
- Nehézség mert lélegzikr.
- Száraz száj.
- Szenzációja állandó szomjúság.
- Izomgörcsök.
- Fejfájás és migrén.
Ha a kezdeti tünetek ellenére a testünkben a vízhiány meghosszabbodik, az ahhoz vezethet súlyosabb patológiák hogy elérhetik krónikussá válnak: hajhullás, koleszterin, asztma, allergia vagy húgyúti fertőzések.
Bár sok napot ki lehet élni étkezés nélkül, az igazság az, hogy az emberek már néhány óra múlva folyadékfogyasztás nélkül észlelik a kiszáradás tüneteit, például fejfájást vagy koncentrációvesztést. Csak néhány napra lenne szükség anélkül, hogy vizet inni kezdene komoly problémát szenvedni kiszáradás, ami súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet, amelyek válhatnak visszafordíthatatlan.
A vízzel minden előny
Ami azt a jót illeti, amelyet a víz hoz nekünk, érdekes tudni, hogy: növeljük energiánkat, Javítja az emésztést, megőrzi a bőr egészségét... vagyis javítja mindazokat a riasztási jeleket, amelyeket korábban említettünk, visszatérve a test belső erejéhez és ezzel biztosítva, hogy minden funkció a lehető legoptimálisabban működjön. Másrészt amellett, hogy eltávolítja a hulladékot a cellákból, azt is biztosítja a szükséges tápanyagokat, szabályozza testhőmérsékletünket és segít jobban megemészteni az ételeket. Kétségtelen a víz előnyei kiszámíthatatlanok, ezért létfontosságú, hogy naponta igyunk vizet, még akkor is, ha nincs túl nagy kedvünk hozzá, vagy nincs elég szomjas érzésünk. Habozás nélkül, minden nap, és mint valami szokásos étrendet, a víz legyen az életünk része. Kapcsolódó bejegyzés:
- Hogyan, mennyit és miért igyon vizet, a jól hidratált kulcsok The HuffPost
- Hogyan készítsünk ananászvizet uborkával és zellerrel a fogyáshoz Recept Vida Sana életmód
- Hogyan állapíthatom meg, hogy gyermekemnek van-e nehézlégzése; Két gyermekorvos otthon
- Hogyan lehet megismerni a legtermékenyebb napokat egy ovulációs teszt segítségével
- Hogyan lehet tudni, hogy melyik zsírégető a legjobb GUAM Alga pattanások