miután

  • A súlycsökkenés olyan módon befolyásolhatja az életedet, ahogyan nem is gondoltad volna.
  • Jennifer még mindig részletezi, hogy egy év alatt több mint 200 font fogyása teljesen megváltoztatta az életét.
  • Személyes tapasztalatai alapján Jeniffer elmagyarázza, hogy a fogyás hogyan változtatta jobbá az életét.
  • Attól, hogy érzem, hogy sokkal jobban "beilleszkedem" a társadalomba, beleszeretek a mindennapi sportokba, több energiám van. a fogyás előnyei sokak.
  • Fedezzen fel további történeteket a Business Insider Spanyolország.

A nevem Jennifer Still és 2018 elején talán életem századik alkalmával döntöttem úgy Készen álltam arra, hogy változtassak az életemen, és elveszítsem a súlyomat, ami boldogtalanná tesz és nyilvánvalóan negatívan befolyásolja az egészségemet.

A különbség az, hogy ezúttal sikerült elérnem, hogy szándékom időben és néhány hónap múlva is tartson, Több mint 50 kilót sikerült lefogynom.

Összesen sikerült 54 kilótól megszabadulnom, ami közelebb hozott az ideális súlyomhoz. Büszke vagyok a nagy változásokra, amelyeket végrehajtottam: az étellel való kapcsolatom javítása és a cukor-függőség leküzdése, jelentősen csökkentve az elhízással és más betegségekkel való megbetegedések esélyét, de észrevettem, hogy más finomabb változások zajlanak a az élet is

De nem azért vagyok itt, hogy tippeket kínáljak neked a fogyásért, már nagyon sokan vannak az interneten, amit szeretnék személyes tapasztalataimon keresztül elmondhatom, hogy ez a fogyás hogyan és milyen módon befolyásolta az életemetnak nek. Figyelj.

1. Most szívesen vásárolok ruhákat

Adam Berry/Stringer/Getty Images

Ez nagyon apró dolog, de fontos mindenki számára, aki súlyosan túlsúlyos vagy volt.

145 kilogrammot nyomva és az Egyesült Államok 24-es méretével (Európában 52 körülinek felel meg) utálta a ruhavásárlást.

Általános szabály, hogy a plusz méretű ruhák kiválasztása szörnyű. Minden ujjatlan, krumplis zsák formájú, és vannak pillangói vagy nevetséges mondatai, mint például: "Élj, nevess, szeresd!" Soha semmi sem tűnt megfelelőnek, és ha mégis, akkor 80 évesnek tűnt. A legrosszabb volt.

Most 14 Egyesült Államok vagyok (európai szabvány szerint 42), néha márka szerint 12, és egy teljesen új vásárlási világot fedeztem fel.

Nem csak Sokkal több lehetőség közül választhatok, sokkal jobban nézek ki is.

Szerintem nem kell karcsúnak lenni ahhoz, hogy tisztességes ruhákat találj (a divatiparnak el kell kezdenie minden méretben elegáns és elegáns ruhákat létrehozni), de ez mindenképpen váratlan, de örvendetes ajándék volt.

2. Őrülten megszerettem a fitneszet

Az étrend megváltoztatása és a fogyás annyi, hogy a testem minden nap húzódott, valóban segített a tornaterem edzésein. Minél többet dolgoztam, annál többet tudtam edzeni, és teljesen megszerettem az edzőtermet.

Ez normális, és bár elsőre kerül, a test segít neked, mert felszabadítja az endorfinokat; anyagok, amelyek növelik a közérzet állapotát és csökkentik az érzelmi fájdalom érzését. Ami miatt boldogabbnak érzi magát önmagával, és ez arra is készteti, hogy folytassa a testmozgást.

Bizonyos értelemben alig ismerem fel önmagamat, bár eleinte csak 10 percet kellett kerékpároznom, most futok, fonó órákat folytatok, sőt hetente ötször jutok hosszú ülésekre a rettegett lépcsőn. Szeretek kihívást jelenteni önmagam és a testem számára, hogy megnézzem, meddig mehetek el.

3. Már nem vagyok mindig kimerült

Ez valószínűleg magától értetődik, de amikor nagyon túlsúlyos voltam, akkor is nagyon fáradt voltam. Ez nagyrészt az egészségtelen étrendemnek volt köszönhető, amely sok felszedésű ételt, jobb közérzetű ételeket és túl sok cukrot tartalmazott. Persze, zöldségeket ettem és egészséges, házilag készített ételeket ettem, még a legnagyobb súlyomnál is, de nem olyan gyakran, mint kellett.

A ketogén étrend miatt lefogytam és a belátható jövőben is ezt a diétát folytatom, mert szeretem, hogy ez milyen érzéseket kelt bennem. Vájja ki a keményítőtartalmú és cukros szénhidrátokat, és töltse meg a tányéromat egészséges zsírokkal, sovány fehérje és sok zöldség napi szinten, a fogyásommal együtt új szintekre emelte az energiaszintemet.

Már nincsenek olyan délutáni mélypontjaim, és nem érzem magam kimerültnek egy hosszú munkanap után. Természetesen néha fáradtnak érzem magam, amikor a dolgok különösen mozgalmasak voltak (végül is ember vagyok), de ez sokkal ritkábban fordul elő, és gyakrabban merül fel az energia.

4. Az emberek másképp bánnak velem.

Egyéb radikális változás a fogyáshoz képest az, ahogyan az emberek bánnak veled. Nem feltétlenül mondanám, hogy ez pozitív, mert nem hiszem, hogy elsősorban a megjelenése alapján kellene bánni valakivel, de nem hazudhatok, és azt mondhatom, hogy nem vettem észre.

Amikor kövérebb voltam, gyakran észrevettem, hogy az emberek bámulnak engem, amikor egy étteremben étkezem, vagy határvonalak és durván viselkednek velem, amikor kint vagyok.

Lehet, hogy ennek oka lehet a súlyom, és biztos vagyok benne, hogy a saját bizonytalanságom bizonyosan felerősítette ezeket a megfigyeléseket. De nem titok, hogy élünk nagyrészt zsírfób társadalom, és a túlsúlyos embereket másképp kezelik.

Jóban vagy rosszban: most, hogy vékonyabb vagyok, úgy érzem, sokkal többet "beilleszkedtem", és a kerítés túloldalán lenni nagyon furcsa érzés.

5. Több energia, több kalóriaégetés, kevesebb a túlsúly

A fogyás másik nagyon fontos előnye. És a ennek oka egyszerű: több energiám van, többet mozogok.

Legyen szó kutyasétáltatásról, edzőterembe járásról, házimunkáról otthon, vagy általában kimenni sétálni a világon, kevesebb a súlyom, és ezért hajlandóbb vagyok gyakrabban felállni. Nagyszerűen érzem magam.

6. Mester lettem a konyhában

A fogyáshoz meg kell változtatnia étrendjét, Ez tény. Természetesen valószínűleg fogyhat a diétás ételek és más ételek miatt, de ez egészségtelen lenne, és valahogy meghiúsítaná azt a célt, hogy megpróbálja megváltoztatni az életét.

Mindig is szerettem főzni, de az étrendem azt jelentette, hogy mindennap ezt kellett csinálnom. Ez azt jelentette, hogy nagyon jó vagyok, és Szenvedélyem támadt az új ízek felfedezése és az ízletes ételek elkészítése iránt.

7. A változások segítenek abban, hogy ne dobjam be a törülközőt, és ne szenvedjem el a rettegett visszapattanó hatást

Az az igazság, hogy utam nem ér véget, amikor elérem a célsúlyomat.

Figyelembe véve, hogy a jelentős súlycsökkenést végző emberek többsége hajlamos visszanyerni, majd valami másra, tudom, hogy felfelé irányuló csatának nézek elébe.

Mivel azonban általános életmódom megváltozott, mióta elindultam ezen az úton, bízom benne, hogy kemény munkával és odaadással nemcsak megtarthatom a súlyomat, hanem tovább erősíthetem magam és tovább erősíthetem a fitnesz iránti szeretetemet.

Elhatározásom segített eljutni idáig, ezért hiszem, hogy ez továbbra is inspirál és megerősít.

OLVASSA EL: A Microsoft korábbi vezetője, Terry Myerson elvégezte ezt az egyszerű változtatást a munkahelyén, amellyel 18 kilót fogyott (és bárki megteheti)

OLVASSA EL IS: Hogyan csökkenthetjük és megszüntethetjük a hasi zsírokat testmozgással

OLVASSA EL: A munkaügyi reform hatályon kívül helyezése: milyen intézkedések vizsgálják a kormány megváltoztatását

MEGTEKINTÉS: A 10 legnépszerűbb videó a YouTube-on Spanyolországban 2020-ban

  • Egészség
  • Táplálás
  • Listák
  • Tippek