Minden ikerterhesség kockázati terhességnek minősül, anélkül, hogy ez szükségképpen azt jelentené, hogy a terhesség vagy a szülés során szövődmények merülnek fel. Ezekben az esetekben a nő kényelmetlenebben érzi magát, mert a méhe nagyobb, nagyobb nyomást érez és nagyobb súlyt támaszt, és orvosilag könnyebben alakul ki terhességi cukorbetegség, magas vérnyomás vagy preeklampszia.
Eleve, tippek a biztonságos ikerterhességért Ugyanolyanok, mint egy normális terhesség esetén, bár ajánlott többet pihenni és jobb orvosi ellenőrzést gyakorolni.
Az első kulcs: irányítsd a súlyodat
A testsúly ellenőrzése minden terhességnél fontos, mert a túlsúly egészségügyi komplikációkhoz vezethet mind az anya, mind a baba számára.
Bár egy ikerterhesség alatt a nő nagyobb súlyt kap, mint egyetlen terhesség alatt, a különbség nem annyira aránytalan, mint azt hihetnénk: egyetlen terhesség esetén ajánlott 11 és 13 kiló közötti testtömeg-elhízás ikerterhességnél a szokásos és egészséges dolog 15 és 20 között hízni, többségük az első két trimeszterben a méhlepény „tápláló” képességének növelése, valamint a koraszülés és az alacsony súlyú csecsemők születésének megakadályozása érdekében.
Rendszerint ezekben az esetekben ajánlott, hogy az első 24 hétben a nő súlya 10 kilóval nőjön.
Mit egyek, ha ikreket várok?
Az ikerterhesség táplálkozási tippjei megegyeznek az egyetlen terhességre vonatkozó táplálkozási tippekkel. Étrendjének egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie, növelve a zöldségfélék, gyümölcsök és vitaminokban, vasban vagy kalciumban gazdag ételek fogyasztását, és kerülve az alkohol, dohány, kávé, szénsavas italok vagy telített zsírban gazdag termékek fogyasztását.
Kalória szinten a terhes nem szabad kétszer enni a kalóriát mint egyetlen terhesség alatt. Valójában a növekedés csak napi 300 kalória. Vagyis, ha terhesség alatt az ajánlott napi kalória 2200-2500 között van, ikerterhesség esetén 2700-2800 között lesz (bár ezt az értéket az anya BMI-jéhez igazítják).
Végül, többszörös terhesség esetén gyakoribb az étrend gazdagítása vitamin-, vas- és folsav-kiegészítőkkel, bár mindig ajánlás alapján és orvosi felügyelet mellett.
Sportolhat-e iker terhesség alatt?
A mérsékelt testmozgás segít kontrollálni a terhesség terhességét, megakadályozza az olyan tüneteket, mint a folyadékretenció vagy a hátfájás, és segít egy nőnek aktív maradni. Ezért, ikerterhesség alatt olyan sportokat lehet gyakorolni, mint a tánc, az úszás vagy a séta amikor az orvos vagy nőgyógyász tanácsosnak tartja.
Ennek ellenére, és bár a terhesség problémamentesen halad előre haladva, a túlzott megterhelés és a stressz elkerülése érdekében csökkenteni kell a fizikai aktivitás ütemét. Ne felejtsük el, hogy a iker terhesség gyakoribb, hogy az orvos a terhesség második felében javasolja a pihenést, amely magában foglalja a munkatevékenység és a szexuális kapcsolat elkerülését.
Több orvosi ellenőrzés
Az ikerterhesség alatt a kismamának kell rendszeresebben keresse fel a szülész-nőgyógyászt mint egyetlen terhességnél (az első trimeszterben havonta kétszer, a harmadikban pedig hetente egyszer). Az első látogatások során fontos meghatározni a korionicitást (a placenta száma) és a magzatot (a zsákok száma), mivel ez feltételezi a terhesség nyomon követését.
Az ikerterhesség ritkán éri el a 40 hetet, a szokásos időtartama 36 és 38 között, és még korábban. Éppen ezért az utolsó trimeszterben olyan gyakoriak az ellenőrzések és a vizsgálatok, amelyek segítenek megelőzni a koraszüléseket.
Például egy monoamniotikus monochorialis vemhességben (amelyben csak egy placenta és egy magzacskó van) a csecsemőknél a köldökzsinór áthaladhat, ami komplikáció magzati halálhoz vezethet. Ebben az esetben a szállítás a 32. hétre kerül előre.
Mindenesetre ikerterhességben a szokásos dolog a kiszállítás ütemezése császármetszésről van-e szó, vagy hüvelyi szülés tervezett-e.
A legfontosabb: pihenjen és ne hanyagolja el érzelmi egészségét
Iker ikrák során a nőnek pihenj sokat. Szembesülve ezzel a helyzettel, normális, hogy a jövő anya különösen ideges az egészsége és a kislányai egészsége miatt, vagy hogy nagyobb bizonytalanságot mutat abban, hogy milyen lesz a gyermekeinek szülés és nevelés. Ezért fontos figyelni a hangulatát és elkerülni a stresszt.
Szerencsére manapság sok a születés, és a szakemberek egyre inkább felkészültek arra, hogy biztonságosan segítsék őket. Ezekben az esetekben megteheti konzultáljon orvosával az ikerterhesség sajátosságairól, kérjen tőle tanácsot, vagy kérje meg, hogy vegye fel a kapcsolatot más nőkkel, akiknek ez a tapasztalata volt.
Végül ne féljen kifejezni érzéseit partnere és közeli környezete számára, hogy elengedje a gondokat. És ha szüksége van rá, ne habozzon kapcsolatba lépni a szakértő, aki segít az érzelmeinek továbbításában a boldog várakozás e hónapjai alatt.
Utolsó ajánlásként mindig azt tanácsoljuk, hogy minél több információval rendelkezzen terhességének állapotáról, különösen ikerterhes terhesség esetén, és ehhez konzultálhat olyan tesztekkel, mint például a NACE prenatális teszt, amely lehetővé teszi, hogy további kontroll a terhesség felett.