Tudjuk, hogy az illóolajok segítségével is fogyhatunk? Ezek az olajok segítenek csökkenteni a túlsúlyt a testzsír elégetésével, ezáltal fenntartva az egészséges testsúlyt. Egyedül vagy együttesen stimuláló előnyöket kínálnak, amelyek elnyomják az étvágyat, amelyet ki tudunk használni, ha étkezési kedvünk van. Egyes olajok sokkal hatékonyabban segítik a zsírégetést, mint mások. Ezek közé tartozik a grapefruit, a borsmenta vagy a fahéj olaj a fogyás támogatására.
Az esszenciális "csodaolajok" elősegítik a test zsírégető képességét. A fogyás mellett a pszichológiai téren is előnyösek, így belégzésük közvetlen hatással van mind a testre, mind a lélekre. Ha stressz alatt akarunk enni, az illóolajok segíthetnek megváltoztatni gondolkodásunkat/motivációnkat. Például. a narancsolaj megkönnyítheti a rossz hangulatot, ezért kevésbé valószínű, hogy megpróbálunk felvidítani olyan egészségtelen ételeket, amelyek hizlalnak.
Grapefruitolaj a kalóriák elégetéséhez
A grapefruitról ismert, hogy illóolaj, amely elősegíti a zsírégetést. Egy japán kísérleti tanulmány nemrégiben arról számolt be A grapefruitolajok belélegzése csökkenti az étvágyat/étvágyat és segít lebontani a testzsírt.. Ez a termogenezis. amelyet kalóriaégetéssel érnek el a testhő előállításához. A kísérletben résztvevők 15 percig, heti háromszor szívták be ezt az illóolajat, az éhségcsökkentő hatás miatt kevesebbet ettek, majd egy idő után lefogytak.
Továbbá egy koreai tanulmány azt is megállapította, hogy mikor a posztmenopauzás nők hat héten át naponta masszírozták a hasat grapefruit és ciprus illóolaj kombinációjával (hordozóolajjal hígítva), a hasi zsír, a derék és a narancsbőr csökkenése.
Borsmentaolaj az életerő érdekében, az emésztés javítása, az étvágy csökkentése érdekében.
Egy másik hasznos olaj a borsmenta, amelynek természetes energizáló hatása van. nekemIllóolajának belélegzése hozzájárul a tüdő kapacitásának növekedéséhez. Emiatt több oxigén jut be a testbe, és energikusabbnak érezzük magunkat. Ha kevésbé stresszes és nyugodt állapotban leszünk, hajlamosabbak leszünk aggódni testünk, súlyunk, megjelenésünk miatt ...
A borsmenta előnyeit az emésztés elősegítésében is elfogadják, mivel nyugtató és görcsoldó hatása van a belekben. Néhány tanulmány kimutatta, hogy enyhíti az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit.
Fotó az Pixab.com-ról
A súlykezelés szempontjából a borsmentaolaj belélegzése csökkentheti vagy megszüntetheti az étvágyat.és segít a jóllakottság érzésében. Az úgynevezett PMS-szindróma kezelésében: amikor a menstruáció előtt néhány nappal különös vágy van különféle ételek iránt, például csokoládé vagy más édesség fogyasztására.
… És a testmozgás ösztönzésére
A rendszeres testmozgás (ideális esetben napi 30-45 perc) elengedhetetlen a jó egészség és a megfelelő súly megőrzéséhez. A borsmentaolaj segíthet növelni az energiát és a motivációt a testmozgás erejéhez és hangulatához.
Gyakorlás vagy bármilyen intenzívebb testmozgás esetén kérjük, legyen nálunk egy kis üveg borsmenta illóolaj, Azonnali felhasználásra. A borsmenta azonban keverhető más olajokkal, például az alábbiak szerint:
Keverjen össze egy kis tálban 6 csepp borsmenta, levendula, copaiba és kúszó fagyöngy (télzöld) illóolajat 30 ml jojobaolajjal. Edzés után dörzsölje a fájó izmokat az azonnali megkönnyebbülés érdekében.
Fahéjolaj a vércukorszint kiegyensúlyozására.
Ez az illóolaj kivonható a növény kérgéből vagy leveleiből. A fahéjlevél eugenol nevű olajat tartalmaz, amelynek természetes gyulladáscsökkentő hatása van, ezért gyakran használják fájdalomcsillapításra. Az olaj kalóriatartalmú fahéj-aldehidben is gazdag, és kámforot tartalmaz, mindkettő erős antioxidáns..
Különféle tanulmányok foglalkoznak ezzel a fahéj kéregolaj bizonyos esetekben segít csökkenteni a vércukorszintet (például 2-es típusú cukorbetegeknél). A fahéjolaj (fahéj-aldehid oxidációja) fahéjsavat tartalmaz, amely serkenti az egészséges inzulintermelést. Egyébként a magas és alacsony vércukorszint a megnövekedett súlygyarapodással jár.
Pihenés a karcsúság fenntartása érdekében.
A túlsúly egyik oka a stressz okozta étkezés lehet. Ha ez ránk is igaz, próbálkozzon a levendula illóolaj használatával az alábbiak szerint. Segíthet a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a szorongást és az étkezés közbeni nyugtalanság enyhítését.
Dörzsölje 1-2 csepp levendula illóolajat egy ruhára, vagy tegyen 20 cseppet az aromaterápiás inhalátorba. Mélyen belélegezzük a levendula pihentető illatát, amikor stresszt érzünk bennünk.