jobb

Aromaterápia a növények illatolajaival, ugatással, gyógynövényekkel és virágokkal történő gyógyításból áll a kikapcsolódás érdekében. Fürdés közben belélegzik, lenyelik vagy kiöntik őket fizikai és pszichológiai javulás érdekében. Ezért ma felfedez néhány illóolajat, hogy nyugodtan érezhesse magát.

A stressz és a szorongás nagyon sok ember életében jelen van. Bár, mint néhány tanulmány rámutat, ez a test normális reakciója.

De rosszul alkalmazkodóvá válhat, amikor olyan összefüggésekben jelenik meg, ahol nincs olyan inger, amely stresszhez vagy szorongáshoz vezethet.

Így, Néhány illóolaj, hogy nyugodtan érezze magát, segíthet abban, hogy nyugodtabb legyen és tartsa távol a stresszt és a szorongást.

Az illóolajok előnyei

Számos olyan tanulmány és kutatás létezik, mint például az illóolajok hatása a szorongás, a depresszió és a stressz érzelmi tüneteire, irodalmi áttekintés, amely továbbra is tanulmányozza ezen olajok előnyeit. Néhány a következő:

Alkalmazási módszerek

Az illóolajok minden előnyével, hogy nyugodtan érezzék magukat, különböző módon lehet felhasználni őket erre a célra:

  • Belélegzés: A klasszikus módszer az illóolajok tulajdonságainak kihasználása, lehet közvetlenül vagy közvetve. Ez abból áll, hogy néhány csepp olajat tesz egy zsebkendőre, és óvatosan belélegzi. Ugyanígy a lényeg egy tál forró vízzel is elhelyezhető, és gőz formájában felhasználható.
  • Masszázs: az olajokat közvetlenül a bőrre kenjük, masszírozzuk.
  • Aromás fürdők: illóolajokat tartalmazó meleg fürdőből áll.
  • Meleg vagy hideg borogások: kifejezetten bőrproblémákra és izomfájdalmakra.

Az előnyök és az alkalmazásuk különböző módjai ellenére azonban soha nem szabad illóolajokat közvetlenül a bőrre kenni és még kevésbé lenyeli őket.

Hasonlóképpen, Nem szabad kitenni magunkat a napnak, miután velük masszíroztunk.. Nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy ellenjavallt csecsemőknél, és hogy távol kell tartanunk őket a szemtől és a nyálkahártyától.

Különböző illóolajok, hogy nyugodtan érezzék magukat

Levendula

A levendula illóolaj az egyik legjobb az idegrendszer megnyugtatására, különösen, ha csökkenti a vérnyomást és a bőr hőmérsékletét.

Ezenkívül a levendula segít az álmatlanság elleni küzdelemben, csökkenti a szorongást és a depressziót. Ennek a növénynek a lényege serkenti az agy pályáit, átalakítja érzelmi reakciónkat a különböző helyzetekhez.

Fontos azonban figyelemmel kísérni a használatát, különösen azoknál az embereknél, akik allergiában szenvednek. Mivel ösztrogén-szerű hatása van, és megelőző intézkedéseket kell hozni.

Yuzu citrom

Kelet-Ázsiából származó sárga citrusfélék. Fő tulajdonságai között szerepel a központi idegrendszer megnyugtatása, mivel relaxáló, szorongásoldó és alvó hatása van.

A yuzu lényegének megszerzéséhez a héjnak gőz desztillációs folyamaton kell keresztülmennie. Ily módon az illóolaj nyerhető, gazdag limonénben, gamma-terpinenben és falandrénben.

Belégzéskor érzékeink aromák keverékét tapasztalják mint a narancsvirág, a mandarin és a keserű narancs.

Vanília

Ezt az anyagot közvetlenül a vanília növényből nyerik ki. Általában Amerika különböző területein növekszik, különösen a trópusi területeken. Ezt a gyümölcsöt ízesítőként használják, de tulajdonságai is vannak:

  • Antioxidánsok.
  • Nyugtatók.
  • Pihentető.
  • Emésztési.
  • Afrodiziákumok.

Az aromaterápiában segít a test újjáélesztésében és az érzelmi töltés továbbításában. Enyhíti a depressziót és a szorongást is, különösen lazítóan hat az idegrendszerre.

Valójában ezeket a tulajdonságokat megerősítette egy egereken végzett vizsgálat, amelyet az Indian Journal of Pharmacology publikált. Kutatások szerint, a vanília antidepresszáns aktivitása egerekben összehasonlítható a fluoxetinével.

Míg további kutatásokra van szükség ezen hatások értékeléséhez, különösen embereknél, több száz éve használják relaxációs terápiák részeként. Ezenkívül hozzá kell tenni, hogy hatékony balzsamként működik a sebek és fekélyek kezelésében.

Jázmin

A jázmin egy yang növény Kínából. Az olajat egy bokorból nyerik ki, ahol fehér vagy világosbarna virágcsoportok kelnek. Általában trópusi és mérsékelt körülmények között nő. 20 jázminfajta létezése ismert.

A jázmin segít testi és lelki gyógyulásban. Terápiás tulajdonságai közé tartozik a stimuláló, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, antiszeptikus és baktericid hatás.

A jázmin esszencia segít a hangulat emelésében. Lazítja és csökkenti a stresszt, mivel a belégzése nyugalom és béke érzését kelti.

Ami a szépséget illeti, összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jól használhatók a krémekben. Segít az izmok ellazításában, a fájdalom és a görcsök csökkentésében is.

Menta

Ez az olaj a borsmenta növény leveleiből származik, amely a vízmenta és a fodormenta hibridje. Energetikai hatásának köszönhetően kontrollálja a stresszt, csökkenti az idegi rendellenességeket és a mentális fáradtságot.

Magas mentoltartalma teszi a hasi görcsök legjobb gyógymódjává. Mi több, köptető hatásának köszönhetően elősegíti a légutakban elhelyezkedő váladék felszabadulását.

Másrészt csökkenti az izmok fájdalmát. Ami a szépségápolási termékeket illeti, antiszeptikus és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a bőr és a haj állapotát.

Most, hogy ismeri az összes illóolajat, hogy nyugodtan érezhesse magát, Melyiket választja a teszteléshez?