A fogyás nehéz feladat lehet, mert nem elég azt mondani, hogy naponta salátát eszünk, vagy porcelánnal öntözünk, sőt vannak, akik azt gondolják, hogy ha drasztikusan abbahagyják az evést

akár

A fogyás lehet a nehéz feladat, Nos, nem elég azt mondani, hogy salátát fogunk enni minden nap, ill vízzel chнa, és még vannak olyanok is, akik azt gondolják, hogy ha abbahagyják a drasztikus evést.

De az igazság az, hogy nagyon könnyű csökkenteni a bevitel kalóriát az étrendben, mivel, amint azt nemrégiben több egészségügyi hatóság rámutatta Mexikóban, ha bizonyos ételeket vagy italokat magas kalóriaszázalék.

Így csökkentheti 500 kalória naponta az étrendben.

Ha kiküszöböli az üdítőket a napi étrendből, akkor akár 180 kalória naponta, mert ezt fogyasztod minden egyes pohárral édes szénsavas italok.

Kerülje az olyan fűszerezéseket, mint a majonéz és az erős sajtokat, mint a cheddar és az kalács reggeli kávéjához, mert ezeknek az ételeknek a eltávolításával 150 kalóriával kevesebb.

Ne nézze meg filmjeit vagy sorozatmaratonjait, mert a mozgásszegény életmód miatt kevesebb kalóriát éget el a teste, ezért csak néhány fejezetet kell megnéznie, és a fennmaradó időt kihasználva kimenni futni és zenét hallgatni. egy ideig, ami segít megégni 130 kalória átlagban.

[related_ note> Eszik gyümölcsök vagy saláták a főétel előtt, mert ha ilyesmit csinálsz, akkor kevesebb ételt fogyasztanak veled magas tartalom kalóriatartalmú.

Mellette: Digitális szerkesztőség El Heraldo de México