Hisszük, hogy a sok víz elfogyasztása a válasz a fogyásra, de a valóságban csak egy része segít elérni céljait.
Évek óta ezt halljuk sújt veszteni kiegyensúlyozott étrendre van szükség és a testmozgás során az étrenden belül nagyon fontosak az általunk fogyasztott folyadékok, főleg a Víz, aki szövetséges, ha plusz kilókat kell leadni.
Sajnos néha ezt hisszük van nagyon Víz az a válasz mert sújt veszteni, de a valóságban csak egy része segíti a célok és célkitűzések elérését, más módszerek kombinálásával az eredmények a várakozásoknak megfelelőek lesznek, mivel nem számíthatunk arra, hogy minden megváltozik, ha többet iszunk Víz.
A víz segít megőrizni a kognitív és fizikai funkciókat, a test hidratálásán túl, testmozgás esetén az elveszett elektrolitok visszaszerzéséhez is. Megfelelő vízmennyiség felgyorsíthatja a fogyás folyamatát, de figyelembe kell vennünk, hogy minden egyes organizmus más és más.
Különböző táplálkozási szakemberek szerint az átlagos testtömeg-indexű embereknek 1,8 literre van szükségük Víz naponta, nyolc vagy kilenc pohár között, olyan sokan gondolkodnak, hogy növelniük kellene-e ezt az összeget, amikor azt keresik karcsúsítson.
Kapcsolódó hírek
Mennyi vizet kell innom naponta a fogyáshoz?
A kérdés megválaszolásához különféle tényezőket kell figyelembe venni, mivel a szükséges vízmennyiség a testsúlyától függ, van egy szorzás, amely segíthet a kérdés meghatározásában és megválaszolásában.
Szorozd meg a súlyodat és 1,47-gyel, a kapott mennyiség megadja neked az összeget unciában vízzel, amivel tartozol van (Ne feledje, hogy egy uncia körülbelül 0,03 liter.) Vegyünk egy példát, ha a testsúlya 60 kg, szorozva 1,47-gyel 88,2 unciát kapunk, ami naponta alig több mint 2 liter víznek felel meg.
Ne feledje, hogy az élethez hasonlóan nem egészséges a megszállottság és a túlzás, mert a túl sok víz fogyasztása hiponatrémiát okozhat, amelyet a nátriumszint csökkenése jellemez a szervezetben. Tünetei a rohamoktól az agy duzzanatáig terjedhetnek.