A csomagolt ételek és italok táplálkozási tények címkéje a mindennapi eszköz a tájékozott választáshoz az egész életen át tartó egészséges táplálkozási szokásokat támogató élelmiszereknél.
Kalóriák
A kalória arra utal a teljes kalóriamennyiség, vagy "energia", amelyet minden forrásból (szénhidrátok, zsírok, fehérjék és alkohol) szállítanak az étel egy adagjában.
Az egészséges testsúly elérése vagy fenntartása érdekében egyensúlyba kell hoznia az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák számát a test által felhasznált kalóriák számával.
A táplálkozási tanácsok általános útmutatójaként naponta 2000 kalóriát használnak fel. Korától, nemétől, magasságától, súlyától és a fizikai aktivitás szintjétől függően több vagy kevesebb kalóriára lehet szüksége. Tudja meg, mennyire jogosult a ChooseMyPlate.gov/Resources/MyPlatePlan oldalon.
Általános útmutatóként:
- 100 kalória egy csomagolt étkezés adagonként figyelembe vehető mérsékelt
- 400 kalória egy csomagolt étkezés adagonként vagy annál többnek tekinthető magas vagy magas